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Skandika Lykke SF-3020, Manual, Page: 5 / 56

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DE

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 1

1.  Entnehmen Sie das Gerät dem Karton und legen Sie alle Teile übersichtlich ausgebreitet auf den Boden. 
2.  Befestigen Sie die beiden Fixierplatten (B) mit den Schrauben M8x110 (70), M8x35 (74) und Muttern M8 

(86) wie abgebildet an der Gerätebasis (A).  

B

B

A

 

  

D1

D2

C

 

SCHRITT 2

Verbinden Sie die linke und rechte Laufschiene (D1/D2) mit Hilfe des Verbindungsstücks (C) und 4 Schrauben 
M6x50 (76). 

B

B

A

 

  

D1

D2

C

 

Summary of Contents for Lykke SF-3020

Page 1: ...DE GB FR Art Nr SF 3020 SF 3021 Lykke ...

Page 2: ...ionen kannst Du einfach unsere Website besuchen www skandika com Ruder gerät Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnummer Name SF 3021 Lykke Dark Wood Klasse HB Standard EN ISO 20957 Warnhinweis Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Produktionsdatum 2022 2023 2024 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 PO Nr Max Nutzergewicht 150 kg Ruder gerät Importeur...

Page 3: ...igt allein in einem Raum mit dem Gerät 11 Bevor Sie das Gerät benutzen prüfen Sie alle Schrauben und Muttern auf korrekten Sitz Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden wenn es in regelmä ßigen Abständen auf Schäden bzw Anzeichen von Abnut zung untersucht wird 12 Benutzen Sie das Gerät niemals wenn es beschädigt ist 13 Platzieren Sie keine Objekte oder Finger im Bewegungs bereich...

Page 4: ...erung 1 I Anleitung 1 J Kleinteileset 1 Set K Siphonpumpe 1 L Wasserbehandlungstabletten 1 Set I Manual 1PC J Accessories Kit 1PC K Water pump 1PC L Water purification 1PC B D E G H A C F I J K L i D1 D2 H ardw are Package M8 35 74 4PCS Step1 M6 50 76 8PCS Step2 M8 86 6PCS M8 110 70 2PCS M8 110 70 2PCS Step3 M8 86 2PCS M8 35 74 4PCS Step4 M6 15 68 2PCS M6 30 77 4PCS Tool S4 S5 S6 1PCS Step5 ...

Page 5: ...usgebreitet auf den Boden 2 Befestigen Sie die beiden Fixierplatten B mit den Schrauben M8x110 70 M8x35 74 und Muttern M8 86 wie abgebildet an der Gerätebasis A B B A D1 D2 C SCHRITT 2 Verbinden Sie die linke und rechte Laufschiene D1 D2 mit Hilfe des Verbindungsstücks C und 4 Schrauben M6x50 76 B B A D1 D2 C ...

Page 6: ... 70 und Muttern M8 86 an der Geräteba sis A D A E A F SCHRITT 4 1 Befestigen Sie die Fußstütze E und die Handgriffbefestigung F mit 2 Schrauben M8x16 68 wie abgebil det an der Gerätebasis A 2 Die Fußstütze E wird dann zusätzlich mit 4 Schrauben M8x35 74 an der Gerätebasis A fixiert D A E A F ...

Page 7: ...a wie abgebildet 3 Entfernen Sie die Schrauben 68 mit den Stoppern 50 aus den Laufschienen D und schieben Sie den Rollsitz G auf Der Sitz muss auf den Laufschienen gleiten können Befestigen Sie dann die Schrauben 68 mit den Stoppern 50 wieder A D G H a b H A Stellen Sie sicher dass alle Verbindungen korrekt festgezogen sind bevor Sie das Gerät benutzen ...

Page 8: ...gen und zur Annullierung der Garantie führen Abhängig von der Umgebung des Aufstellortes und der Benutzungshäufigkeit sollte das Wasser regelmäßig getauscht werden spätestens jedoch alle 6 Monate bzw bei Anzeichen von Verfärbungen Bakterien oder Algen etc Verwenden Sie nach Möglichkeit destilliertes Wasser Setzen Sie den Tank niemals direktem Sonnenlicht aus und entleeren Sie ihn bei längerer Nich...

