Sportplus SP-SRP-3000 Manual Download Page 62

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Problem

Solution

The pulse rate values are skipping/ are 

displayed irregularly.

• 

Measuring the pulse rate using hand 

pulse sensors is naturally not as 

precise as measuring using a chest 

strap. It depends on the skin structure 

(thickness), sweat, etc. The hand 

pulse sensors (or the device) can 

become statically charged during 

workout due to friction, disrupting the 

heart rate measurement as a result. 

TIP:

 Placing a special anti-static mat 

underneath can help prevent static 

charge. 

• 

Furthermore, the following factors can 

affect the pulse rate measurement 

(both via hand pulse sensors or chest 

strap): Mobile phones, TVs, radios, 

power lines, transmission towers, 

electrified railway lines, etc. Make 

sure the surrounding of the device is 

free from such interfering sources.

Remove the pedal crank and side covers 

to perform repairs inside the device.

• 

Unscrew the nut (54) that secures 

the crank against the axis. Then 

screw the puller (not included) into 

the thread of the pedal crank, fix the 

pin to the pedal axis, and then pull off 

the crank by screwing the pin further 

in. To remove the side covers, loosen 

the Phillips screws located in the 

recesses.

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Summary of Contents for SP-SRP-3000

Page 1: ...NUNGSANLEITUNG SP SRP 3000 ERGO Speedracer DE Speed Race ERGOMETER GB IM size A5 created by Impala Services Ltd SP SRP 3000 IM V01 indb 1 SP SRP 3000 IM V01 indb 1 5 11 2021 6 54 00 PM 5 11 2021 6 54...

Page 2: ...Verletzungen oder Sch den kommt Bewahren Sie diese Anleitung zum sp teren Nachlesen auf Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben m chten legen Sie diese Bedienungsanleitung immer...

Page 3: ...und H ftmuskulatur und kann bei entsprechender Ern hrung zur Gewichtsreduktion beitragen GEFAHR F R KINDER Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein da aufgrun...

Page 4: ...en nur von qualifizierten Fachleuten reparieren Verhindern Sie eine Besch digung des Kabels durch Quetschen Knicken oder Scheuern an scharfen Kanten Halten Sie es von hei en Oberfl chen und offenen Fl...

Page 5: ...e keine Ver nderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original Ersatzteile Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von hnlich qualifizierten Personen durchf hren durch unsachgem e...

Page 6: ...richtig angebracht und festgezogen sind Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fu bodens eine Schutzmatte nicht im Lieferumfang enthalten unter das Produkt da nicht ausgeschlossen werden kann dass...

Page 7: ...7 4 EXPLOSIONSZEICHNUNG SP SRP 3000 IM V01 indb 7 SP SRP 3000 IM V01 indb 7 5 11 2021 6 54 02 PM 5 11 2021 6 54 02 PM...

Page 8: ...Einstellknauf M16 4 35 Hauptrahmen 1 12 Kunststofflager 1 36 Vorderer Standfu 1 13 Schraube M5 10 mm 3 37 Sechskantschraube 2 14 Lenkerstange 1 38 Kugellager 608ZZ 4 15 Abdeckkappe 38 38 1 39 Rad 2 1...

Page 9: ...1 85 Hintere Sattelstangenh lse 1 61 Unterlegscheibe 20 30 0 5 mm 1 86 Sitzstange 1 62 Gebogene Unterlegscheibe 20 1 87 Vordere Sattelstangenh lse 1 63 Kugellager 6004ZZ 2 88 Sitzstangenabdeckung 1 64...

Page 10: ...onswerkzeug 97 Innensechskantschl ssel 6 mm 2 5 mm und 4 mm SCHRITT 1 Verbinden Sie den vorderen Standfu 36 und hinteren Standfu 91 mit Schrauben M8 48 Unterlegscheiben 40 und Muttern M8 42 am Hauptra...

Page 11: ...chten Seite des Heimtrainers Verwenden Sie hierzu das Multifunktionswerkzeug 95 Beachten Sie dass das rechte Pedal 56R im Uhrzeigersinn das linke Pedal 56L gegen den Uhrzeigersinn angeschraubt werden...

Page 12: ...nden Sie hierzu den Innensechskantschl ssel 97 Stecken Sie die Lenkerabdeckung 7 auf die Verbindungsstelle 7 4 23 8 5 6 97 4 SCHRITT 5 Verbinden Sie den Flaschenhalter 89 mit den Schrauben M5 13 an de...

