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CÓMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente
sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el
pedal que esté en la posición más baja. Luego
coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los ped-
ales hasta que ellos empiecen a moverse en una
moción continua.
Nota: Los brazos de nivelación pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que usted gire
los brazos de nivelación en la dirección que se
muestra con la flecha a la derecha; sin embargo,
para variedad usted puede girar los brazos de
manivela en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente.
Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, bájese del pedal
más bajo.
Pedales
Brazo de la
Manivela
Barandas
