Español-10
RECETAS
DESAyUNO ENERgIZANTE DE MORAS y BANANA
¾ de taza de jugo de naranja,
melocotón y mango
1 taza de fresas frescas o congeladas
1 taza de yogurt griego regular o de
almendras
1 banana mediana, cortada en mitades
En la licuadora, agregue todos los ingredientes en el orden indicado. Mezcle hasta
que quede suave. Sirva inmediatamente. Si lo desea, decore con fresas frescas.
Porciones: aproximadamente 2 tazas.
DESPERTADOR ENERgIZANTE DE MELÓN
¾ de taza de limonada
1 taza de melón chino en cubitos
1 cucharada de miel
1 kiwi, pelado y cortado en cubos
1 taza de yogur griego regular o de
almendras
1 taza de melón cantaloupe cortado en
cubos
1 hoja de menta fresca
En la licuadora, agregue todos los ingredientes en el orden indicado. Mezcle
hasta que quede suave. Sirva inmediatamente. Si lo desea, adorne con una
rodaja de kiwi o hojas de menta.
Porciones: aproximadamente 3 tazas.
BATIDO ANTIOXIDANTE DE ARANDANO y FRAMBUESA
½ taza de jugo de manzana
¼ taza de arándanos congelados o
frescos
1 taza de ciruelas cortadas
(sin pelar)
1 taza de yogurt griego regular
½ taza de frambuesas congeladas o
frescas
1 cucharada de miel
½ taza de rebanadas de durazno
congelado
En la licuadora, agregue todos los ingredientes en el orden indicado. Mezcle
hasta que quede suave. Sirva inmediatamente. Si lo desea, decore con
frambuesas frescas.
Porciones: aproximadamente 2 tazas.
