s
67
Människokroppen består till en viss procent av fetter. Detta är viktigt för en frisk, fungerande
kropp eftersom de beskyddar livsviktiga organ, fungerar som dämpare mellan leder, hjälper
att hålla kroppstemperaturen, samlar på vitaminer och hjälper att uppehålla kroppen då
mattillförseln är otillräcklig. Både för mycket och för lite kroppsfett kan vara skadligt för hälsan.
Eftersom det är svårt att uppskatta hur mycket fett vi har i kroppen enbart genom att se oss i
spegeln är det viktigt att kunna mäta och kontrollera fettprocenten.
Fettprocenten ger en bättre bild av vår hälsa än enbart vikten. Även om du går ner i vikt kan
det betyda att istället för att förlora fett, förlorar du muskelmassa – du kan fortfarande ha för
mycket fett även om vågen visar på normalvikt.
fettprocent- vad innebär det?
Kroppsvätskan är den enskilt viktigaste komponenten i kroppsvikten. Den utgör mer än
hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av kroppsmassan (huvudsakligen muskler).
Vätskan har ett antal viktiga uppgifter i kroppen:
Alla celler i kroppen, oavsett om de finns i huden, körtlar, muskler, hjärnan eller någon
annanstans, kan endast fungera riktigt om de får tillräckligt med vätska. Vätskan spelar också
en viktig roll i att reglera kroppstemperaturens balans, speciellt genom svettning.
Kombinationen av din vikt och fettmätningen kan visa sig vara "normal" men ditt vätskeintag
kanske inte är tillräckligt för ett hälsosamt leverne.
mätning av kroppsvätska – varför?
Det kan fungera som riktlinjer till om du behöver ändra din kosthållning, träningsprogram eller
vätskeintag för att nå en hälsosam balans. Se tabellerna (se fig. 1 och fig. 2).
på vilket sätt hJälper det att känna till kroppsfetts- och vätskeprocent?
Fettceller och muskelceller har olika ledningsförmåga. Genom att använda det system som
kallas bioimpedansanalys (BIA) skickar kroppsfettsanalysatorn under en minut ofarliga
elektriska impulser genom kroppen för en motståndsavläsning. Avläsningen bearbetas sedan
tillsammans med användarens ålder, vikt, kön och längd för att beräkna procentandelen
kroppsfett och kroppsvätska. För att få så konsekventa resultat som möjligt bör endast Salter
Total Body Analyser användas när din kropp är normalt hydratiserad (dvs. inte efter överdriven
svettning, direkt efter ett bad, eller efter att ha druckit mycket vatten eller alkohol).
hur fungerar vågen med kroppsanalysator?
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 67
