Silvercrest 338567 2001, Operation And Safety Notes, Page: 82 / 117

82 PL
Mężczyzna
Wiek mało normal-
nie dużo bar-
dzo
dużo
10–14 <11 % 11–16 % 16,1–21 % >21,1 %
15–19 <12 % 12–17 17,1–22 % >22,1 %
20–29 <13 % 13–18 % 18,1–23 % >23,1 %
30–39 <14 % 14–19 19,1–24 % >24,1 %
40–49 <15 % 15–20 % 20,1–25 % >25,1 %
50–59 <16 % 16–21 % 21,1–26 % >26,1 %
60–69 <17 % 17–22 % 22,1–27 % >27,1 %
70–100 <18 % 18–23 % 23,1–28 % >28,1 %
Kobieta
Wiek mało normal-
nie dużo bar-
dzo
dużo
10-14 <16 % 16– 21 % 21,1–26 % >26,1 %
15-19 <17 % 17– 22 % 22,1–27 % >27,1 %
20-29 <18 % 18– 23 % 23,1–28 % >28,1 %
30-39 <19 % 19– 24 % 24,1–29 % >29,1 %
40-49 <20 % 20– 25 % 25,1–30 % >30,1 %
50-59 <21 % 21– 26 % 26,1–31 % >31,1 %
60-69 <22 % 22– 27 % 27,1–32 % >32,1 %
70-100 <23 % 23– 28 % 28,1–33 % >33,1 %
U sportowców często stwierdza się niższą wartość.
W zależności od uprawianej dyscypliny sportu, in-
tensywności treningu i budowy fizycznej mogą zo-
stać osiągnięte wartości, które leżą jeszcze poniżej
podanych wartości orientacyjnych. Proszę jednak
zwrócić uwagę, że w przypadku ekstremalnie ni-
skich wartości może pojawić się zagrożenie dla
zdrowia.
Udział wody w organiźmie
Udział wody w organiźmie w % leży zazwyczaj w
następujących zakresach:
Mężczyzna
Wiek źle dobrze bardzo
dobrze
10–100 <50 % 50–65 % >65 %
Kobieta
Wiek źle dobrze bardzo
dobrze
10 –100 <45 % 45–60 % >60 %
Tkanka tłuszczowa zawiera względnie mało wody.
Dlatego u osób o wysokim udziale tkanki tłuszczo-
wej zawartość wody w organiźmie może leżeć
poniżej wartości orientacyjnych. Natomiast u spor-
towców wyczynowych te wartości orientacyjne mogą
zostać przekroczone z powodu niskich udziałów
tkanki tłuszczowej i wysokiego udziału mięśni.
Ustalenie udziału wody w organiźmie przy użyciu
tej wagi nie stanowi podstawy do wyciągania
wniosków medycznych, np. uwarunkowane wiekiem
magazynowanie wody w organiźmie. Proszę
ewentualnie zasięgnąć porady lekarskiej. Z zasady
należy dążyć do wysokiego udziału wody w orga-
niźmie.
Udział mięśni
Udział mięśni w % leży zazwyczaj w następujących
zakresach:
Mężczyzna
Wiek mało normalny dużo
10–14 <44 % 44–57 % >57 %
15–19 <43 % 43–56 % >56 %
20–29 <42 % 42-54 % >54 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 %
Kobieta
Wiek mało normalny dużo
10–14 <36 % 36–43 % >43 %