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COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Ligue a consola.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
activar a consola.
Quando ligar a consola, o ecrã ilumina-se. Soa um
toque e a consola ficará pronta a utilizar.
2. Seleccione o modo manual.
Sempre que ligar a consola, é automaticamente
seleccionado o modo manual.
Se seleccionou uma ses-
são de exercício, volte a
seleccionar o modo manual
premindo repetidamente o
botão 7 Wt. Loss Workouts
(7 Sessões de Exercício
de Perda de Peso) ou o
botão 7 Perform. Workouts
(7 Sessões de Exercício de
Desempenho) repetidamente
até aparecer uma pista no
ecrã superior.
3. Comece a pedalar e altere a resistência dos
pedais conforme preferir.
Enquanto pedala, altere
a resistência dos pedais
premindo os botões de
aumentar e diminuir a
Resistance (Resistência).
Nota: Após premir os
botões, os pedais demoram
um momento até atingirem
o nível de resistência
seleccionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
sobre a sessão de exercício:
Calories (Calorias)
—Este modo de apresenta-
ção indica o número aproximado de calorias que
queimou.
Distance (Distância)
—Este modo de apresenta-
ção indica a distância que pedalou, em quilómetros
ou milhas
Perfil
—Quando for seleccionado um exercício,
este modo apresenta um perfil dos níveis de
resistência do exercício.
Pulsação
—Este modo indica a sua frequência
cardíaca quando utilizar o monitor da frequência
cardíaca do punho (consulte o passo 5 na página
16).
Res (Resistência)
—Este modo de apresentação
indica o nível de resistência dos pedais durante
alguns segundos de cada vez que o nível de
resistência for alterado.
Speed (Velocidade)
—Este modo de apresentação
indica a velocidade de pedalada em milhas por
hora ou quilómetros por hora.
Time (Tempo)
—Quando estiver seleccionado o
modo manual, este modo de apresentação indica
o tempo decorrido. Quando estiver seleccionada
uma sessão de exercício, este modo de apre-
sentação indica o tempo restante da sessão de
exercício.
Pista
—Quando estiver seleccionado o modo
manual, este modo apresenta uma pista que
representa 400 m. À medida que fizer exercício,
aparecem indicadores sucessivos à volta da pista
até aparecer toda a pista. A pista desaparece
então e os indicadores recomeçam a aparecer em
sucessão.
Prima repetidamente o
botão Display Mode (Modo
Ecrã) para seleccionar as
informações de exercício
pretendidas.
Para reiniciar o ecrã, prima
o botão On/Reset (Ligar/
Reiniciar).
Nota: A consola pode
mostrar a velocidade de pedalada e a distância,
quer em quilómetros, quer em milhas. Para alterar
a unidade de medida, consulte O MODO DE
UTILIZADOR na página 18.
Altere o nível de volume da
consola premindo os botões para
aumentar ou diminuir o volume.
