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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré.
Pour sélectionner un entraînement pré-enregistré,
appuyez sur la touche des Entraînements de
Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou
de Entraînements de Performance [PERFOR-
MANCE WORKOUTS] jusquʼà ce que le nom de
lʼentraînement désiré apparaisse sur lʼaffichage
supérieur.
Quand vous sélec-
tionnez un
entraînement pré-
enregistré, la
durée de lʼen-
traînement
apparaît sur lʼaf-
fichage supérieur
et un graphique
des niveaux de
résistance
[RESIST.] défile
sur lʼaffichage central.
Remarque : les graphiques complets des entraîne-
ments pré-enregistrés sont imprimés de chaque
côté de la console.
3. Commencez à pédaler pour lancer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Une résistance est program-
mée pour chaque segment. Remarque : le même
niveau de résistance peut être programmé pour
des segments consécutifs.
Pendant le programme, le graphique de lʼentraîne-
ment affiche votre progrés (voir le schéma
ci-dessus). Le segment de lʼentraînement qui clig-
note représente le segment en cours. La hauteur
du segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement ,
une suite de tonalités retentit puis le segment suiv-
ant du graphique se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le seg-
ment suivant, ce dernier apparaît sur lʼécran
pendant quelques secondes pour vous prévenir.
La résistance des pédales change alors.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de la Résistance. À la fin du segment
en cours, les pédales se régleront automatique-
ment sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités retentit pour signaler
la suspension de lʼentraînement .
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Lʼentraînement continue
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
clignote et que le dernier segment de lʼentraîne-
ment sʼachève.
Remarque : si vous continuez à pédaler après la
fin de lʼentraînement , lʼécran continue à afficher
vos données ; cependant, lʼécran nʼaffiche plus le
temps écoulé jusquʼà ce que vous sélectionniez le
mode manuel ou un nouveau entraînement.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 18.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 18.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus dans la prise
de la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou
lecteur de CD ;
assurez-vous que le câble est bien
branché.
Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume à
l'aide de la commande du volume de votre lecteur
MP3 ou lecteur de CD.
Graphique