Page 9: ...che Teile wie z B der Sitz G könnten durch Verrutschen Verletzungen verursachen Berühren Sie nicht die Laufschienen wenn Sie das Gerät bewegen oder auf ihm trainieren Das Gerät sollte nur in sauberer trockener und temperierter Umgebung gelagert werden Entleeren Sie den Tank und entnehmen Sie die Batterien wenn Sie das Gerät für 1 Monat oder länger nicht benutzen 1 2 3 4 5 6 MAX FILL MIN FILL RESIS...

Page 10: ...unktion in der großen Anzeige dargestellt werden Drücken und Halten der Taste für ca 1 5 Sekunden versetzt den Computer in den Modus Vorgabewerteinstellung UP DOWN Mit diesen beiden Tasten können Sie Auswahlen treffen oder Funktionswerte voreinstellen Drücken und Halten der DOWN Taste für ca 5 Sekunden wechselt zwischen den Einheiten km und mile FUNKTIONEN TIME Trainingszeit 0 00 bis 99 59 Min vor...

Page 11: ...den Wählen sie dann mit MODE UP und DOWN Vorgabewerte für den jeweils blinkend erscheinenden Funktionswert Ein Druck auf RESET setzt den gewählten Funktionswert auf 0 Beginnen Sie nach Abschluss der Eingaben mit dem Training RECOVERY Herzerholungsratenmessung Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln welche ein Indikator für die sportliche und...

Page 12: ...u einfach den QR Code einscannen oder suchen Sie nach Kinomap Installieren und öffnen Sie die App und melden Sie sich an bzw registrieren Sie sich Schalten Sie Bluetooth ein Fügen Sie nun das Trainingsgerät wie folgt hinzu Apple Store Google Play 1 2 Auf tippen 3 Rudergerät 5 Das Gerät auswählen 4 Skandika auswählen Lykke Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück Sie können nun ein...

Page 13: ...rhöht die Kontaktsensibilität und ermöglicht eine bessere Funk Übertragung an den Empfänger 3 Legen Sie den Brustgurt so an dass die Elektroden auf der Innenseite direkt an der Brust anliegen Sie kön nen den Brustgurt mit Hilfe des Elastikbandes auf eine angenehme Weite einstellen Die Elektroden müssen dabei aber Kontakt zu Ihrer Brust haben um eine Pulsfrequenz messen zu können 4 Der 5 3 kHz Brus...

Page 14: ...4 PVC Gehäuse 5 ø16 ø10 2 5 2 45 Linke Gurtbandbefestigung Sitz 54 39 35 1 46 Rechte Gurtbandbefestigung Sitz 54 39 35 1 47 Lenkerbefestigung 108 60 50 1 48 Griffrohr 40 25 390 1 49 PVC Griffhülse 46 31 170 2 50 Polsteranschlag 25 15 10 4 51 Kleine Rolle ø28 11 5 4 Teil Nr Bezeichnung Spezifikation Menge 52 Rollenpositionierung 46 43 5 32 4 4 53 Sitzrolle ø46 22 4 54 Sitzpolster 320 260 52 1 55 Fu...

Page 15: ...15 DE EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 16: ...gen können auch Gehen Joggen Hampelmänner Seilsprungübungen oder das Laufen auf der Stelle beinhalten STRETCHING Die Muskulatur kann einfacher gedehnt werden wenn sie warm ist Dies reduziert das Verletzungsrisiko Nicht nachfedern Denken Sie daran immer zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen ABWÄRMEN Diese Phase dient dazu Ihr kardiovaskuläres System und Ih...

Page 17: ...rlichen Fitness Günstig ist eine Dauer von 15 bis 20 Minuten aber lassen Sie sich Zeit um Ihr Ziel zu erreichen Trainieren Sie jeden zweiten Tag 3 Mal die Woche Dadurch hat Ihr Körper genug Zeit sich zwischen den Trainingseinheiten zu erholen Nur mit den Armen rudern Mit dieser Übung stärken Sie die Arm und Schultermuskulatur sowie den Rücken und den Bauch Setzen Sie sich wie in Fig 4 gezeigt mit ...

Page 18: ... der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Gang 5 Weitergehende oder andere Ansprüche insbeson dere auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schäden sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen 6 Unsere Garantiebedingungen welche die Vorausset zungen und den Umfang unserer Geschäftsbedin gungen beinhalten lassen die vertraglichen Gewähr l...

