47
PL
11. Przepisy
OSTRO NIE:
Kubek
5
/
6
naley napenia
skadnikami stosownie od ich twardoci i kon-
systencji, nie przekraczajc poziomu maksy-
malnego napenienia, poniewa w
przeciwnym wypadku moe doj do zablo-
kowania tarczy miksujcej
7
/
8
.
Zielony Smoothie
Skadniki:
gar lici wieego szpinaku
poowa mango
poowa banana (obranego)
1 plaster ananasa
sok z poowy limonki
200 ml wody
2 kostki lodu
• Wszystkie skadniki umieci w kub-
ku
5
/
6
i miksowa do uzyskania da-
nej konsystencji (maks. 1 minut ).
Smoothie tropikalny
Skadniki:
100 g ananasa
poowa banana (obranego)
1 kiwi (obrane)
100 ml soku pomaraczowego
1 gar szpinaku
• Wszystkie skadniki umieci w kub-
ku
5
/
6
i miksowa do uzyskania da-
nej konsystencji (maks. 1 minut ).
Koktajl energetyczny
Skadniki:
1 banan (obrany)
poowa mango
1 gar lici wieego szpinaku
pó yeczki oleju (np. sonecznikowego)
100 ml soku jabkowego
100 ml wody
• Wszystkie skadniki umieci w kub-
ku
5
/
6
i miksowa do uzyskania da-
nej konsystencji (maks. 1 minut ).
Flip miodowy
Skadniki:
400 ml mleka
4 cl soku z czarnej porzeczki
2 yki stoowe miodu
2 ótka
2 kostki lodu
• Wszystkie skadniki umieci w kub-
ku
5
/
6
i miksowa do uzyskania da-
nej konsystencji (maks. 1 minut ).
Shake truskawkowo-bananowy
Skadniki:
1 banan (obrany)
150 g truskawek
1 paczka cukru waniliowego
200 ml mleka
• Wszystkie skadniki umieci w kub-
ku
5
/
6
i miksowa do uzyskania da-
nej konsystencji (maks. 1 minut ).
Jagodowe marzenie
Skadniki:
50 g czarnych jagód
75 g malin
75 g truskawek
poowa banana (obranego)
75 g jogurtu naturalnego
1,5 yki stoowej patków owsianych
75 ml mleka
miód wedug uznania
• Wszystkie skadniki umieci w kub-
ku
5
/
6
i miksowa do uzyskania da-
nej konsystencji (maks. 1 minut ).
BB&3(B%ERRN6HLWH)UHLWDJ0lU]