Page 13: ...Ger t umstellen wollen Verfahren Sie wie folgt Stellen Sie einen Fu auf den Standfu vorne und greifen das Ger t am fixierten Handgriff unterhalb des Trainingscomputers Kippen Sie das Ger t zu sich bis...

Page 14: ...n Modus w hlen Taste gedr ckt halten um Wert schneller einzustellen W hrend des Trainings Widerstand verringern SICHERN Daten der Trainingseinheit nach Beenden des Trainings speichern Daten der BMI BM...

Page 15: ...d Stufen 1 bis 50 EINSCHALTEN Verbinden Sie den Netzadapter 81 zuerst mit der Anschlussbuchse 80 und dann erst mit einer Steckdose Das LCD Display zeigt kurz alle Anzeigen und ein langer Signalton ist...

Page 16: ...tellen beschrieben Ihre K rpergr e Ihr Gewicht Alter und Geschlecht ein Best tigen Sie immer mit SETZEN Hinweis Dies geht nur wenn zuvor Benutzerprofil B1 bis B4 gew hlt wurde Ton einstellen Dr cken S...

Page 17: ...gsmodus mit oder Benutzerprofil Verf gbare Trainingsmodi B0 Manuelles Programm Konstante Leistung Watt Voreingestellte Programme Erholung B1 B4 Manuelles Programm Test Konstante Leistung Watt Voreinge...

Page 18: ...ellen Sie einen gew nschten Kalorienwert in Kilojoule ein nachdem das Training beendet werden soll 1 Kilokalorie entspricht 4 1868 Kilojoule 1 Kilojoule entspricht 0 239 Kilokalorien Geben Sie keinen...

Page 19: ...w hlen Best tigen Sie mit SETZEN Dr cken Sie START STOPP um das Testprogramm zu beginnen Halten Sie w hrend des ganzen Testprogramms beide Pulskontakte mit Ihren H nden umschlossen Das Testprogramm da...

Page 20: ...um die gew nschte Zielherzfrequenz einzustellen Stellen Sie 100 90 75 oder 55 Ihres empfohlenem Maximalpulses ein Best tigen Sie mit SETZEN Alternativ k nnen Sie die Zielherzfrequenz direkt mit oder e...

Page 21: ...Stufe Dr cken Sie SETZEN wenn der Erholungsmodus beendet wurde Der Computer zeigt ERR wenn kein Pulssignal gemessen wird W hrend der Messung sollten Sie ruhig auf dem Speedracer sitzen ohne die Pedal...

Page 22: ...hre Frauen M nner gut mittel schlecht gut mittel schlecht 20 17 22 22 27 27 12 17 17 22 22 20 30 18 23 23 28 28 13 18 18 23 23 30 40 19 24 24 29 29 14 19 19 24 24 40 50 20 25 25 30 30 15 20 20 25 25 5...

Page 23: ...gen darf dabei jedoch nicht Kurzatmigkeit oder Ersch pfung ausl sen Eine geeignete Richtlinie f r die Trainingseffektivit t ist Ihr Puls Der Puls sollte w hrend des Trainings auf einem Niveau von 70 b...

Page 24: ...In dieser Phase welche etwa 5 bis 10 Minuten dauern sollte f hren Sie 30 Sekunden lange Dehn bungen und oder leichte Gymnastik bungen aus 4 MOTIVATION Der Schl ssel zu einem erfolgreichen Trainingspr...

Page 25: ...halten 2 Mal wiederholen BUNG 3 DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR UND DER BEINBEUGER GASTROCNEMIUS UND BICEPS FEMORIS Stellen Sie sich gerade hin mit den F en etwa schulterbreit auseinander Beugen Sie sich...

Page 26: ...n strikt an genau diese Ziele halten Gewichtsabnahme Um Gewicht zu verlieren ist es notwendig Fett zu verbrennen Unser K rper verbrennt erst dann K rperfette wenn die letzte Zuckerreserve aufgebraucht...

Page 27: ...Prinzip sind die meisten handels blichen Brustgurte geeignet Wichtig ist darauf zu achten dass der Brustgurt uncodiert ist und mit einer Frequenz von 5 kHz sendet Hinweis Wenn Sie beim Trainieren mit...

Page 28: ...soren oder per Brustgurt beeinflussen Mobiltelefone TV Radio Hochspannungsleitungen Sendemasten elektrifizierte Bahntrassen etc Achten Sie darauf dass die Umgebung des Trainingsger tes m glichst frei...

