Techniques de rebonds fondamentales :
Il est recommandé à tous les utilisateurs de trampoline de comprendre et de perfectionner ces
rebonds fondamentaux.
LE REBOND DE BASE :
Commencez en position debout, pieds écartés à la largeur des
épaules, tête haute avec les yeux rivés sur le tapis.
Faites pivoter vos bras de l'avant vers le haut dans un
mouvement circulaire.
Rapprochez vos pieds en l'air et pointer les orteils vers le bas.
Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules lorsque vous
vous posez sur le tapis.
Le manœuvre de freinage :
Parfois, l'utilisateur peut perdre le contrôle de son saut et rebondir
de manière incontrôlée. Effectuer la manœuvre de freinage
permettra à l'utilisateur de reprendre le contrôle du saut et de son
équilibre.
Commencez par effectuer un rebond de base.
Lorsque vous atterrissez, pliez les genoux brusquement pour
pouvoir vous arrêter.
Le rebond sur les mains et les genoux :
Commencez par effectuer un petit rebond basique.
Atterrissez sur vos mains et vos genoux en gardant le dos droit.
L'accent doit être mis sur un bon atterrissage à quatre points et
non sur la hauteur de votre saut.
Le rebond sur les genoux :
Commencez par effectuer un petit rebond basique.
Atterrissez sur vos genoux en gardant le dos droit, le corps droit,
et utilisez vos bras pour maintenir votre équilibre.
Retournez à la position de base en faisant balancer vos bras.
Le rebond assis :
Atterrissez en position assise.
Placez vos mains sur le tapis près de vos hanches.
Revenez à la position debout en appuyant sur vos mains.
