background image

6 0

SU

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus 
suureksi� Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty 
treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit� Jos tavoitteenasi on myös 
kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi� 
Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta 
lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään 

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy 

tavoitealueella�

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on� Mitä enemmän ja 

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus 

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite 
on nyt toinen�

Syke

Sykkeen mittaus  (sykevyö)

 ‼   ILMOITUS

•  Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa� Kun 

haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä 
lisävarusteena�

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä� Sykemittaus 
tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen 
avulla� Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan 
hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat 
liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi�

⚠ VAROITUS

•  Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen 

sykevyön käyttöä�

⚠ HUOMAUTUS

•  Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden 

keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä�

• 

Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön 

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka 
voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa�

 ‼   ILMOITUS

•  Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa 

ihoosi� Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä� Jos pidät sykevyötä 
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole�

•  Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä 

kuuluu äänihälytys�

•  Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä 

olevaan ohjauspaneeliin� Jos elektrodit eivät ole kosteita, 
sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle�

• 

Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät 

staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden 
mittauksen�

•  Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat 

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

•  lyöntinopeuden mittauksen�

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus  
(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka 
henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella� Seuraavaa 
kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen 
lyöntinopeus: 220 - IKÄ� Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus 
vaihtelee henkilöstä toiseen�

⚠ VAROITUS

• 

Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta 

harjoituksen aikana� Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin�

Aloittelija 
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka 
eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan� Harjoittele vähintään kolme 
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan�

Edistynyt 
60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan� 
Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan��

Ekspertti 
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet 
pitkäkestoisiin harjoituksiin�

Käyttö

Tukijalkojen säätö

Laitteessa on säädettävät tukijalat�
Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa, 
tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä�

 

- Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen 

tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon�

 

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit*�

 ‼  HUOMAUTUS

•  Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä 

lattiaa� Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä 
kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat 
tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi�

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun 
kohtaan�

 

- Löysää istuimen säätönuppia�

 

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan�

 

- Kiristä istuimen säätönuppi�

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun 
kohtaan� Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta 
sen alimmassa pisteessä�

 

- Löysää istuinputken säätönuppia�

 

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan�

 

- Kiristä istuinputken säätönuppi�

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon 
mukaisesti�

 

- Löysää ohjaustangon säätönuppia�

 

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan�

 

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi��

Vastuksen säätäminen (Kuva� F-1)

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä putken 

säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät vastusta ja 
vastapäivään (-) kääntämällä pienennät vastusta. 

Summary of Contents for 17TFRA4000

Page 1: ...leiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken Leggere attentamente questo manuale dell utente prima di utilizzare il prodotto Antes de utilizar este producto lea atentamente este manual de u...

Page 2: ......

Page 3: ...3 S40 A...

Page 4: ...NO 16 i 4 S40 B...

Page 5: ...100 cm 100 cm 100 cm 100 cm 5 S40 C D 00...

Page 6: ...6 S40 D 01...

Page 7: ...7 S40 D 02...

Page 8: ...8 S40 D 03...

Page 9: ...1R 1L Scan to see YouTube tutorial L Left hand crank Make sure to use Left hand pedal L R Right hand crank Make sure to use Right hand pedal R 9 S40 D 04...

Page 10: ...1 0 S40 E 1 E 2...

Page 11: ...1 1 S40 F 1 F 2...

Page 12: ...F 3A F 3B 1 2 S40...

Page 13: ...r motorial disability or lack of experience and knowledge can give cause to hazards Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment Before st...

Page 14: ...To reach and maintain a basic fitness level exercise at least three times a week 30 minutes at a time Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level It is worthwhile to combine...

Page 15: ...oly amide create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement Mobile phones televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accura...

Page 16: ...with drops of sweat Do not lean on the console Only touch the display with the tip of your finger Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display NOTE The console switches to stand...

Page 17: ...he dealer Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer State the nature of the problem conditions of use and purchase date Trouble shooting When the display of LCD is...

Page 18: ...re not caused by a fault in the equipment The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner s Manual for the product Furthermore t...

Page 19: ...r k nftigen Bezugnahme auf Das Ger t ist nur f r den Hausgebrauch geeignet Das Ger t ist nicht f r den gewerblichen Gebrauch geeignet Die maximale Verwendung ist auf 2 Stunden pro Tag beschr nkt Wenn...

Page 20: ...Drehen Sie zun chst die Pedalachse von Hand im Uhrzeigersinn Verwenden Sie den Schraubenschl ssel um das Pedal vollst ndig festzuziehen Linkes Handpedal Stecken Sie das linke Pedal L in die linke Han...

