2.3. ¿Qué podemos hacer si se miden regularmente valores altos/bajos?
a) Consulte con su médico.
b) Los valores altos de la tensión arterial (diversas formas de hipertensión) están asociadas a
medio y largo plazo con riesgos importantes para la salud. Esto afecta a los vasos sanguíneos
de su cuerpo, que están en peligro debido a la constricción causada por los depósitos en las
paredes de los vasos (arterioesclerosis). La consecuencia puede ser una deficiencia en el
aporte de sangre a órganos importantes (corazón, cerebro, músculos). Es más, con valores
altos de la tensión arterial a largo plazo, el corazón sufrirá daños estructurales.
c) Existen muchas causas diferentes para la aparición de valores altos de la tensión arterial.
Diferen-ciamos entre la hipertensión primaria (esencial) y la hipertensión secundaria. El
último grupo puede ser adscrito a disfunciones orgánicas específicas. Consulte con su médico
para recibir información sobre el posible origen de sus propios valores elevados de la tensión
arterial.
d) Hay medidas que Ud. puede tomar, no únicamente para reducir una hipertensión
médicamente diagnosticada, sino también como prevención. Estas medidas forman parte de
su forma de vida general:
A) Hábitos alimentarios
• Esfuércese por mantener un peso normal que se corresponda con su edad. Reduzca el
sobrepeso.
• Evite el consumo excesivo de sal común.
• Evite comer grasas.
B) Enfermedades anteriores
• Siga fielmente cualquier instrucción médica para el tratamiento de posibles enfermedades
anteriores, tales como:
• diabetes (Diabetes mellitus)
• trastornos en el metabolismo de las grasas
• gota
C) Hábitos
• Deje de fumar por completo
• Beba solo cantidades moderadas de alcohol
• Restrinja el consumo de cafeína (café)
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