Page 29: ...kt Entfernen der Tretkurbel und Seitenabdeckungen f r Reparaturen im Inneren Die Steuerplatine ist mittels vier Kreuzschlitzschrauben mit einem Winkeleisen unten auf dem Hauptrahmen befestigt vor dem...

Page 30: ...lriemens Hebeln Sie den Antriebsriemen mit einem Schraubendreher von der Riemenscheibe 68 Zum leichteren Auf oder Abziehen des Antriebsriemens kann auch die Feder 70 an dem Andruckhebel ausgeh ngt wer...

Page 31: ...el 72 an dem Hauptrahmen befestigen gelockert haben 14 WARTUNG REINIGUNG UND PFLEGE berpr fen Sie nach dem Zusammenbau und vor dem Einsatz des Produkts ob alle Schrauben Muttern vollst ndig und korrek...

Page 32: ...8 00 Uhr Servicehotline 040 780 896 35 oder E Mail service SportPlus org URL http www sportplus de Nationales Festnetz Gespr chsgeb hren sind von Ihrem Telefonanbieter Ihrem Telefonvertrag abh ngig Bi...

Page 33: ...dem Kaufdatum betr gt 2 Jahre Sollte das von Ihnen erworbene Produkt nicht fehlerfrei sein wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst Von der Gew hrl...

Page 34: ...5 153 148 140 144 139 136 133 129 126 122 119 116 112 106 100 90 85 70 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 131 136 140 144 148 153 157 Berechnungsformeln Maximalpuls 220 Alter 90 des Maximalpulses 220 Al...

Page 35: ...35 19 EU KONFORMIT TSERKL RUNG SP SRP 3000 IM V01 indb 35 SP SRP 3000 IM V01 indb 35 5 11 2021 6 54 08 PM 5 11 2021 6 54 08 PM...

Page 36: ...l injury Please retain this manual for future reference Should you pass on this product to a third party ensure to include the corresponding instruction manual CONTENTS 1 TECHNICAL DATA 37 2 SAFETY IN...

Page 37: ...ct strengthens your cardiovascular system and leg and hip muscles and can even result in weight loss if accompanied by a proper diet DANGER FOR CHILDREN Parents and supervisors should be aware of thei...

Page 38: ...sk of electric shock Never attempt to repair the device by yourself Have any faults repaired by qualified experts only Avoid damaging the cable by jamming bending or rubbing it on sharp edges Keep it...

Page 39: ...ed in the delivery scope CAUTION PRODUCT DAMAGE Do not alter the product in any way and use only original replacement parts Have all repairs carried out in a professional workshop or from similarly qu...

Page 40: ...hat all screws bolts and nuts are installed correctly and tightened If necessary lay out protective padding not included beneath the product to protect your floor as there is no guarantee that for ins...

Page 41: ...41 4 EXPLOSION VIEW SP SRP 3000 IM V01 indb 41 SP SRP 3000 IM V01 indb 41 5 11 2021 6 54 09 PM 5 11 2021 6 54 09 PM...

Page 42: ...1 11 Set knob M16 4 35 Frame 1 12 Plastic support 1 36 Front stabilizer 1 13 Screw M5 10 mm 3 37 Hex head bolt 2 14 Handlebar rod 1 38 Ball bearings 608ZZ 4 15 End cover 38 38 1 39 Wheel 2 16 Lower c...

Page 43: ...dle 1 60 Safety ring 20 1 85 Back saddle post sleeve 1 61 Washer 20 30 0 5 mm 1 86 Seat post 1 62 Curved washer 20 1 87 Front saddle post sleeve 1 63 Ball bearings 6004ZZ 2 88 Seat post cover 1 64 Ele...

Page 44: ...ool 96 Multifunctional tool 97 Hex key 6 mm 2 5 mm and 4 mm STEP 1 Connect the front stabilizer 36 and the rear stabilizer 91 to the frame 35 using screws M8 48 washers 40 and nuts M8 42 To do so use...

Page 45: ...the exercise machine as you sit on it To do so use the multifunctional tool 95 Note that the right pedal 56R should be threaded on clockwise and the left pedal 56L counter clockwise 56R 56L 95 2 STEP...

Page 46: ...e upper clip 8 To do so use the hex key 97 Install the handle bar cover 7 on the connector 7 4 23 8 5 6 97 4 STEP 5 Attach the bottler holder 89 to the frame using the screws M5 13 To do so use the mu...

Page 47: ...move the equipment Proceed as follows Place one foot on the front stabilizer and grip the equipment on the fixed handle below the training computer Tip the equipment in your direction until it is stan...

