background image

PULSE TRAINING 

  

PULSE 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

200 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

180    

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

160       

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

140       

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

120       

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

100       

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

80 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

     

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

 

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

AGE 

20 

25 

30 

35 

40 

45 

50 

55 

60 

70 

75 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

═ 

HIGH INTENSITY:  

 

 

  

Anaerob interval training 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

═ 

MEDIUM INTENSITY: 

 

    

Increase stamina 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

═ 

LOW INTENSITY: 

 

    

Long sessions for max fat-burning 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Leverandør: 

Leverantör: 

Supplier: 

Mylna Sport & Fitness AS 

Mylna Sport & Fitness AB 

Mylna Sport & Fitness AS 

Postboks 244 

Box 181 

P.O. Box 244 

3051 Mjøndalen 

56624 Habo 

N-3051 Mjoendalen 

Norge 

Sverige 

Norway 

E-post: [email protected]  

E-post: [email protected]  

E-post: [email protected] 

www.abilica.no  

www.abilica.se 

www.abilica.com 

www.mylnasport.no 

www. mylnasport.se 

www.mylnasport.com 

 

 
© 2011 Mylna Sport AS                                                         

Summary of Contents for Abilica Pro Rower

Page 1: ...Abilica Pro Rower Art Nr 555 089 Modell R 89...

Page 2: ...MONTERING ASSEMBLY...

Page 3: ......

Page 4: ......

Page 5: ......

Page 6: ......

Page 7: ...T M8 1 A4 V BELT 1 A5 MAIN COVER R 1 A6 MAIN COVER L 1 A7 MIDDLE CAP R 1 A8 MIDDLE CAP L 1 A9 DRIVE STRAP ASSEMBLY 1 A10 STRAP SLOT TRIM 1 A11 DRIVE STRAP ASSEMBLY COVER 1 A11 1 PLASTIC WASHER 32 45 x...

Page 8: ...DER 1 C3 SLIDER HOLDER 1 C4 ROLLER ADJUSTMENT SHAFT 1 C5 SEAT CARRIAGE ROLLER 6 C6 BEARING 608ZZ 6 C7 FLAT WASHER 5 x 13 x 1 5T 6 C8 OVAL HEX HEAD SCREW M5 x 10 6 C9 HEX SOCKET CAP SCREW M6 x 20MM 1 C...

Page 9: ...nappen Denne fremgangsm ten er gjeldende for alle innstillinger som er beskrevet videre i brukerveiledningen KNAPPER ENGELSK NORSK BESKRIVELSE MODE FUNKSJON Skifter mellom de ulike fuksjonene og bekre...

Page 10: ...ger gitt grense For forh ndsinnstille computeren trykker du p MODE knappen for velge den funksjon du nsker forh ndsinnstille N r nsket funksjon blinker endrer du verdien opp og ned ved trykke p UP og...

Page 11: ...settinger du har satt deg Se for vrig puls tabell bakerst i brukerveiledningen Bla deg fra oppstartsbildet til H R C som beskrevet ovenfor F r du kan starte programmet m du legge inn din alder Compute...

Page 12: ...Trykk p MODE knappen for justere motstanden fra 1 til 16 p s ylene N r nsket motstand er valgt p en s yle trykkes MODE og du g r videre for angi motstandsniv p neste s yle Slik fortsetter du med alle...

Page 13: ...PULS 200 180 160 140 120 100 80 ALDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 70 75 H Y INTENSITET Anaerob intervalltrening MIDDELS INTENSITET kt kondisjon og oksygenopptak LAV INTENSITET Lange kter for maks fett...

Page 14: ...a p MODE ratten f r att finna nskad funktion eller v rde och bekr ftar valet genom att sedan trycka p MODE ratten Detta tillv gag ngss tt r g llande f r alla inst llningar som beskrivs vidare i anv nd...

Page 15: ...g vidare till n sta funktion N r ett eller flera v rden r inlagda kan du n r som helst trycka p START STOP f r att p b rja tr ningen Om du valt att f rinst lla ett eller flera v rden kommer dessa r k...

Page 16: ...lertid n r ett av v rdena kommer till 0 Tryck p START STOP f r att n r som helst p b rja tr ningen TARGET H R Target Heart Rate r en funktion d r maskinen justerar motst ndet upp t eller ned t beroend...

Page 17: ...180 160 140 120 100 80 LDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 70 75 H G INTENSITET Anaerob intervalltr ning GENOMSNITTLIG INTENSITET kad kondition och syreupptagning L G INTENSITET L nga tr ningspass f r max...

Page 18: ...euver among the various menus by rotating the MODE dial to find the desired function or value and confirm by pressing the same MODE wheel This procedure is applicable to all settings that are describe...

Page 19: ...values are entered you can at any time press START STOP to start training If you have chosen to preset one or more values these will count down to 0 Note that the computer will stop recording as soon...

Page 20: ...m stops however when one of the values reaches 0 START STOP is pressed at any time to start training TARGET H R Target Heart Rate is a feature where the computer adjusts the resistance up or down depe...

Page 21: ...ning Leverand r Leverant r Supplier Mylna Sport Fitness AS Mylna Sport Fitness AB Mylna Sport Fitness AS Postboks 244 Box 181 P O Box 244 3051 Mj ndalen 56624 Habo N 3051 Mjoendalen Norge Sverige Norw...

Reviews: