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Pulseroll VIBRATING FOAM ROLLER PRO, Manual, Page: 30 / 44

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Pulseroll VIBRATING FOAM ROLLER PRO Manual Download Page 30

ÉPAULES

Placez le Pulseroll sous vos omoplates et soulevez vos hanches du sol afin de créer, 

si nécessaire, une pression majeure et en ayant vos mains dans une position 
détendue à vos côtés. Gardez vos genoux pliés et vos pieds plats sur le sol. 

Déplacez-vous doucement afin de cibler les zones raides et restez sur elles jusqu'à 
ce que la raideur s’atténue.

FESSES

Asseyez-vous sur le Pulseroll et déplacez votre poids sur un côté. Déplacez-vous 
doucement du haut de votre tendon jusqu'en bas, afin de cibler les zones raides. 

Restez sur elles tout en maintenant vos mains sur le sol pour avoir du support. 

Répétez de l'autre côté.

QUADRICEPS

Une fois allongés par terre sur le ventre, positionnez le Pulseroll sous vos deux 

quadriceps, en soutenant votre poids avec vos avant-bras. Roulez doucement du 
dessus de votre genou vers le dessous des hanches afin de masser cette zone.  

UN SEUL QUADRICEPS

Une fois allongé par terre sur le ventre, positionnez le Pulseroll sous un seul 

quadriceps. Positionnez l'autre jambe vers l'extérieur sur un côté. Utilisez vos 
avant-bras pour soutenir votre poids. Roulez sur le quadriceps, en gardant vos 
avant-bras stables sur le sol. Répétez avec l'autre jambe.

PLANCHE

Placez le Pulseroll sous vos avant-bras avec les pieds à la largeur des épaules, puis restez 
en position de planche en maintenant votre position de gainage tout le long. Gardez 

votre tête et votre colonne vertébrale neutre tout le long de l'exercice. Essayez de garder 

cette position pendant 60 secondes.

PIEDS

En étant assis sur une chaise avec le bas du dos soutenu, mettez un pied à la fois sur 

le Pulseroll. Posez votre pied fermement tout en changeant d'angle pour permettre 

aux parties centrale, interne et externe de votre pied de se masser contre le rouleau. 

Appuyez avec votre pied dessus afin d'ajouter de la pression, si nécessaire. Répétez 
avec l'autre pied.

PLANCHE

Placez le Pulseroll en-dessous de vos deux pieds en maintenant votre position de 

gainage tout le long. Stabilisez votre poids sur vos coudes en faisant attention à les 

positionner en-dessous de vos épaules. Essayez de garder cette position pendant 60 
seconds.  

FR

Summary of Contents for VIBRATING FOAM ROLLER PRO

Page 1: ...VIBRATING FOAM ROLLER PRO MANUAL OFFICIAL SUPPLIERS...

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Page 3: ...s in product development and research putting the needs of you the customer at the top of our priority list We always appreciate customer feedback and would love to read your reviews and see images us...

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Page 6: ...ce down to the oor place the Pulseroll underneath the quad Position the other leg outward to your side Use your forearms to support your weight Roll over the quadricep keeping your forearms rmly to th...

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Page 8: ...or varicose veins Use the product for its intended use only as described in this manual Always unplug the product after charging or when preparing to use Do not continuously use for more than 60 minut...

Page 9: ...ardless of the battery level The product needs to be fully recharged at least once every 3 months POWER SUPPLY Use the product only with the voltage speci ed on the unit Using a voltage higher than th...

Page 10: ...ed person Warranty after repair will not be extended beyond the original one year period All replacement parts will be new or reconditioned The customer shall pay the postal charges Warranty must be a...

Page 11: ...gro artig dass Sie sich die Zeit nehmen in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbe nden zu investieren Als Marke versuchen wir immer uns zu verbessern und Ihnen das bestm gliche Kundenerlebnis zu bieten Wir v...

Page 12: ...ibration hilft Muskelverspannungen zu reduzieren die Flexibilit t zu erh hen und Schmerzen am n chsten Tag Muskelkater nach Ihrer Trainingseinheit zu verringern Sie bringen Schmerzlinderung bei lang a...

Page 13: ...ND TAG UM LANGFRISTIG GUTE ERGEBNISSE UND VERBESSERUNGEN ZU ERZIELEN DIE INTENSIVE VIBRATION DER STUFE 4 TR GT DAZU BEI DIE BESTEN ERGEBNISSE ZU GEWINNEN HT TRATCTUS ILIOTIBIALIS IT BAND Legen Sie sic...

Page 14: ...ositionieren Sie das andere Bein nach au en zu Ihrer Seite Verwenden Sie Ihre Unterarme um Ihr Gewicht zu st tzen Rollen Sie ber den Quadrizepsmuskel und halten Sie Ihre Unterarme fest auf dem Boden W...

Page 15: ...h die Vibrationsintensit t um 1 Stufe Stufe 4 erzeugt einen vibrierenden rhythmischen Impulspegel Der Timer stoppt automatisch nach 10 Minuten st ndiger Verwendung Dr cken Sie einmal auf Power um die...