Page 48: ...duce a value Select a mode Press and hold for fast adjustment mode Reduce the resistance during workout SICHERN Save all data when finishing your workout Save all data for BMI BMR and body fat measure...

Page 49: ...red 9 KM H Speed 10 Pedal resistance Level 1 to 50 TURNING ON Connect the power adapter 81 to the connection socket 80 first and then to a wall socket The LCD shows all indicators and emits a long sig...

Page 50: ...ed under Setting clock and date to set your body size weight age and gender Press SETZEN to confirm each setting Note This is only possible if you previously selected a user profile B1 to B4 Setting t...

Page 51: ...ed training mode with or User profile Available workout modes B0 Manual program constant power W pre set programs recovery B1 B4 Manual program test constant power W pre set programs target pulse user...

Page 52: ...t the target workout calories in kilojoules 1 kilocalorie equals 4 1868 kilojoules 1 kilojoule equals 0 239 kilocalories Do not adjust the value if you want the workout to be completed by any other pa...

Page 53: ...TOPP to begin the training program Grab both pulse sensors tightly with both hands during the full duration of the workout The test program lasts for 12 minutes and analyzes your fitness level The ped...

Page 54: ...90 75 or 55 of your recommended maximum heart rate Press SETZEN to confirm Or you can directly input your target heart rate with or Press SETZEN to confirm You may then adjust the time distance and ca...

Page 55: ...as been finished The computer will display ERR if no pulse signal can be received During measurement sit still on the exercise machine without moving the pedals P8 Body fat measurement Press or to sel...

Page 56: ...owing table to analyze your result Age years Women Men good medium bad good medium bad 20 17 22 22 27 27 12 17 17 22 22 20 30 18 23 23 28 28 13 18 18 23 23 30 40 19 24 24 29 29 14 19 19 24 24 40 50 20...

Page 57: ...ion A suitable guideline for effective training is your pulse During training it should be at a level between 70 and 85 of your maximum pulse for determination and calculation thereof see 18 PULSE MEA...

Page 58: ...l down phase should follow the training phase During this phase which should be approx 5 to 10 minutes long carry out stretching exercises and or light gymnastic exercises lasting 30 seconds each 4 MO...

Page 59: ...approx 30 seconds cool down Repeat twice EXERCISE 3 STRETCHES FOR YOUR CALVES AND HAMSTRINGS GASTROCNEMIUS AND BICEPS FEMORIS Stand straight with your feet a shoulder width apart Now bend forward at...

Page 60: ...eds to set his or her own goals and then strongly commit to these very goals Losing weight In order to lose weight it s necessary to burn fat Our body starts burning the fat that it has stored only wh...

Page 61: ...mercially available chest straps are suitable Make sure the chest strap is not encoded and transmits with a frequency of 5 kHz Note If there is no display while wearing a chest strap check the batteri...

Page 62: ...affect the pulse rate measurement both via hand pulse sensors or chest strap Mobile phones TVs radios power lines transmission towers electrified railway lines etc Make sure the surrounding of the de...

Page 63: ...er Removing the crank pedal and lateral covers for repairs The control board is fixed to an angle iron at the bottom of the frame with four Phillips screws in front of the tube for the saddle support...

Page 64: ...edge the drive belt free from the belt pulley 68 using a screwdriver To facilitate installing or removing the drive belt you may also attach the spring 70 to the clamping lever Installing a new drive...

Page 65: ...amping lever 72 to the frame are loose 14 MAINTENANCE CLEANING AND CARE After the assembly and before using the home trainer always make sure that all bolts nuts are fully and correctly tightened The...

Page 66: ...e time Service time Monday to Friday 9 am to 6 pm Service hotline 44 203 318 4415 Email service SportPlus org URL http www sportplus de National fixed line network call charges depend on your phone co...

Page 67: ...f warranty lasts 2 years beginning from the date of purchase If the product you have purchased is defective please contact our service team within 24 months from the date of purchase Excluded from the...

Page 68: ...3 148 140 144 139 136 133 129 126 122 119 116 112 106 100 90 85 70 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 131 136 140 144 148 153 157 Calculation Maximum heart rate 220 age 90 of maximum heart rate 220 age...

Page 69: ...anbieter Ihrem Telefonvertrag abh ngig E Mail service sportplus org URL http www sportplus de GB DE Servicehotline 44 203 318 4415 Call charges depend on your phone company your phone contract E Mail...

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