Registre los niveles de intensidad más elevada en su plan de rendimiento (consulte el
reverso de este manual de instrucciones). El diario que se muestra a continuación
ejemplifica un plan personal. Cada casilla muestra la intensidad de entrenamiento más
elevada para la banda de cada brazo. El nivel de intensidad variará de una persona a
otra. Actualice el diario cada vez que complete una sesión de entrenamiento. Conserve
su diario en un lugar al que tenga acceso con regularidad. Esto lo motivará a lograr su
objetivo.
El
ARM TONER
de
SLENDERTONE
cuenta con tres programas.
1. Acondicionamiento
ofrece una intensidad moderada y su función es introducir a los
bíceps y tríceps a esta forma de entrenamiento. Emplee este programa antes de avanzar
a otros de mayor intensidad.
2. Fortaleza
es más intenso y le ayudará a fortalecer sus bíceps y tríceps, así como a
mejorar su rendimiento muscular.
3. Potencia
es más extenso y profundo; consiste en contracciones breves y profundas
que incrementan de manera simultánea la fortaleza muscular máxima y el rendimiento
prolongado de los bíceps y tríceps.
•
Una vez que haya seleccionado un programa, la unidad seguirá empleándolo hasta
que usted lo modifique.
•
Le recomendamos que no utilice el producto más de tres veces a la semana y que
deje transcurrir un mínimo de 48 horas entre cada sesión.
Nota:
No puede cambiar de programa durante una sesión. Deberá apagar la unidad y
volver a encenderla. Después podrá seleccionar un pro-
grama diferente mediante el botón de programación.
Semana 1
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
Semana 2
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
Semana 3
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
Semana 4
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
programas para el arm toner de slendertone
monitoree su progreso
Programa
Duración
Intensidad
Acondicionamiento 10 minutos
0-99
Fortaleza
12 minutos
0-99
Potencia
15 minutos
0-99
Número
de Programa
plan de rendimiento
Brazo
Izquierdo
Brazo
Derecho
9
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Español
US Male Arms IM 3L_Layout 1 04/05/2011 15:41 Page 25