16
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo de nivel de resistencia y/o meta
velocidad.
El perfil del programa
de entrenamiento
mostrará su progreso.
El segmento del perfil
que se ilumina intermi-
tentemente corresponde
al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica el nivel de resistencia para dicho segmento.
Cuando finalice el primer segmento del entre-
namiento, el nivel de velocidad y resistencia
objetivo correspondientes el segundo segmento
aparecerán en la pantalla por algunos segundos
para avisarle. El siguiente segmento del perfil
comenzará a iluminarse intermitentemente y los
pedales se ajustarán automáticamente al nivel de
resistencia para el siguiente segmento.
A medida que ejercita, mantenga el paso de
pedaleo cerca de la meta de velocidad para el
segmento actual.
El medidor de
meta de velocidad
mostrará su paso
de pedaleo y la
meta de veloci-
dad del segmento
actual. Cuando
el texto Speed
Up (pedalee más
rápido) aparezca
en el medidor de
meta de veloci-
dad, aumente su velocidad de pedaleo. Cuando
aparezca el texto Slow Down (pedalee más lento),
disminuya su paso.
IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve sim-
plemente para motivarle. Puede que su paso de
pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad.
Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que
sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento
actual es demasiado alto o bajo, usted podrá
modificar manualmente la configuración pul-
sando los botones Resistance (resistencia).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia para el
próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. Se escuchará un
sonido. Si selecciona el modo de pantalla Tiempo,
el tiempo empezará a destellar en la pantalla. Para
reiniciar el entrenamiento, simplemente comience
a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 14.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 15.
6. Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
cios, la consola se apagará automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
14.
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
Segmento Actual
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
Velocidad
objetivo
Su paso de
pedaleo
