Pour arrêter le programme temporairement, ap-
puyez la touche Arrêt. L’écran Temps/Cadence
commencera à clignoter. Pour recommencer le
programme, appuyez la touche Marche ou la
touche Vitesse
s
s
. Pour arrêter le programme, ap-
puyez sur la touche Arrêt, retirez la clé puis réinsé-
rez-la dans la console.
Suivez votre progrès avec les écrans.
Voir l’étape 5 de la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
sirez.
Voir l’étape 6 de la page 11.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Voir l’étape 7 de la page 11.
Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis rou-
lant, enlevez la clé de la console.
Quand le programme est terminé,
assurez-vous
que l’inclinaison du tapis roulant est au niveau
le plus bas.
Ensuite, retirez la clé de la console et
mettez-la dans un endroit sûr.
Remarque : si les
écrans et les indicateurs sur la console restent
allumer, après avoir retire la clé, la console est
dans le mode « démonstration ». Référez-vous
à la page 20 et éteignez le mode demo.
Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,
déplacez l’interrupteur/coupe-circuit près du cor-
don d’alimentation à la position off et débranchez
le cordon d’alimentation.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-
gramme de rythme cardiaque.
Remarque : Vous
devez porter le moniteur cardiaque du torse en op-
tion (voir page 20) pour pouvoir utiliser le pro-
gramme de rythme cardiaque.
Mettre le moniteur cardiaque du torse en op-
tion.
Référez-vous aux instructions qui sont incluses
avec le moniteur cardiaque du torse en option.
Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 10.
Choisissez un programme rythme cardiaque.
Lorsque la clé
est insérée, le
mode manuel
sera sélection-
née. Pour choi-
sir un des pro-
grammes de
rythme cardiaque, appuyer sur la touche Sélection
du Programme à maintes reprises jusqu’à un des
deux indicateurs du programme de rythme car-
diaque [HEART RATE CONTROL] s’allume.
Les deux profils se trouvant sur le côté gauche de
la matrice montrent comment le rythme cardiaque
de but changera lors des programmes. Pendent le
programme du rythme cardiaque 1, votre rythme
cardiaque es approximatifment 85% de votre
rythme cardiaque maximum calculé ; Pendent le
programme du rythme cardiaque 2 votre rythme
cardiaque es approximatifment 80% de votre
rythme cardiaque maximum calculé. Remarque :
votre rythme cardiaque maximum calculé est dé-
terminé en soustrayant votre âge de 220. Par
exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme car-
diaque maximum calculé serait de 190 battements
par minute [220 – 30 = 190].
3
2
1
7
6
5
4
ATTENTION :
si vous avez des
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de
60 ans et avez été inactif(ve), n’utilisez pas le
programme qui détermine le pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement,
consultez votre docteur pour savoir si le(s) mé-
dicament(s) affectera(ont) vos exercices de
rythme cardiaques.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME RYTHME
CARDIAQUE
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