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LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

La Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita le permite medir en casa el porcentaje de grasa corporal tan fácilmente como toma su peso.

¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?

El porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de grasa que tiene en su cuerpo. El tener demasiada grasa corporal se ha
vinculado a condiciones tales como tensión alta, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras condiciones discapacitantes.

El diseño de "almohadilla
para los pies" patentado por
Tanita envía una pequeña y
segura señal eléctrica por el
cuerpo para determinar su
composición.

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INTRODUCCIÓN

Gracias por seleccionar un monitor de grasa corporal/báscula de Tanita.
Este modelo utiliza la técnica AIB (análisis de impedancia bioeléctrica), una
tecnología de vanguardia para el cálculo de la grasa corporal.

Precauciones de seguridad

Las personas que lleven implantado algún equipo médico
electrónico, tal como un marcapasos, no deberían utilizar el
programa de control de la grasa corporal de esta
Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita. Este monitor de
grasa corporal/báscula envía una señal eléctrica de poca
intensidad por el cuerpo, que podría interferir con el
funcionamiento de un marcapasos.

• El monitor de grasa corporal/báscula de Tanita está diseñado para uso

exclusivo en el hogar. Esta unidad no está pensada para uso profesional
en hospitales u otros centros médicos, no está equipado con los
estándares de calidad requeridos para el uso continuo que se
experimenta en condiciones profesionales.

• No utilizar esta unidad en superficies resbaladizas, como suelos

mojados.

El método AIB

El monitor de grasa corporal/báscula de Tanita utiliza la técnica AIB
(análisis de impedancia bioeléctrica). En este método, se envía una señal
eléctrica segura de poca intensidad por el cuerpo. Es difícil para esta señal
atravesar la grasa del cuerpo humano, pero le es fácil fluir por la humedad
de los músculos y otros tejidos corporales. La dificultad con que la señal
fluye a través de una sustancia se denomina impedancia. Así que, cuanta
más resistencia, o impedancia, encuentra la señal, más alta es la lectura de
grasa corporal.

Fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal

en un día

Los niveles de hidratación del cuerpo pueden afectar las lecturas de la
grasa corporal. Por lo general, las lecturas son más elevadas al levantarse
de la cama, ya que el cuerpo tiende a estar deshidratado después de dormir
toda la noche. Para conseguir la lectura más precisa, las lecturas del
porcentaje de grasa corporal se deberían obtener a la misma hora cada día
bajo condiciones constantes.

Además de este ciclo básico de fluctuaciones en las lecturas diarias de
grasa corporal, pueden ocurrir variaciones debido a los cambios de
hidratación del cuerpo experimentados por comer, beber, la menstruación,
enfermedades, hacer ejercicio y bañarse. Las lecturas diarias de grasa
corporal son únicas de cada persona y dependen del estilo de vida, trabajo
y actividades de cada uno.

El gráfico de la izquierda muestra un ejemplo de las fluctuaciones del
porcentaje de grasa corporal a lo largo del día.

Nota:

Lea detenidamente este manual de

instrucciones y téngalo a mano para futura
referencia.

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¿QUÉ ES BMR?

El MB es el nivel mínimo de energía que su cuerpo necesita para funcionar eficientemente en reposo, incluyendo los
órganos de los sistemas respiratorio y circulatorio, el sistema nervioso, el hígado, los riñones y otros órganos. 
Usted quema calorías independientemente de la actividad que esté realizando, incluso cuando duerme. 

Aproximadamente un 70 % de las calorías que se consumen diariamente son utilizadas para el metabolismo basal. 
Además, cuando se realiza cualquier tipo de actividad se utiliza energía, sin embargo, cuanto más vigorosa sea esa 
actividad, mayor será la cantidad de calorías que se queme. 
Ello se debe a que el músculo estriado (que representa aproximadamente un 40% del peso corporal) funciona como un
motor y utiliza una gran cantidad de energía. 
El metabolismo basal se ve afectado en gran medida por la cantidad de músculos que usted tenga; el aumento de la masa
muscular ayuda al metabolismo basal. 

Realizando estudios con individuos sanos, los científicos han observado que a medida que las personas envejecen, varía
su metabolismo basal. El metabolismo basal aumenta a medida que el niño crece. 
Después de alcanzar un máximo, a la edad de 16 ó 17 años, el metabolismo basal comienza a disminuir como se muestra en el gráfico que aparece a continuación.

Tener un metabolismo basal más elevado aumentará la cantidad de calorías utilizadas y ayudará a reducir la cantidad de grasa corporal. 
Un metabolismo basal bajo hará que resulte más difícil perder grasa corporal y peso en general.

¿CÓMO CALCULA EL MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL TANITA EL MB?

El método básico para calcular el MB es una ecuación estándar que utiliza el peso y la edad. 
Tanita ha investigado exhaustivamente la relación entre el MB y la composición corporal, por lo que ofrece al usuario una
medición mucho más exacta y personalizada, basada en la medición de la impedancia. 
Este método ha sido validado médicamente mediante la utilización de calorimetría indirecta (análisis de la composición del aliento)*.

*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At: 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title: International
Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION (1Fiabilidad de la ecuación para el
cálculo del metabolismo basal: Publicado en: Semana de nutrición del año 2002: Foro científico y clínico, y título de exposición: Comparación
internacional: Modelos para la predicción del gasto de energía en estado de reposo: Revista Americana de NUTRICIÓN CLÍNICA).

¿QUÉ ES EL METABOLISMO BASAL (MB)?

UM072取説  06.6.20  0:01 PM  ページ49

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Page 1: ...rde o para futura referência GB D F NL I E P Tanita UK Ltd The Barn Philpots Close Yiewsley Middlesex UB7 7RY UK Tel 44 0 1895 438577 Fax 44 0 1895 438511 www tanita co uk Tanita Corporation 14 2 1 Chome Maeno Cho Itabashi Ku Tokyo Japan 174 8630 Tel 81 0 3 3968 2123 Fax 81 0 3 3967 3766 www tanita co jp ISO 9001 Certified Tanita Europe GmbH Dresdener Strasse 25 D 71065 Sindelfingen Germany Tel 49...

Page 2: ...utazione della modalità di peso 42 Funzione di spegnimento automatico 42 Rilevamento di valori accurati 42 Come determinare la percentuale di grasso corporeo 43 Registrazione dei valori del peso e del grasso corporeo 44 Spiegazione dei valori ottenuti 44 Programmazione della modalità ospite 45 Misurazione del Solo Peso 45 Risoluzione dei problemi 45 Índice de materias Introducción 46 Qué es la mas...

Page 3: ...sleep physical activity eating and drinking illness and medications bathing patterns and urination Take fluids immediately if you have any symptoms of dehydration particularly after physical activity or bathing Symptoms include a dry mouth headache nausea dizziness skin dryness a rise in temperature loss of concentration etc If symptoms persist consult your doctor immediately Elderly people are at...

Page 4: ...ter Use alcohol to clean the electrodes and glass cleaner applied to a cloth first to keep them shiny avoid soaps Do not step on the platform when wet Do not drop any objects onto the platform Open as shown Direction of the batteries 4 Measuring Platform 1 Display Screen 2 Set Button 3 Arrow Select Buttons 4 Ball of Foot Electrodes 5 Heel Electrodes 6 Weight Only Key Accessories 7 AA Size Batterie...

Page 5: ...dy water percentage simultaneously and easily simply by stepping on a scale Your Body Fat Monitor Scale can be set for Adult or Children ages 7 17 Male or Female Personal data Female Male Age Height etc can be pre set and stored in memory for up to 4 people Unique Healthy Range Indicator automatically displays where your body fat percentage falls within the Body Fat Ranges chart p 2 Guest feature ...

Page 6: ...ge Indicator Standard Adults only Your body fat monitor scale automatically compares your body fat reading to the Healthy Body Fat Range chart Following your body fat percentage reading a black bar will flash along the bottom of the display identifying where you fall within the Body Fat Ranges for your age and gender For example if the squares appear above 0 area your range is within the Healthy R...

