ناكم ًف وا )شاشرلا( لوسورٌلاا تاجتنم هٌف مدختست ناكم ًف ةللاا لٌغشتب مقت لا
نٌجسكلاا هٌف لقٌ
.
.ةقاطلا لخدم نع سبقملا ةلازاب مق مث نم ، لصفلا حاتفم مدختسا ، ةقاطلا كلس لصفل
.ةللاا هذه ةناٌص ذٌفنتب ةبردملا ةلامعلل طقف حمسٌ
لوح ةللاا مادختسا نا كلذ .ةللبم نوكت امدنع وا ءاملا نم برقلاب ةللاا مدختست لا
نامضلا ًغلٌ فوس انواسلا وا ، ةحابسلا ضوح
بنجت
ادطصا
نٌح ةساودلا نع نٌدٌعب مهنا نم دكاتو ةكرحتملا عطقلاب ةراملا م
.اهلٌغشت
دحاو صخش ةطساوب اهمادختساب حمسٌ
ةفاسمب ةدٌعب ةساودلا ةٌفلخ نا نم دكات
93
ىرخلاا نكاملاا وا رادجلا نع ةصوب
ةفاسمب ةساودلا بناوج نا نم دكات
08
نكاملاا وا رادجلا نم لقلاا ىلع ةصوب
ىرخلاا
لا
عضوملا وا رٌراوقلا لماح ًف لاا ةدحولا ًف ةرشابم اهعون ناك اٌا لئاوس عضت
ةٌطغا تاذ تاٌواح مادختساب ىصوٌ .كلذل صصخملا
لٌغشت ةلاح ًف نوكت امدنع ةساودلا نم برقلاب تاناوٌح دوجوب حمست لا
بٌردتلا جمانرب ءدب لبق بٌبطلا رشتسا
ربلا نم ًناعت تنك ول ةللاا مدختست لا
ىمحلا وا د
ب ةصاخلا تامٌلعتلا
ًضرلأا
:
:رٌذحت
لخدمب جتنم يأ لٌصوتب مق ، ةٌبرهكلا تامدصلا وا قٌرحلا ، قورحلا ةروطخ لٌلقتل
حٌحص رٌغلا لٌصوتلا نم ةٌبرهكلا تامدصلا رطاخم جتنتو .ًضرا ءابرهك
نعتسا .
باقلا لٌدعتب مقت لا.دٌج ًضرا لٌصوت ىلع لصحت ىتح لهؤم ًبرهك سدنهمب
لا س
قحلم
بجٌ.لهؤم ًبرهك سدنهم ةطساوب ًبرهكلا لخدملا بٌكرت ةرورض عم .جتنملا عم
ىلع جتنملا بٌكرت
ًضرلأا
متٌ .ةٌفٌظولا لاطعلاا وا ةٌبرهكلا تامدصلا رطاخم لٌلقتل
ًف سبقملا لاخدا بجٌ .ًضرا سباقو ًضرا لصوم مضٌ ًبرهك كلسب ةساودلا زٌهجت
ب هلٌصوتو دٌجو هبٌكرت مت لخدم
ًضرلأا
ئٌاهم مادختسا متٌ لا.ةٌلحملا حئاوللا ىلع اءانب
سباقلا اذه لٌصوتل تقؤم
لخدم ىلع لصحت مل ول.
108
/تلوف
08
موقٌ ، رٌبما
.رخا بٌكرتب ًئابرهكلا
3
5
truefitness.com / 800.426.6570 / 1.636.272.7100