21
FEDÉLZETI EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA
1. Helyezze a kulcsot a konzolba.
Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a
18. oldalon.
2. Válasszon ki egy fedélzeti edzésprogramot.
Egy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához ismé-
telten nyomja meg a kalória [CALORIE] gombot,
az intervallum [INTERVAL] gombot, a sebesség
[SPEED] gombot, vagy a kitartás [ENDURE] gom-
bot, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik
a kijelzőn.
Amikor egy fedélzeti edzésprogramot választott, a
kijelzők az edzésprogram maximális lejtését, időtar-
tamát, távolságát, sebességét és a nevét mutatják.
Ezen felül az edzésprogram sebesség-beállításai-
nak profilja is megjelenik a mátrixban. Ha egy kaló-
ria edzésprogramot választ, a program nevében az
Ön által elégetendő kalóriaszám jelenik meg.
3. Kezdje el az edzésprogramot.
A program elindításához nyomja meg a Start
[START] gombot vagy a sebességnövelés
[SPEED] gombot. Egy kis idővel az után, hogy a
gombot megnyomta, a futópad automatikusan az
edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbe-
állításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat,
majd kezdjen sétálni.
Mindegyik edzésprogram szegmensekre oszlik.
Minden szegmenshez egy sebesség-, illetve egy
lejtésbeállítás van beprogramozva. Figyelem:
Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás több,
egymást követő szegmenshez is programozható.
Az edzésprogram során
a profil mutatja az Ön
előrehaladását. A profil
villogó szegmense az
edzésprogram aktuális
szegmensét képviseli.
A villogó szegmens
magassága az aktuális szegmens sebesség-
beállítását mutatja. Mindegyik szegmens végén
hangjelzések sora hangzik el és a profil következő
szegmense kezd villogni. Ha a következő szeg-
mensre egy új sebesség és/vagy lejtés beállítás
van beprogramozva, az új sebesség és/vagy lejtés
beállítás fog pár másodpercig villogni a kijelzőkön
és a futópad automatikusan beáll a következő se-
besség és/vagy lejtés beállításra.
Az edzésprogram így folytatódik egészen addig,
amíg a profil utolsó szegmense villogni nem kezd
a kijelzőn és az utolsó szegmens is véget nem ér.
Ezután a sétálószalag lassan leáll.
Figyelem: A kalória célérték az Ön által az
edzésprogram során elégetendő kalóriák be-
csült száma. Az Ön által elégetett kalóriák valós
száma az Ön metabolizmusának mértékétől
függ. Ráadásul, ha az edzésprogram során Ön
manuálisan megváltoztatja a futópad sebessé-
gét vagy lejtését, ez az Ön által elégetett kaló-
riák számát befolyásolja.
Ha az edzésprogram folyamán a sebesség-, illetve
lejtés-beállítás bármikor túl nagy vagy túl kicsi, Ön
a beállítást manuálisan is felülbírálhatja a sebes-
ség vagy lejtés [INCLINE] gomb megnyomásával;
azonban, ha az edzésprogram következő szeg-
mense már elindult, a futópad automatikusan
a következő szegmenshez tartozó sebesség-,
illetve lejtés-beállításhoz igazodik.
Az edzésprogram bármikor történő leállításához
nyomja meg a Stop [STOP] gombot. Az idő elkezd
villogni a kijelzőn. Az edzésprogram újraindításá-
hoz nyomja meg a Start gombot vagy a sebesség-
növelés gombot. A sétálószalag 2 km/ó sebesség-
gel mozogni kezd. Amikor az edzésprogram követ-
kező szegmense elindul, a futópad automatikusan
a következő szegmensre programozott sebesség-,
illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők
segítségével.
Lásd az 5. lépést a 19. oldalon.
5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd a 6. lépést a 20. oldalon.
6. Kapcsolja be a ventilátort, ha úgy kívánja.
Lásd a 7. lépést a 20. oldalon.
7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot
a konzolból.
Lásd a 8. lépést a 20. oldalon.
Aktuális szegmens