Page 7: ...e auf Grund ihres hohen Wassergehalts besser leiten Der Widerstandsgrad mit dem das Signal durch eine Substanz geleitet wird nennt sich Impedanz Je mehr Widerstand oder Impedanz ein Signal daher erhält umso höher liegt der Messwert des Körperfettanteils Schwankungen des Körperfettanteils innerhalb eines Tages Die Messwerte für Körperfett können vom Wasserhaushalt des Körpers beeinflusst werden Gle...

Page 8: ...nem Bad durch die Bewegung des Körperwassers oder einem Anstieg der Körpertemperatur leicht überschätzt werden obwohl tatsächlich eine Dehydration vorliegt Wichtige Hinweise Nehmen Sie die Messung täglich zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen vor Die gemessenen Werte sind von der Bewegung der Körperflüssigkeit und oder Veränderung der Körpertemperatur abhängig Zu den Faktoren die de...

Page 9: ...automatisch unterbrochen wird müssen die Schritte im Abschnitt Einstellen und Speichern persönlicher Daten wiederholt werden S 17 UMSCHALTEN DES WIEGEMODUS Sie können die Maßeinheiten ändern indem Sie den Schalter auf der Rückseite betätigen Achtung Wenn der Wiegemodus auf pounds oder stone pounds steht stellt sich die Größeneinheit automatisch auf feet oder inches um Wenn kg ausgewählt wird stell...

Page 10: ... Bleiben Sie in aufrechter Position auf der Plattform stehen Auf der Anzeige erscheinen die Zahlen 00000 und werden dann nacheinander von rechts nach links ausgeblendet Die Messwerte blinken abwechselnd dreimal hintereinander auf Anmerkung Bleiben Sie auf der Waage bis der Fettanteil in angezeigt wird 3 Wiederaufruf Funktion Um die vorherigen Messwerte erneut anzuzeigen drücken Sie die Einstelltas...

Page 11: ...ann Es wird ein falsches Gewichtsformat angezeigt dem kg lb oder st lb folgt Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Umschalten des Wiegemodus auf Seite 15 Auf der Anzeige erscheint Lo oder es erscheinen alle Daten die dann gleich wieder verschwinden Die Batterien gehen zu Ende Tauschen Sie sie daraufhin unverzüglich aus da schwache Batterien die Genauigkeit Ihrer Messwerte beeinflussen könn...

Page 12: ...es personnes âgées encourent un risque de déshydratation plus grand car elles sont moins sensibles à la soif et aux autres symptômes rationnels L appareil ne permet pas de déterminer le taux de masse hydrique totale idéal pour un individu particulier Observez les variations à long terme de votre taux de masse hydrique totale et essayez de conserver un taux de masse hydrique correct et constant F P...

Page 13: ...indiqué Position correcte des piles Plateau de pesée 1 Plateau de pesée 2 Touche SET 3 Curseurs et de sélection 4 Electrodes avant doigts de pied 5 Electrodes arrière talons 6 Touche Pesée seule Accessoires 7 Piles de type AA x4 23 Cette fonction indique le poids des muscles de votre corps La masse musculaire affichée inclut les muscles du squelette les muscles lisses tels que les muscles cardiaqu...

Page 14: ...mes Vous pouvez mémoriser les renseignements personnels sexe âge taille niveau d activité etc de 4 utilisateurs Cette balance dispose d un indicateur intégré qui compare instantanément le taux de graisse mesuré aux normes recommandées page 20 La fonction Invité vous permet de vous peser sans devoir reprogrammer l une des touches mémoire La touche Pesée seule vous permet d obtenir votre poids uniqu...

Page 15: ... page 20 maigreur taux de graisse inférieur au niveau normal augmentation des risques de problèmes de santé 0 valeurs saines taux de graisse corporelle normal pour votre âge sexe surpoids taux de graisse corporelle supérieur à la normale augmentation des risques de problèmes de santé obésité taux largement supérieur au niveau normal de graisse corporelle risques de problèmes de santé élevés Maigre...

