7
Bereiding:
Was de perziken, verwijder de pit en snijd ze in
tweeën. Doe alle ingrediënten in de beker en
mix ze.
TOTAAL VITAAL
Een heerlijke gele vitamine smoothie
Ingrediënten:
-
Ananas, mango, appel en sinaasappel
Bereiding:
Schil de ananas en snijd deze in blokjes. Schil
de mango en snijd hem in stukjes. Snijd de
appel en sinaasappel (geschild) in blokjes en
meng alle ingrediënten. Direct opdrinken.
BEVROREN MELOEN
Dessert smoothie
Ingrediënten:
-
Galia Meloen, in blokjes gesneden
-
Honingmeloen, in blokjes gesneden
-
Watermeloen, in blokjes gesneden
-
Sinaasappelsap
Bereiding:
Schil de meloenen. Verwijder de pitten. Snijd
ze in blokjes en plaats ze in de vriezer om af te
koelen. Doe vervolgens de meloen samen met
de ijsblokjes en het sinaasappelsap in de beker
en meng tot een gladde mix. Direct serveren in
een groot glas.
Tip: Genoeg van normale pudding? Probeer
een heerlijk meloensorbet. Leuk om te
serveren op dessertbordjes gegarneerd met
een paar muntblaadjes.
ONTBIJTSMOOTHIE
Ingrediënten:
-
Verse aardbeien, perzik, rijpe banaan
-
Vanille yoghurt
-
Melk en suiker
Bereiding:
Was het fruit onder de kraan en schil de
banaan. Doe vervolgens alle ingrediënten in
de beker, zet het apparaat aan en mixen maar.
Tip: Als je de ontbijtsmoothie koelt met 2
ijsblokjes dan smaakt hij nog beter!
ONTBIJTSMOOTHIE II
Ingrediënten:
-
Rijpe perzik, rijpe banaan, tarwekiemen
-
havervlokken
-
Vanille yoghurt
-
Vers sinaasappelsap
Bereiding:
Mix alle ingrediënten in de beker en serveer
onmiddellijk.
Tip: Je kunt ook magere melk gebruiken in
plaats van sinaasappelsap. Deze smoothie is
ook erg lekker met ijsblokjes.
GROENTENSMOOTHIE
Ingrediënten:
-
Wortel, stengel selderij en rode paprika
-
Sjalot, aardappelen, gekookt
-
Citroensap en tomatensap
-
IJsblokjes Tabasco, zout en peper
Bereiding:
Meng alle ingrediënten in de kan. Voeg
Tabasco, zout en peper toe naar smaak en
garneer eventueel met selderij.
KOMKOMMERSMOOTHIE
Ingrediënten:
Komkommer, stengel selderij
Artisjokkenharten (uit blik of pot)
Groene peper
Limoen
Kleine tuinkers
Tabasco, zout
Gemalen ijsblokjes
Bereiding:
Schil de komkommer en verwijder de pitten.
Snijd de komkommer, selderij en
artisjokkenharten in stukjes en doe ze in de
beker. Meng goed met groene peper, gemalen
ijs en het sap van de limoen. Voeg bij het
opdienen Tabasco en zout toe naar smaak.
Garneer met tuinkers en schijfjes limoen.
