30 Deutsch
Int
ellig
ent
es Gar
en
Intelligentes Garen
Frisches Gemüse
•
Verwenden Sie einen ofenfesten Glasbehälter mit Deckel.
•
Für jeweils 250 g 30-45 ml kaltem Wasser hinzufügen.
•
Einmal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren.
•
Nach dem Garen würzen.
•
Kleinere Stücke gleicher Größer werden schneller gar als große.
•
Frisches Gemüse immer mit voller Mikrowellenleistung (800 W) garen.
Gericht
Portionsgröße (g)
Garzeit (Min.)
Ruhezeit (Min.)
Brokkoli
250
500
4-5
5-6
3
Gleich große Röschen abschneiden. Mit den Stielen zur Mitte legen.
Rosenkohl
250
500
5-6
7-8
3
60 bis 75 ml (4-5 EL) Wasser hinzugeben.
Möhren
250
5-6
3
Die Möhren in gleich große Scheiben schneiden.
Blumenkohl
250
500
5-6
7-8
3
Gleich große Röschen abschneiden. Große Röschen halbieren. Mit den
Stielen zur Mitte legen.
Zucchini
250
3-4
3
Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas
Butter hinzugeben. Die Scheiben bissfest garen.
Auberginen
250
3-4
3
Die Auberginen in dünne Scheiben schneiden und mit 1 EL
Zitronensaft beträufeln.
Lauch
250
3-4
3
Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.
Gericht
Portionsgröße (g)
Garzeit (Min.)
Ruhezeit (Min.)
Pilze
125
250
1-2
2-3
3
Die Pilze putzen. Große Pilze in Scheiben schneiden. Kein Wasser
hinzugeben. Mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Vor dem Servieren abtropfen lassen.
Zwiebeln
250
4-5
3
Die Zwiebeln in Scheiben schneiden oder halbieren. Nur 15 ml (1 EL)
Wasser hinzugeben.
Paprika
250
4-5
3
Die Paprika in kleine Stücke schneiden.
Kartoffeln
250
500
4-5
7-8
3
Die geschälten Kartoffeln wiegen und dann in gleich große Hälften
oder Viertel schneiden.
Kohlrabi
250
5-6
3
Kohlrabi in kleine Würfel schneiden.
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