Page 16: ...halve deze basiscyclus van variaties in het dagelijkse lichaamsvetpercentage kunnen variaties tevens veroorzaakt worden door het fluctuerende vochtgehalte van het lichaam als een gevolg van eten drinken menstruatie ziekte lichamelijke oefeningen en baden De dagelijkse lichaamsvetpercentages zijn verschillend voor elke persoon en hangen af van de levensstijl baan en activiteiten De grafiek links to...

Page 17: ...de activiteit of een bad het lichaamsvochtgehalte meet ondanks dat er dehydratie aanwezig is Dit komt door de verplaatsing van het lichaamsvocht of de stijging van de lichaamstemperatuur Belangrijke opmerkingen Meet steeds op dezelfde tijd van de dag en onder dezelfde omstandigheden De gemeten waarden hangen af van de verplaatsing van het lichaamsvocht en of veranderingen in de lichaamstemperatuur...

Page 18: ...schakeld afhankelijk van het gebruik Bij overbelasting van de weegschaal Als u een van de toetsen of knoppen 60 seconden lang niet aanraakt tijdens het programmeren Nadat u klaar bent met het meten N B Als het toestel automatisch uit gaat dient u de stappen onder Instellen en in geheugen opslaan van gegevens P 35 te herhalen 33 Opmerking alleen bij modellen met een gewichtseenheidschakelaar VERAND...

Page 19: ...de 0 zone verschijnt bevindt uw lichaamsvetpercentage zich binnen de grenzen van het normale lichaamsvetpercentage als deze in de zone verschijnt bevindt uw lichaamsvetpercentage zich beneden het normale lichaamsvetpercentage Zie pagina 29 voor meer informatie over het normale lichaamsvetpercentage Te laag vetgehalte beneden het normale lichaamsvetpercentage Verhoogd risico op gezondheidsproblemen...

Page 20: ...PSPORING Bij het optreden van de volgende problemen de volgende maatregelen nemen Een verkeerde gewichtsaanduiding verschijnt gevolgd door kg lb of st lb Raadpleeg VERANDEREN VAN GEWICHTSEENHEID op p 33 Lo verschijnt op het display of alle gegevens verschijnen en verdwijnen vervolgens onmiddellijk De batterijen zijn bijna leeg Vervang de batterijen onmiddellijk nadat dit bericht op het scherm vers...

Page 21: ...oncentrazione ecc Se i sintomi persistono consultare immediatamente un dottore di fiducia Le persone anziane sono a rischio di disidratazione a causa della minore sensibilità alla sete e ad altri sintomi razionali Questo strumento di misurazione non può essere usato per determinare specificatamente la percentuale consigliata ad un individuo di acqua totale in un corpo Bisogna aspettarsi dei cambia...

Page 22: ...remi di temperatura Non sommergere mai in acqua Utilizzare dell alcol per pulire gli elettrodi e detergente per i vetri applicato precedentemente su un panno per mantenerli lucidi evitare il sapone Non si deve montare sulla piattaforma quando è bagnato Non si deve far cadere oggetti sopra Piattaforma di misurazione 1 Schermo di visualizzazione 2 Pulsante di configurazione 3 Pulsanti a freccia di s...

Page 23: ... consente la lettura rapida del peso L unità emette un segnale acustico quando viene attivata e anche in vari stadi dei processi di programmazione e misurazione I segnali acustici guidano l utente a salire sull unità leggere i valori o confermare una configurazione La funzione di spegnimento automatico spegne automaticamente l alimentazione nei seguenti casi Se si interrompe il processo di misuraz...

Page 24: ...i sulla tabella Range grasso corporeo sano approvata Dopo la lettura della percentuale del grasso corporeo un quadrato nero lampeggia sul fondo del display e identifica il punto dove s inserisce la percentuale misurata nei Range di grasso corporeo per l età e il sesso in questione Ad esempio se i quadrati sono visualizzati sopra l area 0 il valore rientra nel range sano se sono visualizzati sopra ...