Page 19: ...y visit our main page www skandika com skandika com service Ruder gerät Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnummer Name SF 3021 Lykke Dark Wood Klasse HB Standard EN ISO 20957 Warnhinweis Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Produktionsdatum 2022 2023 2024 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 PO Nr Max Nutzergewicht 150 kg Ruder gerät Importeur MAX ...

Page 20: ...ts are securely tightened The safety of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and or wear and tear 12 Never use the unit if it is damaged 13 Do not place fingers or objects in the range of moving parts of the device 14 Before using the machine to exercise always do stret ching exercises to properly warm up 15 Increase speed intensity and duration gradually 16 ...

Page 21: ...1 I Manual 1 J Component bag 1 set K Siphon pump 1 L Water purification tablets 1 set I Manual 1PC J Accessories Kit 1PC K Water pump 1PC L Water purification 1PC B D E G H A C F I J K L i D1 D2 H ardw are Package M8 35 74 4PCS Step1 M6 50 76 8PCS Step2 M8 86 6PCS M8 110 70 2PCS M8 110 70 2PCS Step3 M8 86 2PCS M8 35 74 4PCS Step4 M6 15 68 2PCS M6 30 77 4PCS Tool S4 S5 S6 1PCS Step5 ...

Page 22: ...e box and put all parts on the floor 2 Fix the two fixing plates B to the base unit A with the screws M8x110 70 M8x35 74 and nuts M8 86 as shown B B A D1 D2 C STEP 2 Connect the left and right rail D1 D2 using the connector C and 4 screws M6x50 76 B B A D1 D2 C ...

Page 23: ...se unit A with the screws M8x110 70 and nuts M8 86 D A E A F STEP 4 1 Fix the footrest unit E and the handle attachment F to the base unit A with 2 screws M8x16 68 as shown 2 Additionally fix the footrest unit E to the base unit A using 4 screws M8x35 74 D A E A F ...

Page 24: ... the cable ends b and a as shown 3 Remove the screws 68 with the stoppers 50 from the rails D and slide on the seat unit G The seat must be able to slide on the rails Then fasten the screws 68 with the stoppers 50 again A D G H a b H A Make sure that all connections are correctly tightened before using the unit ...

Page 25: ...f the warranty Depending on the environment of the installation site and the frequency of use the water should be changed regularly but at the latest every 6 months or if there are signs of discolouration bacteria or algae etc Use distilled water if possible Never expose the tank to direct sunlight and empty it if it is not going to be used for a long time Water purification tablets enclosed are s...

Page 26: ...wheels at the front touch the floor This allows you to easily roll the unit from place to place ATTENTION Moving parts such as the seat G could cause injury by slipping Do not touch the running rail when moving or exercising on the unit The unit should only be stored in a clean dry and temperature controlled environment Empty the tank and remove the batteries if you do not use the unit for 1 month...

Page 27: ...display Pressing and holding the key for approx 1 5 seconds puts the computer into preset value setting mode UP DOWN With these two keys you may select or preset function values Pressing and holding the DOWN key for approx 5 seconds switches between the units km and mile FUNCTIONS TIME Exercise time 0 00 to 99 59 min presettable from 0 to 99 minutes TIME 500M Display of the average time for 500 me...

Page 28: ...nd DOWN to select default values for the flashing function value Pressing RESET sets the selected function value to 0 After completing the entries start the training RECOVERY PULSE RECOVERY With this special function you can check your hearts recovery rate after a training session This is a very impor tant indication for the physical condition of your body Try to improve your recovery rate with re...

Page 29: ... app or play store by searching for Kinomap Fitness or follow one of the links below Install and open the app and register resp log in Activate Bluetooth Now add the training device as follows Apple Store Google Play 1 2 Tap on 3 Rower 5 Tap on the device 4 Select Skandika Lykke Now tap on OK and return to main menu You can now choose a course for your exercise depending on your type of KinoMap ac...

Page 30: ...ed to the belt with the 2 buttons Moisten the electrodes slightly before wearing the belt This increases the contact sensibility and enables a better wireless signal transmitting 3 Put on the chest belt and make sure the electrodes are touching your breast directly You may adjust the belt to a comfortable length However the electrodes must have contact with your skin in order to measure your heart...