Page 21: ...n am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant ber hren Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht wird die Herzfrequenzmessung weniger genau WARNUNG Falls Sie einen Schrittmacher haben wenden...

Page 22: ...acht werden Verwenden Sie die Befestigungen die mit den Pedalhaken geliefert wurden und halten Sie sich an die mitgelieferte Anleitung und achten Sie darauf dass die Schrauben vor der Verwendung gut f...

Page 23: ...ng und Wartung Das Ger t ist sehr wartungsarm bitte beachten Sie die nachfolgenden Hinweise Das Ger t muss nicht neu kalibriert werden wenn es gem den Anweisungen montiert verwendet und gewartet wird...

Page 24: ...turi Vertragsh ndler f r dem K ufer m glicherweise zugef gte indirekte Sch den wie Gebrauchsbeeintr chtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgesch den Einschr nk ngen der garan...

Page 25: ...tr gt daher das CE Kennzeichen 04 2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss 2020 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten Produkt und Handbuch k...

Page 26: ...ns est une source de blessure et de d g ts de l quipement Conservez les avertissements de s curit et les instructions pour r f rence ult rieure L quipement est uniquement adapt un usage domestique L q...

Page 27: ...ortant l indication R sur le bras de p dale droit Faites d abord tourner manuellement l axe de la p dale dans le sens des aiguilles d une montre Utilisez la cl pour bien serrer la p dale P dale gauche...

Page 28: ...r quence cardiaque assure la mesure de fr quence cardiaque la plus pr cise La fr quence cardiaque est mesur e par un r cepteur combin la sangle thoracique de fr quence cardiaque Une mesure pr cise de...

Page 29: ...g F3 Si vous avez des questions veuillez consulter un distributeur de v los pour obtenir de l aide ou reportez vous aux instructions du fabricant de chaussures Lorsque vous fixez la cale la ligne cent...

Page 30: ...celle ci ne sera pas consid r e comme une valeur cible Commencez p daler pour commencer l entra nement tout moment et les valeurs cibles non d finies compteront Si une cible est d finie pour une vale...

Page 31: ...est indiqu pour cet quipement donn L environnement approuv sp cifique au produit et les instructions d entretien sont indiqu s dans le manuel d utilisation du produit Le manuel d utilisation peut tre...

Page 32: ...Bluetooth BLE ANT D claration du fabricant Tunturi Fitness BV d clare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes EN 957 HC 2014 30 EU Ce produit porte donc la marque CE 04 2020 Tun...

Page 33: ...en instructies voor toekomstig gebruik Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik Het maximum gebruik is beperkt tot 2 uur per...

Page 34: ...e pedaalas met de hand met de klok mee Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien Linker pedaal Monteer het linkerpedaal L in de linkercrank Draai eerst de pedaalas met de hand tegen d...

Page 35: ...ter is Als er slechts n hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn zorg dan dat er slechts n persoon met een zender in het zendbereik is LET OP Draag de hartslag borstband altijd onder uw...

Page 36: ...en omlaag te drukken Maak de schoenen los van de pedalen door de hiel buitenwaarts te draaien van de fiets weg De spanning van de bindingen is instelbaar en moet zodanig worden ingesteld dat de klampe...

Page 37: ...inig de apparatuur na elk gebruik met een zachte absorberende doek Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vastzitten Smeer de verbindingen indien nodig Remsysteem smeren Smering is een...

Page 38: ...De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing mits de montage onderhouds en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd...

Page 39: ...rie lesioni o perfino il decesso Se si avverte spossatezza interrompere immediatamente l allenamento L apparecchio adatto esclusivamente per un uso domestico non professionale L apparecchio non idoneo...

Page 40: ...ti gli utensili forniti con questo prodotto dopo aver completato il montaggio del prodotto per eventuali necessit di assistenza in futuro Allenamenti L allenamento deve essere adeguatamente leggero ma...

Page 41: ...el campo di trasmissione NOTA Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti Indossando la fascia toracica sopra g...

Page 42: ...egolabile e andrebbe impostata di modo che la tacchetta e la scarpa non si stacchino quando si pedala Utilizzare una chiave a brugola per girare le viti di regolazione della tensione in senso orario p...

Page 43: ...Sprinter La lubrificazione assolutamente indispensabile quando L attrito del sistema frenante aumenta notevolmente L aumento dell attrito indicato da movimenti a scatti ai livelli di resistenza pi ele...

