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Des chaussures de sport ou d’aérobic sont 

également requises lors de l’utilisation de la 

machine.

7.  Utilisez la machine uniquement pour l’usage 

auquel elle est destinée et qui est décrit dans 

le présent manuel. N’UTILISEZ PAS de fixations 

non recommandées par le fabricant.

8.  Ne placez aucun objet tranchant à proximité de 

la machine.

9.  Les personnes handicapées ne doivent pas 

utiliser l’équipement.

10.  Avant d’utiliser la machine, effectuez toujours 

auparavant des étirements our vous échauffer 

correctement.

11.  N’utilisez jamais la machine si celle-ci ne 

fonctionne pas correctement.

12. Il est recommandé d’effectuer les exercices 

sous la vigilance d’une autre personne.

13. Cette machine est conçue et destinée à la 

pratique de la musculation à domicile et 

privée niquement, pas à un usage à des fins 

commerciales.

Avertissement: 

Avant d’entamer un programme d’exercices, 

consultez votre médecin. Ceci s’adresse 

particulièrement aux personnes de plus de 5 

ans ou celles qui présentent des problèmes de 

santé pré-existants. Lisez toutes les instructions 

avant d’utiliser n’importe quel équipement de 

musculation. Tunturi New Fitness bv décline toute 

responsabilité quant aux blessures aux personnes 

ou aux dommages aux biens du fait ou découlant 

de l’utilisation de ce produit.

Gardez ces instructions en lieu sûr!

Informations importantes 

concernant l’assemblage

•  Outils nécessaires pour l’assemblage du banc : 

deux clés à molette et clés allen.

Attention : 

Il est fortement recommandé de faire assembler 

cet équipement par deux personnes ou plus afin 

d’éviter tout accident/blessure.

•  Veillez à ce que les vis à tête ronde soient 

insérées dans les orifices carrés des 

composants devant être assemblés. Ne placer 

la rondelle qu’à l’extrémité de la vis à tête 

ronde.

•  Utilisez des vis à tête bombée à six pans creux 

ou des vis hexagonales qui seront insérées 

dans l’orifice rond des composants devant être 

assemblés.

•  Veillez toujours à installer toutes les vis sur le 

banc avant de les serrer. Ne pas serrer une vis 

ou un boulon sitôt après l’avoir installé.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les 

écrous et vis après que tous 

les composants aient été 

assemblés au cours des 

étapes actuelles et 

précédentes.

ATTENTION : Ne pas serrer 

excessivement les composants présentant une 

fonction pivotante.

Assurez-vous que tous les composants mobiles 

pivotent sans entrave.

Ne pas serrer les écrous et les 

vis/boulons à cette étape.

Conseils d’entraînement

Structuration musculaire et gain de 

poids.

A la différence des exercices aérobies, qui 

mettent l’accent sur l’amélioration de l’endurance, 

les exercices anaérobies se concentrent sur le 

développement musculaire. Un gain de poids 

graduel peut se produire en développant la 

taille et la force des muscles. En développant la 

masse musculaire, votre corps s’adapte au stress 

auquel il est soumis. Vous pouvez modifier votre 

régime pour inclure des aliments tels que viandes, 

poissons et légumes. Ces aliments aident les 

muscles à récupérer et reconstituer les nutriments 

importants après un exercice éprouvant.

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Page 22: ...met een trainingsprogramma en de belasting aan te passen aan uw algehele conditie Wanneer uw conditie verbetert kunt u de druk opvoeren Spierpijn is heel gewoon vooral wanneer u pas net begint met tr...

Page 23: ...k verkeerd of oneigenlijk gebruik eigen reparaties door de koper of voor producten gebruikt voor commerci le doeleinden of verhuurdoeleinden Enkel de bovengenoemde specifieke garanties zijn goedgekeur...

Page 24: ...En particular tenga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad 1 Mantenga a los ni os y las mascotas alejados del equipo en todo momento NO deje haya ning n ni o desatendido en la sala donde...

Page 25: ...a evitar posibles lesiones Aseg rese de que los tornillos de transporte se encuentran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se tienen que montar Acople una arandela nicamente al...

Page 26: ...almente cuando se empieza a ejecutar ejercicios Si se siente dolor muscular durante mucho tiempo puede ser conveniente cambiar el programa Eventualmente el sistema muscular se acostumbrar a la tensi n...

Page 27: ...adecuado o anormal reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines comerciales o de alquiler Aparte de la garant a que se acaba de indicar espec ficamente ningu...

Page 28: ...pport 1 20 Square End Cap 4 21 Round Plug 22 2 22 Round Cap 38 4 23 Plastic Bushing 2 24 Square Plug 38 38 1 25 Square Plug 50 50 2 26 Handle Foam 25 125 8 27 Plum Bolt M10 20 1 28 Back Cushion 1 29 H...

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