18
eeN iNgeSTeLDe OeFeNiNg gebruikeN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pa-
gina 16.
2. kies een ingestelde oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren
drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Incline
(Helling), Intensity (Intensiteit) of Speed (Snelheid)
totdat de gewenste oefening op het scherm ver-
schijnt.
Wanneer u een vooraf ingestelde oefening selec-
teert knipperen de maximum snelheidsinstelling
en de maximum hellingsinstelling van de oefening
in de display gedurende een paar seconden en
zal een profiel van de snelheidsinstellingen van de
oefeniing over de display rollen. Wanneer u voor
een calorieënoefening kiest, dan zal het geschatte
aantal calorieën dat u zult verbranden in de display
verschijnen.
3. begin met de oefening.
Druk op de toets Start of de toets Speed (Snelheid)
verhogen om met de oefening te beginnen. Kort
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de
handleuningen vast en begin met wandelen.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten.
Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Let op:
Dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan wor-
den geprogrammeerd voor opeenvolgende seg-
menten.
Tijdens de
oefening,
wordt uw
profiel weer-
gegeven
zodat u uw
vorderingen
kunt volgen. De knipperende balk van het profiel
stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte
van het knipperende segment geeft de weerstands-
instellingen voor het huidige segment weer. Aan
het einde van elk segment, is een serie geluiden te
horen en begint het volgende segment van het pro-
fiel te knipperen. Als een nieuwe snelheidsinstelling
en/of hellinginstelling voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe snelheids-
instelling en/of hellinginstelling een paar seconden
lang in het display verschijnen en zal de loopband
zich automatisch aan de nieuwe snelheidsinstelling
en hellinginstelling aanpassen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra-
gen tot deze halt houdt.
Opmerking: Het na te streven caloriedoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening verbranden zult. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid of de helling van de loopband tij-
dens de oefening effect op het aantal calorieën
dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
Druk op de Stop toets om de workout wanneer u
dat wilt te stoppen. De tijd zal op de display knippe-
ren. Druk op de toets Start of Speed verhogen om
de oefening te hervatten. De loopband zal met een
snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. Echter,
als het volgende onderdeel van de oefening begint,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de snelheid en hellinginstellingen voor het vol-
gende onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 17. De linkeronderhoek van
de display zal de verstreken tijd in plaats van de
resterende tijd aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 17.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 17.
Huidig segment