Page 44: ...anuale di installazione manutenzione ed uso fornito da Tunturi L azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo La garanzia riguard...

Page 45: ...lta posterior La m quina es adecuada nicamente para uso dom stico La m quina no es adecuada para un uso comercial El uso m x Est limitado a 2 horas al d a El uso de esta m quina por ni os o por person...

Page 46: ...as herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto para futuros fines de servicio Sesiones de ejercicio La sesi n de ejercicio debe ser ligera pero de...

Page 47: ...uencia card aca PRECAUCI N Si hay varios dispositivos de medici n de frecuencia card aca en proximidad aseg rese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros Si s lo hay un receptor de fre...

Page 48: ...ales Use las instrucciones de fijaci n de piezas e instalaci n suministradas con los calapi s y aseg rese de que los tornillos de fijaci n est n firmemente apretados antes de su uso Para usar los peda...

Page 49: ...y mantenimiento El equipo requiere muy poco mantenimiento observe las siguientes instrucciones No ser necesario recalibrar el equipo cuando se ensamble use y repare de acuerdo con las instrucciones AD...

Page 50: ...indirectos secundarios resultantes o especiales de ning n tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo Restricciones a la garant a La garant a cubre los fallos debidos a la fabrica...

Page 51: ...i New Fitness BV Reservados todos los derechos Tanto el producto como el manual est n sujetos a modificaciones Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso Consulte nuestra p gina web para descargar...

Page 52: ...ngen anv nds av barn eller personer med fysiska sensoriska mentala eller motoriska handikapp eller som saknar erfarenhet och kunskap kan detta medf ra risker Personer som r ansvariga f r deras s kerhe...

Page 53: ...ombinera regelbunden tr ning med h lsosam kost En person som har best mt sig f r att banta b r tr na dagligen 30 minuter eller mindre till en b rjan och sedan ka den dagliga tr ningstiden till en timm...

Page 54: ...ljande formel anv nds f r att ber kna den genomsnittliga maximala hj rtfrekvensen 220 LDER Den maximala hj rtfrekvensen varierar fr n person till person VARNING Kontrollera att du inte verskrider din...

Page 55: ...tt r knas ner fr n din m ltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka Omr de 00 00 59 59 Speed Visar aktuell tr ningshastighet Omr de 0 999 9 km h Om ingen signal har verf rts till monitorn inom 4 seku...

Page 56: ...s k igen Skakig eller instabil k nsla under anv ndning Om maskinen k nns instabil eller instabil under drift r det l mpligt att justera st df tterna f r att f rammen till r tt h jd L s anvisningarna i...

Page 57: ...er inte f r underh llsarbete som reng ring sm rjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller f r monteringsarbete som kunden sj lv kan g ra och som inte kr ver att redskapet plockas is...

Page 58: ...lasten tai fyysisesti aistillisesti henkisesti tai liikunnallisesti rajoittuneiden tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkil iden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita Heid n turvallis...

Page 59: ...ella p ivitt in ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja v hitellen lis ten p ivitt inen harjoitusaika yhteen tuntiin Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienell vastuksella est ksesi liiallise...

Page 60: ...us harjoituksen aikana Suurin sallittu syd men ly ntinopeus on suurin ly ntinopeus jonka henkil voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella Seuraavaa kaavaa k ytet n laskemaan keskim r inen...

Page 61: ...eta tavoitearvo valitulle asetukselle SET aseta painikkeella vahvista painamalla MODE RESET tila nollaa painiketta ja avaa seuraava tavoiteasetus h t jarru fig F 2 Ty nn kahva kokonaan alas aktivoidak...

Page 62: ...lla ILMOITUS Kun keskeyt t harjoittelun 4 minuutiksi p n ytt kytkeytyy pois p lt Jos tietojen esitys n yt ss on ep tavallista asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut Ep tasainen tunn...

Page 63: ...t kuten puhdistusta voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista eik sellaisia asennustoimenpiteit jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eiv t edellyt erityist kuntolaitteen purkamista kokeamist...

Page 64: ...6 4 S40 Exploded view...

Page 65: ...ER 56 28 1 35 BEARING 6004ZZ 2 36 RIGHT CRANK 170 27 1 37 SCREW 4 ST4 8X19 2 38 FIXING NUT 2 M12X1 25 H 16mm 2 39 FIXING BOLT M6 54 2 40 NUT M6 2 41 SCREW 1 ST4 2 19 11 42 SCREW 2 ST4 2X19 3 43 SCREW...

Page 66: ...20211006 W...

Reviews: