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PowerPeak FRM8323P, User Manual

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Toucher

 

ses

 

orteils

 

(6)

 

 

vers

 

l'avant

 

et

 

essayez

 

de

 

toucher

 

vos

 

pieds

 

avec

 

vos

 

mains.

 

Essayez

 

de

 

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le

 

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lentement

descendre

 

le

 

plus

 

bas

 

possible

 

vers

 

vos

 

orteils

 

et

 

répétez

 

cet

 

exercice

 

15

 

fois.

 

 

 

xercices

 

pour

 

les

 

tendons

 

des

 

genoux

 

(7)

 

 

droite,

 

Pilez

 

votre

 

jambe

 

gauche

 

et

 

déposez

 

votre

 

pied

 

sur

 

E

Asseyez

‐

vous

 

sur

 

le

 

sol

 

et

 

étirez

 

votre

 

jambe

votre

 

cuisse

 

droite.

 

Essayez

 

alors

 

d'atteindre

 

votre

 

pied

 

droit

 

avec

 

votre

 

main

 

droite.

 

Répétez

 

cet

 

exercice

 

15

 

fois

 

de

 

suite.

 

Puis

 

changez

 

de

 

jambe.

 

 

 

xercices

 

pour

 

les

 

mollets/tendons

 

d’achille

 

(8)

 

ter

 

tout

 

le

 

poids

 

de

 

votre

 

corps

 

sur

 

vos

 

deux

 

mains.

 

E

Appuyez

‐

vous

 

au

 

mur,

 

bras

 

tendus

 

en

 

faisant

 

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Tendez

 

alternativement

 

la

 

jambe

 

gauche

 

et

 

la

 

jambe

 

droite

 

vers

 

l'arrière.

 

Ceci

 

permet

 

d'étirer

 

les

 

muscles

 

et

 

les

 

tendons

 

de

 

la

 

jambe

 

tendue.

 

Répétez

 

cet

 

exercice

 

15

 

fois

 

pour

 

chaque

 

jambe.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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Summary of Contents for FRM8323P

Page 1: ...Powerpeak Rowing Machine FRM8323P FRM8323PB 03 13 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung Mode d emploi N vod k pou it...

Page 2: ...T 19 PARTS LIST 20 ASSEMBLY 21 MAINTENANCE AND USE 23 COMPUTER 25 IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING 26 WARM UP STRETCHING COOL DOWN 26 COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES 29 GUARANTEE...

Page 3: ...OBSAH BEZPE NOSTN P EDPISY 60 PRODUKT 61 SEZNAM SOU STEK 62 MONT 63 DR BA A POU IT 65 POU IT PO TA E 67 D LE IT SD LEN O TR NINKU 68 ROZEH T STRE INK VYCHLADNUT 68 POVINN INFORMACE T KAJ C SE VYHL KY...

Page 4: ...elen er bestaat verstikkingsgevaar 6 Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn gep...

Page 5: ...HET PRODUCT 5...

Page 6: ...schroef 10 21 Katrol 2 60 Linker en rechter afdekkap 1 22 Middenbuis 1 61 Flensmoer 2 23 Riem 1 62 Zeskantmoer 1 24 Knop middenbuis 4 63 As vliegwiel 1 25 Zeskantbout 1 64 Belleville schotelveer 1 26...

Page 7: ...et apparaat raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwij...

Page 8: ...roeven 45 van de middenbuis Bevestig de zadelsteun 18 op de middenbuis 22 Bevestig de voorste twee knoppen 24 aan de middenbuis 22 Bevestig het bevestigingsplaatje 44 aan de middenbuis 22 met de twee...

Page 9: ...et apparaat met een vochtige doek gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving Vermijd opslag in een extreem koude of v...

Page 10: ...de hartslagmeting verstoren Batterij De borstband werkt op 1 CR3032 batterij Om de batterij te vervangen dient u de afdekking open te schroeven Neem de oude batterij uit het batterijvak en plaats een...

Page 11: ...rdt 6 seconden getoond TIME tijd geeft de duur van de work out weer van 0 00 99 59 minuten COUNT aantal slagen geeft het aantal slagen van de work out weer van 0 9999 slagen TOTAL COUNT totaal aantal...

Page 12: ...n 2 liter per dag zult moeten drinken Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport of aerobicschoenen Vermijd wijde kledingstukken deze kunnen immers...

Page 13: ...f door uw hand op de muur te plaatsen Reik naar beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet op zo dicht mogelijk tegen uw billen Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd...

Page 14: ...rek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Oefeningen...

Page 15: ...te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoffen te verwijderen Indien u uw batterijen en accu s bij ons in wilt leveren stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op naar...

Page 16: ...product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt Het serviceformulier duidelijk en compleet i...

Page 17: ...Naam Adres Postcode Woonplaats Telefoon E mail Omschrijving van het probleem Dit formulier kunt u samen met de aankoopbon sturen naar Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 6641 TK...

Page 18: ...at all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by Van den Berg Products and those that have been delivered with the device 7 Che...

Page 19: ...THE PRODUCT 19...

Page 20: ...er 1 59 Self tapping screw 10 21 Pulley 2 60 Left and right cover 1 22 Rail 1 61 Flange nut 2 23 Belt 1 62 Hex nut 1 24 Knob rail 4 63 Axle flywheel 1 25 Hex bolt 1 64 Belleville spring 1 26 Phillips...

Page 21: ...rise yourself with the parts of the device we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly Place all the parts on the floor and remove all packaging...

Page 22: ...4 and two screws 45 from the rail Attach the seat support 18 to the rail 22 Attach the front two knobs 24 to the rail 22 Attach the connection plate 44 to the rail 22 with the two screws 45 Note pleas...

Page 23: ...ed for use in clean dry conditions You should avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems Use of the chest belt not included with model FR...

Page 24: ...tes on 1 CR3032 battery To replace the battery you must remove the cover of the battery compartment Remove the old battery from the compartment and insert a new one Make sure the battery is placed wit...

Page 25: ...ll be shown for 6 seconds TIME counts the rowing time of the work out from 0 00 99 59 minutes COUNT counts the rowing strokes of the work out from 0 9999 strokes TOTAL COUNT counts the total rowing st...

Page 26: ...UP STRETCHING COOL DOWN A successful exercise session begins with warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing These warming up exercises prepare your body for the subse...

Page 27: ...fortable tension in your front upper thigh Maintain this position for 30 seconds if possible and repeat this exercise 2 times for each leg Inside upper thigh 5 Sit on the floor and place your feet in...

Page 28: ...h your right foot with your right arm Maintain this position for 30 40 seconds if possible Exercises for the calves achilles tendon 8 Place both your hands on the wall and support your full body weigh...

Page 29: ...pt used batteries in return and re use them in accordance to the decree or dispose of them as dangerous waste If you wish to return your used batteries to us you can mail them to our address in an ade...

Page 30: ...is appliances expires if The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made ill...

Page 31: ...details Name Address Postal code City Telephone E mail Description of the problem You can send this form together with the proof of purchase to Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10...

Page 32: ...installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vo...

Page 33: ...DAS PRODUKT 33...

Page 34: ...alter 1 59 Blechschraube 10 21 Rolle 2 60 Linke und Rechte Abdeckkappe 1 22 Mittelrohr 1 61 Flanschmutter 2 23 Riemen 1 62 Sechskantmutter 1 24 Knopf Mittelrohr 4 63 Achse Schwungrad 1 25 Sechskantbol...

Page 35: ...dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s...

Page 36: ...as Mittelrohr Befestigen Sie die Sattelst tze 18 an das Mittelrohr 22 Befestigen Sie die vorderer zwei Kn pfe 24 an das Mittelrohr 22 Befestigen Sie die Anschlussplatte 44 an das Mittelrohr 22 mit zwe...