Page 16: ...Handbuch beschrieben Ziehen Sie nach dem Au aden oder bei der Vorbereitung der Verwendung immer den Netzstecker aus der Steckdose Verwenden Sie ihn nicht l nger als 60 Minuten Es wird empfohlen 20 Min...

Page 17: ...aufgeladen ist Schneiden knicken besch digen oder modi zieren Sie das Netzkabel nicht Halten Sie das Netzteil das Kabel und Das Produkt von Hitze hei en Ober chen Feuchtigkeit und Fl ssigkeiten fern B...

Page 18: ...ie Garantie verf llt wenn das Produkt von einer nicht autorisierten Person modi ziert missbraucht oder repariert wird Die Garantie nach der Reparatur wird nicht ber den urspr nglichen Zeitraum von ein...

Page 19: ...r que est s dedicando parte de tu tiempo para cuidar tu salud y bienestar Como marca siempre intentamos mejorarnos para darte la mejor experiencia possible Dedicamos incontables horas al desarrollo de...

Page 20: ...La combinaci n de presi n y vibraci n ayuda a reducir la tensi n muscular aumenta la exibilidad y reduce el dolor muscular de aparici n tard a DOMS despu s de tu sesi n de entrenamiento Alivia los do...

Page 21: ...NER EXCELENTES RESULTADOS Y BENEFICIOS A LARGO PLAZO LA INTENSA VIBRACI N DEL NIVEL 4 TE AYUDAR A LOGRAR RESULTADOS MEJORES CINTILLA ILIOTIBIAL BANDA IT Acu state de lado y coloca el Pulseroll debajo...

Page 22: ...Tumbado boca abajo en el suelo coloca el Pulseroll debajo del cuadr cep Coloca la otra pierna hacia afuera a tu lado Usa tus antebrazos para soportar tu peso Rueda sobre el cu dricep manteniendo los a...

Page 23: ...mentar en 1 nivel El nivel 4 producir un nivel de pulso r tmico vibrante El temporizador se detendr autom ticamente despu s de 10 minutos de uso constante Presiona una vez en el indicador para visuali...

Page 24: ...mpre el producto despu s de cargarlo y antes de usarlo No lo uses de forma seguida durante m s de 60 minutos Se recomienda detener durante 20 minutos y luego reiniciar para asegurar una VIDA TIL M S L...

Page 25: ...vamente ap galo y recargalo por completo El producto se puede recargar en cualquier momento independientemente del nivel de la bater a El producto debe recargarse por completo al menos una vez cada 3...

Page 26: ...La garant a quedar anulada si el producto es modi cado mal utilizado o reparado por una persona no autorizada La garant a despu s de la reparaci n no se extender m s all del per odo original de un a o...

Page 27: ...s f liciter pour avoir pris le temps d investir dans votre sant et votre bien tre En tant que marque nous essayons toujours de nous am liorer et vous donner la meilleure exp rience d achat possible No...

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Page 30: ...un seul quadriceps Positionnez l autre jambe vers l ext rieur sur un c t Utilisez vos avant bras pour soutenir votre poids Roulez sur le quadriceps en gardant vos avant bras stables sur le sol R p tez...

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Page 33: ...ve teignez le et rechargez le compl te ment Le produit peut tre recharg tout moment quel que soit le niveau de la batterie Le produit doit tre compl tement recharg au moins une fois tous les 3 mois Ne...

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Page 35: ...pere che stai investendo parte del tuo tempo per la tua salute e il tuo benessere Come marca cerchiamo sempre di migliorarci per offrirti la migliore esperienza possibile Dedichiamo innumerevoli ore a...

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Page 37: ...U BASE GIORNALIERA PER OTTIMI RISULTATI E BENEFICI A LUNGO TERMINE L INTENSA VIBRAZIONE DEL LIVELLO 4 TI AIUTER A OTTENERE I RISULTATI MIGLIORI BANDELLETTA ILEOTIBIALE BANDA IT Sdraiati su un anco e p...

Page 38: ...cia in gi posiziona il Pulseroll sotto un quadricipite Posiziona l altra gamba di lato Usa gli avambracci per sostenere il tuo peso Rotola lungo tutto il quadricipite tenendo gli avambracci ben saldi...

Page 39: ...Il livello 4 produrr un livello di pulsazione ritmica vibrante Il timer si fermer automaticamente dopo 10 minuti di uso costante Premere una volta il pulsante di accensione per visualizzare l indicato...

Page 40: ...me descritto in questo manuale Scollega sempre il prodotto dopo la ricarica e prima dell uso Non utilizzare per pi di 60 minuti Si consiglia di fermarsi per 20 minuti dopo l utilizzo e di riavviare il...

Page 41: ...vibrazione si interrompe in modo significativo spegnere e ricaricare completa mente Il prodotto pu essere ricaricato in qualsiasi momento indipendentemente dal livello della batteria Il prodotto deve...

Page 42: ...achat doit tre pr sent e La garantie sera annul e si le produit est modi mal utilis ou r par par une personne non autoris e La garantie apr s r paration ne sera pas prolong e au del de la p riode init...

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