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Soozier 169C306GKTG01, Assembly Instruction Manual

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Soozier 169C306GKTG01 Assembly Instruction Manual Download Page 25

~ 10 ~ 

COMMENCER VOTRE ENTRAÎNEMENT 

 
Commencez  votre  entraî

nement  par  un  exercice  d'étirement.  Reportez-vous  aux  photos  ci-dessous. 

Répétez chaque exercice 3 fois. 
 

 

 

 

Étirez chaque bras pendant 15 

secondes 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

 

 

 

Maintenez cette position 

pendant 25 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

 

 

 

Maintenez cette position 

pendant 30 secondes 

Étirez chaque jambe pendant 

environ 25 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 30 secondes 

 

 

 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 5 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

 

 

 

Étirez chaque jambe pendant 

environ 25 secondes

 

Maintenez cette position 

pendant 20 secondes 

Maintenez cette position 

pendant 14 secondes 

 

 

Summary of Contents for 169C306GKTG01

Page 1: ...ASSEMBLY INSTRUCTION INamc001_US_CA A91 131 READ AND SAVAE THIS INSTRUCTION FOR FUTURE USE...

Page 2: ...PACKING DETALS TOTAL 2 BOXES BOX 1 2 BOX 2 2 NO PARTS QTY NO PARTS QTY A L 2 1 C N 1 1 D O 1 1 E R 1 1 F S 2 1 NO PARTS QTY NO PARTS QTY G1 G2 1 1...

Page 3: ...NO PARTS QTY NO PARTS QTY H P 2 1 I Q 2 3 J1 U 1 1 J2 V 1 1 K B 1 1 M S 1 1 HARDWARE...

Page 4: ...CONTENTS SAFETY INFORMATION 1 parts overview 3 parts overview continued 4 parts overview continued 5 ASSEMBLY 6 CARE AND MAINTENANCE 9 STARTING YOUR TRAINING 10 EN...

Page 5: ...pressure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can damage your health STOP exercising if you experience any pain tightness in your chest irregular heart...

Page 6: ...old or damp places as this may lead to corrosion and other related problems that are outside our control This equipment is not suitable for therapeutic use Care must be taken when lifting or moving th...

Page 7: ...3 PARTS OVERVIEW...

Page 8: ...4 PARTS OVERVIEW CONTINUED...

Page 9: ...5 PARTS OVERVIEW CONTINUED...

Page 10: ...d washers 3 and 2 x M10x75 bolts 2 Step 2 Install 2 x 38mm tube plugs 14 and 1 x 25 tube plug 16 and spring clip 19 on G1 and G2 Install H and I on G1 and G2 with 1 x M8x20 bolt and washer 9 and 1 x M...

Page 11: ...t and washer 4 Step 4 Install the seat cushion on K with 4 x M8x45 screws nuts and washers 8 Install the backrest on L with 2 x M8x65 screws nuts and washers 7 Install parts L and K with 4 x M10x25 sc...

Page 12: ...2 5 x 25 mm round tube plugs 16 Install M and N with 1 x M10x75 screw nut and washer 2 Insert M in the main body and adjust the height with the popper pin 26 Step 6 Install P and T on part O with 2 x...

Page 13: ...The safety level of the equipment can be maintained only if it is examined regularly for damage and wear and tear on ropes pulleys and connection points 2 Lubricate moving parts with light oil periodi...

Page 14: ...10 STARTING YOUR TRAINING...

Page 15: ...SOMMAIRE CONSIGNES DE S CURIT 1 LISTE des pieces 3 LISTE des piecesSUITE 4 LISTE des piecesSUITE 5 assemblage 6 Entretien et maintenance 9 COMMENCER VOTRE ENTRA NEMENT 10 FR...

Page 16: ...ut entra ner des blessures Avant de commencer un programme d exercice vous devez consulter votre m decin pour d terminer si vous avez des probl mes physiques ou de sant qui pourraient entra ner un ris...

Page 17: ...pace libre tout autour Les parents et les autres personnes responsables des enfants doivent tre conscients que jouer sur l quipement peut tre dangereux et entra ner des blessures Les enfants ne doiven...

Page 18: ...70 4 3x Boulon crou et Rondelle M10x65 5 4x Boulon M10x25 crou et Rondelle 6 2x Boulon et Rondelle M10x20 7 2x Boulon et Rondelle M8x65 8 4x Boulon et Rondelle M8x45 9 6x Boulon et Rondelle M8x20 10 6...

Page 19: ...en forme de triangle 24 1x Boulon de r glage de degr 25 2x Loquet de verrouillage 26 2x Bouton de r glage 27 2x Boucle de gourde 28 1x Poulie et Douille A 2x Cadre de Support Arri re B 1x Tube de Bas...

Page 20: ...1x Tube de dossier M 1x Cadre r glable sur pied N 1x Tube de rallonge de jambe O 1x Tube de courbure du bras P 1x D tenteur de poids Q 3x Tube de mousse R Protection des si ges S Protection des si ges...

Page 21: ...x boulons M10x75 2 tape 2 Installez 2 bouchons de tube de 38 mm 14 et 1 bouchon de tube de 25 mm 16 et un clip de fixation 19 sur G1 et G2 Installez H et I sur G1 et G2 avec 1 x boulon et rondelle M8...

Page 22: ...ne rondelle M10x65 4 tape 4 Installez le coussin de si ge sur K avec 4 x vis crous et rondelles M8x45 8 Installez le dossier sur L avec 2 vis crous et rondelles M8x65 7 Montez les parties L et K avec...

Page 23: ...5 x bouchons ronds de 25 mm 16 Installez M et N avec 1 x vis crou et rondelle M10x75 2 Ins rez M dans le corps principal et r glez la hauteur avec la goupille de r glage 26 tape 6 Installez P et T su...

Page 24: ...e maintenu que s il est examin r guli rement pour d tecter les dommages et l usure des c bles des poulies et des points de connexion 2 Lubrifier p riodiquement les parties mobiles avec une huile l g r...

Page 25: ...ant 25 secondes Maintenez cette position pendant 20 secondes Maintenez cette position pendant 20 secondes Maintenez cette position pendant 30 secondes tirez chaque jambe pendant environ 25 secondes Ma...

Page 26: ......

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