OXYLANE Geonaute ONstep 400, Quick Start Manual

Page: 53 / 127

104
PL
105
PL
3. Précision
3UHF\]MD NURNRPLHU]D MHVW UyĪQD Z ]DOHĪQRĞFL RG SUR¿OX FKRGX :DFKDQLD
UyĪQLF\Z\QRV]ąĞUHGQLR
0RĪH E\ü MHGQDN PQLHMV]D Z ]DOHĪQRĞFL RG SR]\FML SURGXNWX RWRF]HQLD F]\
VSRVREXXĪ\WNRZDQLD
3URGXNWQLHMHVWSU]H]QDF]RQ\GRXĪ\FLDSRGF]DVELHJDQLDDWDNĪHPDUV]XZ
WHUHQLHSRFK\á\POXEQLHUyZQ\PSRQLHZDĪSRPLDUEĊG]LHEDUG]RQLHGRNáDGQ\
QDFK\OHQLH WHUHQX QLH ]RVWDQLH XZ]JOĊGQLRQH 3RQDGWR SRGF]DV PDUV]X
Z WHUHQLH QLHVWDELOQ\P OXE EáRWQLVW\P GRNáDGQRĞü SRPLDUX PRĪH ]RVWDü
]PQLHMV]RQDRPQLHMZLĊFHM
8Ī\WNRZDQLH
OK OK
OK
Krokomierz jest przeznaczony do
SRPLDUXUyĪQ\FKSDUDPHWUyZPDUV]XZ
SáDVNLPWHUHQLH=WHFKQLF]QHJRSXQNWX
widzenia, pomiar jest przeprowadzany
poprzez zapis fal uderzeniowych
spowodowanych kontaktem stopy
] SRGáRĪHP Z W\P FHOX XU]ąG]HQLH
PXVLE\üQRV]RQHQDZ\VRNRĞFLELRGHU
(zaczepione do paska spodni lub
szortów).
0LQXW\DNW\ZQH
.URNRPLHU] PLHU]\ L RGUyĪQLD PDUV] ]Z\Ná\ RG PDUV]X DNW\ZQHJR DE\
]PRW\ZRZDüXĪ\WNRZQLNDGRV]\EV]HJRFKRG]HQLDLFRG]LHQQHJRSRNRQ\ZDQLD
ZLĊNV]\FKRGOHJáRĞFL
&]\PMHVWPDUV]DNW\ZQ\"
3RMĊFLH WR ]RVWDáR RSUDFRZDQH QD SRGVWDZLH ]DOHFHĔ ĝZLDWRZHM
Organizacji Zdrowia (WHO) i polega na chodzeniu przez 30 minut
dziennie w szybkim tempie. Marsz aktywny polega na chodzeniu w szybkim
WHPSLH NWyUH Z RSLQLL ĝZLDWRZHM 2UJDQL]DFML =GURZLD SU]\QRVL QDMZLĊNV]H
NRU]\ĞFLGOD]GURZLDSRPRFZ]DNUHVLH]DSRELHJDQLDRW\áRĞFLFKRUyEXNáDGX
VHUFRZRQDF]\QLRZHJRVWDQyZOĊNRZ\FKLWS
:MDNLVSRVyEXU]ąG]HQLHG]LDáD]WHFKQLF]QHJRSXQNWXZLG]HQLD"
2SDWHQWRZDQ\DOJRU\WPRSUDFRZDQ\SU]H]G]LDá3UDF%DGDZF]R5R]ZRMRZ\FK
¿UP\2[\ODQHRNUHĞODZDUWRĞüSURJRZąPDUV]XDNW\ZQHJRQDSRGVWDZLHZDJL
L Z]URVWX XĪ\WNRZQLND 3R SU]HNURF]HQLX WHM ZDUWRĞFL V]\ENRĞFL PDUV]X
XĪ\WNRZQLN XSUDZLD PDUV] DNW\ZQ\ SU]\QRV]ąF\ QDMZLĊNV]H NRU]\ĞFL GOD
zdrowia.
Oto próg chodu aktywnego w oparciu o wzrost:
WZROST (cm) Liczba kroków/minuta
120 149
... ...
150-151 132
152-153 131
154-155 130
156-158 129
159-160 128
161-162 127
163-165 126
166-167 125
168-170 124
171-172 123
173-175 122
176-178 121
179-181 120
182-184 119
185-186 118
187-190 117
191-193 116
194-196 115
197-199 114
... ...
220 108