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ES
¿Qué es la complexión física?
(edad aplicable de 18 a 99)
sta función evalúa su físico en función de la relación entre la grasa corporal y la masa muscular de su cuerpo.
A medida que su actividad aumenta y su grasa corporal se reduce, su complexión física varía en consecuencia. Incluso aunque
su peso no varíe, es posible modificar sus niveles de masa muscular y grasa corporal para mejorar su salud y reducir el riesgo de
padecer ciertas enfermedades. Cada persona debe fijar su propio objetivo de complexión física y seguir una dieta y un programa de
ejercicio físico que le permitan alcanzarlo.
Resultado
Complexión física
Explicación de los resultados de complexión física
1
Obeso oculto
Obeso de complexión pequeña
Esta persona parece tener un cuerpo sano, a juzgar por su aspecto físico. Sin embargo, presenta un porcentaje de grasa corporal alto y un
nivel de masa muscular bajo.
2
Obeso/a
Obeso de complexión media
Esta persona parece tener un cuerpo sano, a juzgar por su aspecto físico. Sin embargo, presenta un porcentaje de grasa corporal alto y un
nivel de masa muscular bajo.
3
Robusto
Obeso de complexión grande
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal y un nivel de masa muscular altos.
4
Poco ejercicio
Masa muscular y porcentaje de grasa corporal bajos
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal medio y un nivel de masa muscular por debajo de la media.
5
Estándar
Masa muscular media y porcentaje de grasa corporal medio
Esta persona presenta niveles de grasa corporal y masa muscular en la media.
6
Estándar muscular
Masa muscular alta y porcentaje de grasa corporal medio (atleta)
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal medio y un nivel de masa muscular por encima de la media.
7
Delgado
Niveles de masa muscular y grasa bajos
Tanto el porcentaje de grasa corporal como la masa muscular están por debajo de la media.
8
Delgado
y musculoso
Delgado y musculoso (atleta)
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal por debajo de la media y un nivel de masa muscular adecuado.
9
Muy musculoso
Muy musculoso (atleta)
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal por debajo de la media y un nivel de masa muscular por encima de la media.
Fuente:
datos de la Universidad de Columbia (Nueva York) y el Instituto Tanita (Tokio)
Relación entre la cantidad de músculo y la altura: masa muscular (kg) / altura (cm)
2
Índice de masa
muscular
Bajo peso
Saludable
Sobrepeso
Obeso/a
Grasa
%
Alto
Alto
Representa la grasa
Representa el músculo
Bajo
Bajo