Page 31: ...2 5 2 45 Left webbing fixing seat 54 39 35 1 46 Right webbing fixing seat 54 39 35 1 47 Handle bar fixing 108 60 50 1 48 Handle tube 40 25 390 1 49 PVC grip sleeve 46 31 170 2 50 Cushion stop 25 15 10 4 51 Small roller ø28 11 5 4 Part no Description Specification Q ty 52 Roller positioning seat 46 43 5 32 4 4 53 Seat roller ø46 22 4 54 Seat 320 260 52 1 55 Foot strip 38 1 2 800 1 56 Edge strip 30 ...

Page 32: ...32 EXPLOSION DRAWING ...

Page 33: ...mping jacks jump rope exercises or running in place STRETCHING Muscles can be stretched more easily when these are warm This reduces the risk of injury DO NOT BOUNCE Remember always to check with your physician before starting any exercise program COOL DOWN This stage helps to soothe your muscles and your cardiovascular system after your workout At the end of your workout reduce the speed and exer...

Page 34: ...and try to do a workout every second day or three times a week Your muscles should get enough time to relax between different workouts Rowing with the arms only With this exercise you can improve your arm and shoulder muscles as well as the back and abdominal muscles Start the movement with legs straight as shown in figure 4 lean forward and grasp the handles Move your upper body slowly to the rea...

Page 35: ... do they initiate a new warranty period 5 Further demands especially claims for damages which occured outside the device are excluded as long as a liability is not obligatory legal 6 Our warranty terms which cover the requirements and scope of our warranty conditions do not affect the contractual warranty obligations of the seller 7 Parts of wear and tear are not included in the warranty 8 The war...

Page 36: ... sur notre page de service Skandika Pour plus d informations vous pouvez simplement visiter notre site web www skandika com Ruder gerät Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnummer Name SF 3021 Lykke Dark Wood Klasse HB Standard EN ISO 20957 Warnhinweis Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Produktionsdatum 2022 2023 2024 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10...

Page 37: ... appareil 14 Avant d utiliser le produit vous devez réchauffer plus atten tivement par exemple avec des exercices d étirement 15 Augmenter progressivement l intensité et la durée des vibrations 16 L appareil de classe HB ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois charge de poids max 150 kg 17 Ne pas utiliser cet appareil directement après avoir mangé ou bu N utilisez jamais l appare...

Page 38: ...upport d ordinateur 1 I Instructions 1 J Set de petites pièces 1 kit K Pompe à siphon 1 L Tablettes de traitement de l eau 1 kit I Manual 1PC J Accessories Kit 1PC K Water pump 1PC L Water purification 1PC B D E G H A C F I J K L i D1 D2 H ardw are Package M8 35 74 4PCS Step1 M6 50 76 8PCS Step2 M8 86 6PCS M8 110 70 2PCS M8 110 70 2PCS Step3 M8 86 2PCS M8 35 74 4PCS Step4 M6 15 68 2PCS M6 30 77 4P...

Page 39: ...rement étalées sur le sol 2 Fixez les deux plaques de fixation B avec les vis M8x110 70 M8x35 74 et les écrous M8 86 sur la base de l appareil A comme indiqué B B A D1 D2 C ÉTAPE 2 Reliez les rails de roulement gauche et droit D1 D2 à l aide de la pièce de jonction C et de 4 vis M6x50 76 B B A D1 D2 C ...

Page 40: ...110 70 et les écrous M8 86 sur la base de l appareil A D A E A F ÉTAPE 4 1 Fixez le repose pieds E et la fixation de la poignée F avec 2 vis M8x16 68 comme indiqué sur la base de l appareil A 2 Le repose pieds E est ensuite fixé en plus avec 4 vis M8x35 74 sur la base de l appareil A D A E A F ...

Page 41: ...es câbles a et b comme indiqué 3 Retirez les vis 68 avec les butées 50 des rails de roulement D et faites glisser le siège à roulettes G Le siège doit pouvoir glisser sur les rails de roulement Fixez ensuite à nouveau les vis 68 avec les butées 50 A D G H a b H A Assurez vous que toutes les connexions sont correctement serrées avant d utiliser l appareil ...

Page 42: ...ie En fonction de l environnement du lieu d installation et de la fréquence d utilisation l eau doit être remplacée régulièrement au plus tard tous les 6 mois ou en cas de signes de décoloration de bactéries ou d algues etc Utilisez si possible de l eau distillée N exposez jamais le réservoir à la lumière directe du soleil et videz le en cas de non utilisation prolongée Pour maintenir l eau propre...

