GR
Εγχειρίδιο χρήσης
22
λίπους, ενυδάτωση (TBW - συνολικό ποσοστό νερού στο σώμα), ποσοστό μυών, βάρος
οστών, BMI, ελάχιστη ημερήσια απαίτηση θερμίδων)
Ποσοστό σωματικού λίπους και γράφημα ενυδάτωσης:
Age
Θηλυκό
Αρσενικό
Σημείωση
Λίπος %
Ενυδάτωση %
Λίπος %
Ενυδάτωση %
≤
30
4.0-20.5
66.0-54.7
4.0-15.5
66.0-58.1
λιποβαρής
20.6-25.0
57.6-51.6
15.6-20.0
58.0-55.0
υγιής
25.1-30.5
51.5-47.8
20.1-24.5
54.9-51.9
υπέρβαρος
30.6-80.0
47.7-13.8
24.6-80.0
51.8-13.8
παχύσαρκος
> 30
4.0-25.0
66.0-51.6
4.0-19.5
66.0-55.4
λιποβαρής
25.1-30.0
51.5-48.1
19.6-24.0
55.3-52.3
υγιής
30.1-35.0
48.0-44.7
24.1-28.5
52.2-49.2
υπέρβαρος
35.1-80.0
44.6-13.8
28.6-80
49.1-13.8
παχύσαρκος
Διάγραμμα ποσοστού μυών:
Ποσοστό μυών
Θηλυκό
Αρσενικό
Μέτριος
>34%
>40%
Διάγραμμα βάρους οστών:
Θηλυκό
Σωματικό βάρος
<45 kg
45-60 kg
>60 kg
Σωματικό βάρος
>1.8 kg
>2.2 kg
>2.5 kg
Αρσενικό
Σωματικό βάρος
<60 kg
60-75 kg
>75 kg
Σωματικό βάρος
>2.5 kg
>2.9 kg
>3.2 kg
Ελάχιστη ημερήσια απαίτηση θερμίδων
Η ελάχιστη απαίτηση ημερησίων θερμίδων αντιπροσωπεύει την ελάχιστη ποσότητα
θερμίδων που καταναλώνει το ανθρώπινο σώμα για να διατηρεί τη λειτουργία του (αναπνοή,
φυσιολογικές διεργασίες κ.λπ.). Σημειώστε ότι η τιμή που προκύπτει από αυτήν την κλίμακα
εξαρτάται από διάφορους παράγοντες (φύλο, τύπο σώματος, ύψος, ηλικία κλπ.) Και μπορεί να
καταναλώνει από 45% έως 70% της συνολικής ημερήσιας κατανάλωσης ενέργειας.
Σημείωση: Η κλίμακα εμφανίζει εκτιμώμενη ελάχιστη ημερήσια θερμιδική αξία. Η πραγματική
τιμή μπορεί να διαφέρει από αυτή που μετράται από την κλίμακα.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τα παραπάνω διαγράμματα είναι μόνο για αναφορά