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Hinweis:
Es ist wichtig, dass
Sie die Übungen richtig
durchführen. Qualität vor
Quantität. Eine starke Anspannung ist
besser als viele schwache Übungen.
Wenn es Ihnen anfangs schwer fällt die
Muskeln zumindest drei Sekunden lang
anzuspannen, dann versuchen Sie die
Übung solange als möglich
durchzuhalten. Je öfter Sie trainieren,
desto stärker werden Ihre Muskeln und
mit der Zeit wird Ihnen eine längere
Anspannung leichter fallen.
8) Sie können die Kegelübungen auch
mit dem
Elise 2
kombinieren, um so
ein besseres Gefühl für Ihren
Beckenboden zu entwickeln.
5. FORMEN DER
INKONTINENZ
Es gibt drei Formen der Inkontinenz:
Stress-, Drang- und Mischinkontinenz.
Stressinkontinenz
Diese Form der Inkontinenz ist
gekennzeichnet durch ungewollten
Harnverlust, hervorgerufen durch
Husten, Niesen, Lachen oder durch
plötzliche Bewegungen. Diese Form
tritt häufig bei Frauen auf, die bereits
eine natürliche Geburt erfahren haben.
Stressinkontinenz tritt dann auf, wenn
der Blasenhals und andere
Mechanismen, die den Harn in der
Blase halten, nicht angemessen
funktionieren. Die häufigste Ursache
dafür ist ein schwacher Beckenboden.
Dranginkontinenz
Gekennzeichnet durch eine überaktive
Blase. Eine Person verspürt den
starken und plötzlichen Drang zur
Toilette gehen zu müssen, kann aber
den Harn nicht immer halten. Oft
müssen betroffene Personen so häufig
die Toilette aufsuchen, dass dies zur
Belastung wird.
Mischinkontinenz
Ist eine Kombination aus Stress- und
Dranginkontinenz.
6. WIE ‘EMS‘
FUNKTIONIERT
E.M.S. steht für elektrische
Muskelstimulation und wurde bereits
erfolgreich in der medizinischen
Rehabilitation und beim Training für
Wettbewerbssportarten eingesetzt.
EMS erzeugt intensive und wirksame
Muskelkontraktionen.
EMS wird schon seit langem erfolgreich
in der Rehabilitation eingesetzt, um
Muskel-Skelett-Probleme und
Beckenbodenschwäche zu behandeln.
Die elektrische Stimulation eines
intakten peripheren Nervensystems
kann, bei Patienten mit eingeschränkter
oder verlorener Fähigkeit zur
freiwilligen Muskelaktivität, motorische
Reaktionen erzeugen.
EMS sollte immer in Ergänzung mit
andern physiotherapeutischen
Behandlungen und aktivem Training
wie Beckenbodenübungen,
durchgeführt werden. (siehe Abschnitt
4.2.).
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