Page 43: ...tre ATTENTION Les pièces mobiles telles que le siège G pourraient provoquer des blessures en glissant Ne touchez pas le rail de roulement lorsque vous déplacez l appareil ou que vous vous entraînez sur celui ci L appareil ne doit être stocké que dans un environnement propre sec et tempéré Videz le réservoir et retirez les piles si vous n utilisez pas l appareil pendant 1 mois ou plus 1 2 3 4 5 6 M...

Page 44: ...afficher une autre fonction sur le grand écran Appuyer sur le bouton et le maintenir enfoncé pendant environ 1 5 seconde fait passer l ordinateur en mode réglage des valeurs par défaut UP DOWN Ces deux touches permettent de faire des choix ou de prérégler des valeurs de fonction Appuyer sur la touche DOWN et la maintenir enfoncée pendant environ 5 secondes permet de basculer entre les unités km et...

Page 45: ...e appuyez sur la touche MODE et maintenez la enfoncée pendant environ 1 5 seconde Sélectionnez ensuite avec MODE UP et DOWN des valeurs prédéfinies pour la valeur de fonction qui clignote Une pression sur RESET remet la valeur de fonction sélectionnée à 0 Commencez l entraînement une fois les saisies terminées RECOVERY mesure du taux de récupération cardiaque A l aide ce cette fonction spéciale vo...

Page 46: ... Store en recherchant Kinomap Fitness ou en cliquant sur l un des liens ci dessous Installez et ouvrez l application et enregistrez vous ou connectez vous Activez Bluetooth Ajoutez maintenant l appareil comme suit Apple Store Google Play 1 2 Touchez 3 Rameur 5 Sélectionnez l appareil 4 Sélectionnez Skandika Lykke Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal Vous pouvez main tenant sélectionn...

Page 47: ... Cela augmente la sensibilité de contact et optimise la transmission radio vers l ordinateur 3 Portez la sangle de poitrine de manière à ce que les faces intérieures des électrodes reposent directement sur la poitrine Le ruban élastique permet d ajuster confortablement la sangle de poitrine Les électrodes doivent toujours être en contact avec votre poitrine afin de pouvoir mesurer le rythme cardia...

Page 48: ... 2 42 Boîtier en PVC 2 ø15 ø8 2 195 2 43 Boîtier en PVC 3 ø15 ø8 2 10 4 44 Boîtier en PVC 5 ø16 ø10 2 5 2 45 Fixation de sangle gauche siège 54 39 35 1 46 Fixation de sangle droite siège 54 39 35 1 47 Fixation du guidon 108 60 50 1 48 Tube de la poignée 40 25 390 1 49 Douille de poignée en PVC 46 31 170 2 50 Butée de rembourrage 25 15 10 4 N de pièce Description Spécifications Qté 51 Petite poulie...

Page 49: ...49 FR VUE ÉCLATÉE ...

Page 50: ...ourse sur place ÉTIRAGE Les muscles peuvent être étirés plus facilement lorsqu ils sont chauds Cela permet de réduire le risque de bles sures ÉVITEZ LES À COUPS Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un programme d exercices Récupération Afin d assister le métabolisme après la phase d entraînement et d éviter l apparition de courbatures ou de claquages musculaires une phase de refroidi...

Page 51: ...re votre objectif Entraînez vous tous les deux jours trois fois par semaine Ainsi votre corps dispose de suffisamment de temps pour récupérer entre les séances d entraînement L aviron uniquement avec les bras Avec cet exercice vous renforcez le bras et les muscles des épaules ainsi que du dos et les abdominaux Asseyez vous les jambes droites comme indiqué dans fig 4 penchez vous en avant et saisis...

Page 52: ...dant la période de garantie de 24 mois à compter de la date de livraison à l utilisateur La garantie ne couvre pas les pièces de protection qui se cassent facilement le verre ou le plastique par exemple La garantie de couvre pas les petites anomalies du produit qui ne nuisent pas à l utilisation du produit ou à sa valeur La garantie ne couvre pas non plus les dommages d origine chimique ou électro...

Page 53: ...__ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ ___________________...

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Page 56: ...SF 3020 21 Lykke DE_GB_FR Ver 1 0 Vertrieb Service durch Sales Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Straße 19 45307 Essen Germany ...

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