Page 37: ...lie lich mit einem feuchten Tuch Verwenden Sie keine Reinigungsmittel Dieses Produkt ist zur Verwendung in sauberen trockenen Konditionen geeignet Vermeiden Sie es dass Ger t in extrem kalter oder feu...

Page 38: ...ssen der Herzfrequenz bedingt durch ihre elektromagnetische bertragung st ren Batterie Der Brustgurt erfordert eine CR3032 Batterie Um die Batterie zu wechseln ffnen Sie bitte das Batteriefach Entfern...

Page 39: ...ede Anzeige erfolgt f r 6 Sekunden TIME Zeit zeigt die Zeit eines Trainingsdurchgangs von 0 00 bis zu 99 59 Minuten COUNT anzahl Schl ge z hlt die Ruderschl ge eines Trainingsdurchgangs von 0 bis zu 9...

Page 40: ...leidung und geeigneten Schuhen die ber eine rutschfeste Sohle verf gen Vermeiden Sie weite Kleidung die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen k nnten AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOW...

Page 41: ...mals bungen f r die Oberschenkel 4 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den rechten bzw linken Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Wiederholen Sie diese...

Page 42: ...tes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fu an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fu zu erreichen Wiederholen Sie die bung f r jedes Be...

Page 43: ...rten oder als Sonderm ll zu beseitigen gesetzliche R cknahmepflicht Falls Sie Ihre Batterien und Akkus bei uns zur ckgeben m chten schicken Sie diese bitte ausreichend frankiert an unsere Adresse Kenn...

Page 44: ...uchsanweisung benutzt worden ist Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde Das Serviceformular deutlich und vollst ndi...

Page 45: ...Ihre Daten Name Adresse PLZ Ort Telefon E Mail Umschreibung des Problems Dieses Formular k nnen Sie zusammen mit der Kaufquittung senden an Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 N...

Page 46: ...astique Ils peuvent s y emp trer en jouant et touffer 6 Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si tous les vis boulons et crous sont bien install s et serr s...

Page 47: ...LE PRODUIT 47...

Page 48: ...19 Boulon t te hexagonale 3 58 Roue 2 20 Tube entretoise 1 59 Vis autotaraudeuse 10 21 Poulie 2 60 Couvrir gauche et droite 1 22 Tige centrale 1 61 Ecrou flasque 2 23 Corde 1 62 Ecrou hexagonal 1 24...

Page 49: ...es diff rentes pi ces de l appareil nous vous conseillons d examiner avec soin la photo d ensemble et la liste des pi ces avant de commencer l assemblage Placez toutes les pi ces sur le sol et retirez...

Page 50: ...45 du tige centrale Fixez le support de selle 18 au tige centrale 22 Fixez les deux boutons avant 24 au tige centrale 22 Fixez la plaque de connexion 44 au tige centrale 22 avec les deux vis 45 Atten...

Page 51: ...doit alors tre mis hors service jusqu ce que la r paration ait eu lieu Nettoyez avec un chiffon humide uniquement ne pas utiliser de solvants Ce produit est fait pour tre utilis dans un environnement...

Page 52: ...rber la mesure du rythme cardiaque en raison de leur transmissions lectromagn tique Batterie La ceinture thoracique fonctionne sur une batterie CR3032 Pour changer la batterie vous devez enlever le ca...

Page 53: ...e affichage appara tra pendant 6 secondes TIME temps compte le temps du d but de l exercice la fin 0 00 99 59 minutes COUNT nombre de coups de rame compte les coups de rame du d but de l exercice la f...

Page 54: ...i que des chaussures de sport lorsque vous utilisez ce produit Evitez les v tements amples qui pourraient se prendre dans les pi ces mobiles du produit EXERCICES D CHAUFFEMENT ETIREMENT Un bon entra n...

Page 55: ...rez le pied vers le E Appuyez vous de la main gauc haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied le plus pr s possible de...

Page 56: ...r le sol et tirez votre jambe votre cuisse droite Essayez alors d atteindre votre pied droit avec votre main droite R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe xercices pour les mollet...

