![Master V-450 Owner'S Manual Download Page 8](http://html.mh-extra.com/html/master/v-450/v-450_owners-manual_1736622008.webp)
8
CZ
5. CVIČEBNÍ INSTRUKCE
UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem.
Toto je důležité hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy.
Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání
tepové frekvence jednoho uživatele v čase.
Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinně je kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši
výkonnosti. Funkce vašich svalů je závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity – nazývána
aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce.
Jak můžete vidět, vaše kondice se postupně cvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.
Zahřívací / Strečinková cvičení
Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení
připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým
problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti
následující body:
Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou
prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a
trhavým pohybům.
PROTAŽENÍ KRKU
Ukloňte hlavu doprava až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte
hlavu dolů k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva.
Znovu ucítíte příjemný tah v krku. Individuálně můžete toto cvičení
několikrát opakovat.
CVIČENÍ OBLASTI RAMEN
Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou.
pravé rameno alebo obe ramená naraz.
2
1
Summary of Contents for V-450
Page 1: ...1 CZ Veslovací trenažér MASTER V 450 UŽIVATELSKÝ MANUÁL ...
Page 3: ...3 CZ 2 Obsah balení ...
Page 10: ...10 CZ 6 Celkový nákres ...
Page 13: ...13 SK Veslovací trenažér MASTER V 450 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL ...
Page 15: ...15 SK 2 Obsah balenia ...
Page 22: ...22 SK 6 Celkový nákres ...
Page 25: ...25 PL Wiosła treningowe MASTER V 450 INSTRUKCJA OBSŁUGI ...
Page 27: ...27 PL 2 Zawartość opakowania ...
Page 34: ...34 PL Kompletny układ ...
Page 37: ...37 EN MAGNETIC ROWING MACHINE MASTER V 550 OWNER S MANUAL ...
Page 39: ...39 EN 2 Assembly Pack Check List ...
Page 45: ...45 EN 6 Exploded view ...
Page 48: ...48 DE Rudersimulator MASTER V 450 BENUTZERMANUAL ...
Page 50: ...50 DE 2 Inhalt der Packung ...
Page 57: ...57 DE 10 Entwurf ...
Page 60: ...60 DE Bemerkungen Die Adresse Lokal Verteiler ...