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COMMENT UTILISER UNE SÉANCE DE PERTE DE
POIDS
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT METTRE
SOUS TENSION » à la page 15.
2. Sélectionnez un entraînement de perte de poids.
Pour sélectionner un en-
traînement de perte de
poids, appuyez plusieurs
fois sur la touche
Entraînement Perte Poids
iFit [iFit Wt. LOSS
WORKOUTS] jusqu'à l'affichage à l'écran du numéro
de l'entraînement voulu.
Quand vous sélectionnez un entraînement de perte
de poids, le niveau dʼinclinaison de lʼentraînement se
met à clignoter sur lʼécran inférieur gauche, la vitesse
programmée clignote sur lʼécran inférieur droit et la
durée de lʼentraînement apparaît sur lʼécran
supérieur. En outre, un profil des réglages de la
vitesse pour lʼentraînement défilera à travers lʼécran.
3. Enregistrez votre poids, si vous le souhaitez.
Pour obtenir un décompte calorique plus précis, en-
registrez votre poids dans la console en appuyant
plusieurs fois sur la touche dʼaugmentation et de
diminution du Poids [WEIGHT]. Remarque : une fois
votre poids enregistré, il sera sauvegardé dans la
mémoire.
4. Appuyez sur la touche GO ou la touche SPEED
d'augmentation de la vitesse pour commencer
l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
le tapis de course se règle automatiquement sur les
premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour
lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque séance est divisée en 30 segments dʼune
minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de
lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment.
Remarque : le même réglage de la vitesse et/ou le
même réglage de lʼinclinaison peuvent être program-
més pour des segments consécutifs.
Le profil affichera votre
progrès durant
lʼentraînement. Le seg-
ment de graphique clig-
notant correspond au
segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant in-
dique le réglage de la vitesse du segment en cours.
À la fin de chacun des segments, une série de tonal-
ités se fera entendre, puis le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si un réglage dif-
férent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est pro-
grammé pour le prochain segment, le réglage de la
vitesse et/ou de lʼinclinaison clignote sur lʼécran pour
vous en avertir et le tapis de course sʼajustera au-
tomatiquement pour le nouveau réglage de la vitesse
et/ou de lʼinclinaison.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et
jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
alors jusquʼà lʼarrêt.
Si le paramètre de vitesse ou dʼinclinaison est trop
élevé ou trop bas pendant la séance, vous pouvez
passer outre manuellement du paramètre en ap-
puyant sur les boutons de vitesse ou dʼinclinaison ;
toutefois, lorsque le segment suivant de la
séance commence, le tapis de course sʼajustera
automatiquement aux paramètres de vitesse et
dʼinclinaison du segment suivant.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémar-
rer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage
[GO] ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse
[SPEED]. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1,5 km/h. Dès que le prochain segment de
lʼentraînement débutera, le tapis de course se règlera
automatiquement sur les réglages de la vitesse et
dʼinclinaison pour ce segment.
IMPORTANT : le nombre de calories imprimé
sous les profils à droite de la console sont des
estimations du nombre de calories qui peuvent
être brûlées durant lʼentraînement. Le nombre
réel des calories que vous brûlez dépendra de
votre poids. De plus, le réglage manuel de la
vitesse ou de lʼinclinaison du tapis de course du-
rant l'entraînement modifiera le nombre de calo-
ries que vous brûlerez.
5. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, enlevez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
Segment en Cours
