تافصاوم ًف ددحم وه امك مدختسملا نزول ددحملا ىصقلاا دحلا نع كنزو دٌزٌ لا
.لٌلدلا اذه ًف جتنملا
وا ةٌطاطم ةٌذحا يدترا
ًتلاو ، ةٌدلج ةٌذحا ، بعكب ةٌذحا مدختست لا .كلذ هباشٌ ام
.ةٌفاح ةٌذحاب جتنملا اذه مدختست لا .ةراجح دوجو مدع نم دكات .طابر ىلع يوتحت
ةٌذحلاا وا جراخلا ىلا دتمت ًتلا ةرٌبكلا سبلاملا نع مجنٌ نا نكمٌ يذلا ررضتلل هبتنا
.فشانملا وا مدقلا ىوتسم نع دٌزت ًتلا
قت لا
ىرجم فقوت ةدام يأ وا كٌتسلاب ، فشنمب ةاطغم نوكت امدنع ةساودلا لٌغشتب م
.ءاوهلا
اضٌا .مهنم برقلاب وا لافطلاا ةطساوب ةساودلا مادختسا دنع ةٌرورض ةدٌدشلا ةبقارملا
.نٌقاعملا ىلع رملاا اذه قبطنٌ
لٌلدلا ًف حضوم وه امك اهل تدعا ًتلا اهضارغا ًف طقف ةساودلا مادختسا
عناصلا ةطساوب اهب حرصم رٌغ تاقفرم يأ مدختست لا
،ةدٌج ةروصب اهلٌغشت مدع ةلاح ًفو ، افلات ةقاطلا كلس ناك ول ةساودلا لٌغشتب مقت لا
، ةروكذملا تلااحلا هذه لك ًف ، ءاملا ًف سمغلا ةلاح ًف ، فلت يأ كانه ناك ول
.ةساودلا ةناٌصو صحفل لهؤم ةناٌص ًنفب ةناعتسلاا بجٌ
لا
لاقتنلال ضبقمك ةقاطلا كلس مدختست
اهتحت وا ةساودلا بناج ىلع ةقاطلا كلس لعجت لا
ةنخاسلا حطسلاا نع ادٌعب ةقاطلا كلس لعجا
ةلوانملا لهس ةقاطلا كلس لعجت حمست ةروصب جتنملا عض
ءاوهلا ذفانم دسٌ ام لك دعبا .ةلوفقم ءاوهلا ذفانم نوكت امدنع ةللاا لٌغشتب مقت لا
رت لا
تاحتفلا ًف ئش يأ لخدت وا ًم
لمعت ًهو اهبناج ىلع ةللاا عضت لاو ، ةدحولا تحت نكت لا
ةلاح ًف .ًفاضا تابث ىلا ةجاح كانه نوكت امدنع ًبناجلا نوزباردلا مدختسا
همدق عضوب مدختسملا موقٌو ًبناجلا نوزباردلاب كاسملاا متٌ ، رثعتلا لثم ئراوطلا
ىلع
مدختست.بوكرلا عضوم
عضول وا بلقلا لدعم تاساسحب كاسملال ةٌماملاا دواقملا
مادختسلاا وا ئراوطلا ، تابثلل سٌل نكل ، طاشنلا لٌغشت حٌتافم لٌغشت نٌح ًف دٌلا
.رمتسملا
طقف لخادلاب اهمدختسا
34
truefitness.com / 800.426.6570 / 1.636.272.7100