I-86
Uso
Simbolo
–
+
[triangolo verso l’alto]
[rombo]
Valutazione
sottopeso
sportivo/snello
normale
di grasso eccessiva
Grasso corporeo
Uomini
< 13 %
13–26 %
26–30 %
> 30 %
(FAT %)
Donne
< 23 %
23–36 %
36–40 %
> 40 %
BMI
uomo e donna
< 19
20–25
25–27
> 27
F Fitness-Test (TEST)
La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come in-
dicatore della forma fi sica e atletica. Tanto più rapidamente
la frequenza torna alla normalità dopo l’allenamento (ripre-
sa), quanto più siete
«
in forma
»
.
Subito dopo aver concluso l ’allenamento, premere il tasto
TEST per avviare il Fitness Test.
Quindi appoggiare subito le mani sui sensori delle pulsazio-
ni.Dopo 60 secondi, il computer mostra una valutazione del
risultato del tasso di ripresa cardiaca:
Da F 1.0 = ottimo a F 6.0 = insuffi ciente
È consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fi no al
valore 1.0 con un costante allenamento.
Per ritornare alla selezione dei programmi premere nuova-
mente il tasto TEST.
NOTA
Per il Fitness Test, usare i sensori manuali delle pulsa-
zioni!
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