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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
DʼENTRAÎNEMENT DU RYTHME CARDIAQUE
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir commencé à
pédaler, lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez le menu des programmes dʼen-
traînement.
Pour sélectionner le menu des programmes dʼen-
traînement, appuyez sur la touche des
Entraînements à Intensité Variable [INTENSITY
CONTROL WORKOUTS]. Le menu des pro-
grammes apparaîtra à ce moment à lʼécran.
3. Sélectionnez un programme dʼentraînement du
rythme cardiaque.
Pour sélectionner un des quatre programmes dʼen-
traînement basés sur le rythme cardiaque, surlignez
dʼabord
HEART RATE WORKOUTS
(les pro-
grammes dʼentraînement du rythme cardiaque) à
lʼaide des touches de Navigation vers la gauche ou
la droite et appuyez sur la touche Entrer [ENTER].
À lʼaide des touches de Navigation vers la gauche
ou la droite, surlignez ensuite le nom du program-
me dʼentraînement que vous voulez effectuer.
Remarque : pour retourner au menu précédent,
appuyez sur la touche Retour [BACK]. Pour
retourner en mode manuel, appuyez sur la touche
des Entraînements à Intensité Variable.
4. Enregistrez une fréquence cardiaque dʼobjectif.
Quelques instants après avoir sélectionné un pro-
gramme dʼentraînement basé sur le rythme car-
diaque, le texte
SELECT TARGET HEART RATE
(choisissez la fréquence cardiaque cible) sʼaffiche-
ra à lʼécran ainsi que le nombre 110. Appuyez sur
les touches de Navigation vers le haut ou le bas
pour sélectionner la fréquence cardiaque cible
voulue et appuyez sur la touche Entrer.
La durée du programme ainsi quʼun profil des
degrés de résistance sʼafficheront à lʼécran.
5. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraî-
nement.
Chacun des programmes dʼentraînement basé sur
le rythme cardiaque est divisé en 30 segments
dʼune minute. Une fréquence cardiaque dʼobjectif
est programmée pour chaque segment. Remarque
: la même fréquence cardiaque dʼobjectif peut être
programmée pour plusieurs segments consécutifs.
Pendant lʼentraînement, le profil du programme
décrira votre progression (voir le schéma à
gauche). La petite flèche apparaissant sous le pro-
fil du programme indique le segment en cours. La
hauteur du segment indique la fréquence car-
diaque cible associée au segment en cours. À la
fin de chacun des segments du programme, une
série de tonalités se fera entendre, puis la flèche
se déplacera sous le segment subséquent du pro-
fil.
