12
HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk, om het bedieningpaneel in werking te stel-
len, op gelijke welke toets of begin gewoon te
trappen. De display zal gaan oplichten en het
bedieningspaneel kan dan gebruikt worden.
Selecteer een smart programma.
Om een smart pro-
gramma te selecte-
ren, druk herhaalde-
lijk op de
Programmakeuze-
toets [PROGRAM
SELECT] totdat P3, P4, P5, P6, P7 of P8 op de
display verschijnt. Het bovenste gedeelte van de
display zal wanneer een smart programma geko-
zen wordt aangeven hoe lang het programma
duurt.
Begin te trappen om het programma te star-
ten.
Elk programma is onderverdeeld in 30 segmenten
van één minuut. Een weerstand en tempo instel-
ling zijn voor iedere periode geprogrammeerd.
Aandacht: Dezelfde weerstand en/of tempo instel-
lingen kan/kunnen voor meerdere periodes wor-
den geprogrammeerd.
De weerstandsinstelling zal wanneer de weer-
stand op het punt staat te veranderen enkele
seconden op de display opflikkeren. De weer-
stand van de pedalen zal dan automatisch wor-
den bijgesteld aan de weerstandsinstelling van
het volgende segment. Aandacht: Als het weer-
standsniveau te laag of te hoog is, dan kunt u het
niveau zelf instellen door op de Omhoog- of
Omlaagtoetsen te drukken. Wanneer de huidige
periode echter voltooid is zal de weerstand zich
automatisch aan de volgende periode aanpassen
als deze anders is.
Tijdens uw oefening
zal de display u er
toe aanzetten uw
tempo bij de tempo-
instelling van het hui-
dige segment te houden. U moet uw tempo ver-
snellen wanneer het woord
faster
(sneller) op de
display verschijnt. Matig uw tempo wanneer het
woord
slower
(langzamer) verschijnt. Houdt uw hui-
dig tempo aan wanneer de middelste indicator
begint te flikkeren.
Belangrijk: De snelheid indicatie is alleen als
motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan
wat lager zijn dan de gangbare snelheid. Zorg
er gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
De tijd zal op de display beginnen te flikkeren
wanneer u een paar seconden lang met oefenen
stopt. Om het programma opnieuw te starten,
moet u gewoon opnieuw beginnen te trappen.
Het programma zal zo doorgaan totdat de display
0:00 als tijd aangeeft. De display zal wanneer u
doorgaat met oefenen nadat het programma vol-
tooid is doorgaan met het geven van informatie
over de oefening. De display zal echter de verlo-
pen tijd niet aangeven totdat u de handmatige
instelling of een nieuw programma kiest.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 11.
6
5
4
3
2
1