Page 25: ...erimentados por comer beber la menstruación enfermedades hacer ejercicio y bañarse Las lecturas diarias de grasa corporal son únicas de cada persona y dependen del estilo de vida trabajo y actividades de cada uno El gráfico de la izquierda muestra un ejemplo de las fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal a lo largo del día Nota Lea detenidamente este manual de instrucciones y téngalo a mano...

Page 26: ...a del cuerpo a pesar de una deshidratación real Notas importantes Haga las mediciones a la misma hora del día y en las mismas condiciones Los resultados medidos dependen del movimiento del agua en el cuerpo y o cambios de temperatura en el cuerpo Los factores que afectan los niveles de agua total en el cuerpo incluyen sueño actividad física comidas y bebidas enfermedades y medicamentos forma de ba...

Page 27: ...aplica un peso extraordinario a la plataforma Si no toca ninguna de las teclas o ninguno de los botones en 60 segundos durante la programación Después de haber completado el proceso de medición Nota Si la corriente se cortara automáticamente repítanse los pasos dados desde Configuración de la memoria y almacenamiento de datos pág 52 51 CAMBIANDO EL MODO DEL PESO Puedes cambiar el indicador de unid...

Page 28: ...a La pantalla mostrará entonces el FAT en relación con su peso el porócentaje de aqua y la BMR alternativamente un total de tres veces Las lecturas se mostrarán alternativamente 3 veces como sigue Nota No baje de la bascula hasta que se muestre el de la grasa corporal 3 Función Recuperar Memoria Para obtener lecturas anteriores pulse el botón SET mientras están visualizadas las lecturas actuales P...

Page 29: ...rde o para futura referência 55 E RESOLUCIÓN DE FALLOS Si ocurre el siguiente problema entonces Aparece un formato de peso erróneo seguido de kg lb o st lb Consulte Cambiando el modo del peso en la pág 51 Aparece Lo en la pantalla o aparecen todos los datos e inmediatamente desaparecen Las pilas tienen poca carga Cuando esto ocurra asegúrese de cambiar las pilas inmediatamente ya que las pilas con...

Page 30: ...nte por causa da desidratação mas também porque o líquido do corpo estará armazenado na parte central do organismo Com o passar do tempo do dia esse líquido ficará distribuído de forma mais uniforme devido ao efeito da gravidade Opostamente ela pode ser superestimada após o exercício físico ou banho por causa do movimento do líquido do corpo ou a subida da temperatura do organismo apesar da desidr...

Page 31: ...limpador de vidros para mantê lo lustrado Evite o uso de sabão Não pise na plataforma quando estiver molhada Não deixe cair nada sobre a plataforma Abra como mostrado Sentido das pilhas Plataforma de medição 1 Mostrador 2 Botão Set 3 Botão de setas seleção 4 Parte dianteira da sola do pé 5 Calcanhar 6 Chave Somente Pesagem Acessórios 7 Pilhas tamanho pequeno 4 59 Esta função indica o peso de massa...

Page 32: ...ganismo anteriormente obtidos por um período de tempo Calcanhares centrados nos eletrodos Os dedos dos pés podem ultrapassar a plataforma de medição Nota A medição precisa não será possível se a sola do seu pé não estiver limpa se seus joelhos estiverem dobrados ou se você estiver na posição sentada ALTERANDO A UNIDADE DE MEDIDA DO PESO Você poderá alterar a medida de peso usando a chave comutador...

Page 33: ...ão desça antes que a porcentagem da gordura do organismo seja mostrado 3 Função de recuperar Para recuperar leituras anteriores prima o botão SET durante a visualização das leituras Prima novamente o botão SET para regressar à visualização dos resultados actuais de peso e de gordura corporal Nota se você selecionar o modo Atleta o aparelho não mostrará o Indicador da Faixa de Saúde Os atletas pode...

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