Page 57: ...998 le d cret sur les piles demande tous les citoyens d liminer les piles seulement travers ces magasins sp cialis s ou insta recyclage obligation l gale d limination Les magasins sp cialis s et les f...

Page 58: ...s Si l appareil est utilis conform ment au mode d emploi Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu illisible d une mani re ou d une autre Si le formu...

Page 59: ...tal Localit T l phone E mail Description du probl me Veuillez renvoyer ce formulaire avec le ticket de caisse l adresse suivante Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Be...

Page 60: ...te se e tento p stroj byl spr vn sestaven ne bude u v n Ujist te se e v echny rouby a matky byly spr vn vlo eny a uta eny Pou vejte jen sti kter jsou doporu eny Van den Berg Products a kter byly doru...

Page 61: ...PRODUKT 61...

Page 62: ...e estihrannou hlavou 3 58 Kolo 2 20 Trubicov spacer 1 59 Samo ezn roub 10 21 Kladka 2 60 Lev a prav kryt 1 22 St edn trubka 1 61 Matice 2 23 P s 1 62 Matice se estihrannou hlavou 1 24 Knofl k st edn t...

Page 63: ...te s mont i doporu ujeme pozorn si prostudovat n vodn obr zek a seznam d l abyste se dob e obezn mili se v emi sou stmi za zen Polo te v echny sou sti na zem a odstra te v echny obalov materi ly N ad...

Page 64: ...rouby 45 z st edn trubka P ipevn te sedlo podpora 18 k st edn trubka 22 P ipevn te p edn dva klika 24 k st edn trubka 22 P ipevn te mont n deska 44 k st edn trubka 22 pomoc dvou roub 45 Pozn mka ujis...

Page 65: ...c prost edky Tento v robek je ur en pro pou it v ist m such m prost ed Vyvarujte se skladov n v extr mn chladn m nebo vlhk m m st co by mohlo v st ke korozi a dal m probl m m Pou it hrudn ho p su nen...

Page 66: ...je na 1 baterii o CR3032 Chcete li baterii vym nit mus te sejmout kryt prostoru pro baterii Z prostoru vyjm te starou baterii a vlo te tam novou Zajist te aby baterie byla um st na zna kou sm rem naho...

Page 67: ...v intervalu 0 00 99 59 minut COUNT po et cvik po t dery veslem v dan m cvi en a to v intervalu 0 9999 der TOTAL COUNT celkem cvik po t celkov po et der veslem v n kolika cvi ebn ch relac ch po sob a t...

Page 68: ...zachytit v pohybuj c ch se stech tohoto v robku ROZEH T STRE INK VYCHLADNUT sp n tr ninkov kolo za n rozeh vac mi cvi en mi a kon cvi en mi pro vychladnut a relaxaci Tato rozeh vac cvi en p ipravuj V...

Page 69: ...ot s hn te sm rem dozadu a zdvihn te svou pravou nebo levou nohu co nejbl e k zadku jak jen to bude mo n Poci ujte p jemn nap t v horn p edn sti sv ho stehna Bude li to mo n vydr te v t to poloze 30 s...

Page 70: ...at hn te svou pravou nohu Ohn te svou levou nohu a jej chodidlo dejte na horn st sv ho prav ho stehna Nyn se pokuste dos hnout svou pravou rukou na sv prav chodidlo Bude li to mo n vydr te v t to polo...

Page 71: ...pou it vr cen baterie a znovu je u t podle vyhl ky nebo je vyhodit jako nebezpe n odpad Pokud si p ejete pou it baterie vr tit m ete je poslat na na i adresu ve spr vn ozn mkovan ob lce Baterie kter m...

Page 72: ...ze pro dom c pou it Po kozen a nebo z vady zp soben pr myslov m nebo komer n m pou it m nejsou kryty z rukou Z ruka na tento spot ebi vypr pokud Origin l faktury nebo p jmov ho dokladu byl jakkoli zm...

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