8
PL
Sprzęt do ćwiczeń, kóry poprzez wykorzystanie ruchów w przód i w tył wzmacnia i kształtuje twoje ramiona, nogi, każdą
część ciała. Jest również idelanym sprzętem do ćwiczeń, pomoże Ci w wypracowaniu masy mieśniowej jak rónież w obniżeniu
wagi ciała. Jeśli będziesz ćwiczyć godzinę dziennie, twój
ciężar szybko zmniejszy
się.
Ćwiczyć możesz w różnych miejscach i na rózne sposoby.
Sprzęt może być używany zarówno przez młode jak i starsze
osoby, przeznaczony jest również dla dzieci z nadwagą. Jeśli
będziesz ze sliderem postępować jak z „zabawką“ szybko
zauważysz efekt chudnięcia i formowania się mięśni.
Montaż:
Umieść rączki w osi obrotowej, naciśnij przycisk palcem i zamocuj je w otworze na osi. Kiedy będiesz chciał urządzenie
ponownie rozebrać naciśnij przycisk palcem, rączki bez większego oporu wyskoczą z otworu na osi.
Ostrzeżenia dotyczące użycia:
1.
Produkt ten wykorzystując obciążenie, powstające w efekcie napinania sprężyny przyczynia się do pobudzenia
aktywności Twoich barków i nóg. W przypadku odbicia sprężyny, należy umieścić 4 kółeczka w pozycji wyjściowej
tak, aby wprowadzić główną klamrę i kółeczka napędzające rotację. Podczas użycia powinienieś silnie naciskać, w
przeciwnym razie kółeczka będą się jedynie ślizgać po podłodze a Ty nie uzyskasz oczekiwanego rezultatu.
2.
Zwracaj uwagę na kierunek ruchów podczas użycia, strzałka wskazuje kierunek „do przodu“ . Jeśli kierunek zostanie
odwrócony siła sprężyny nie będzie wystarczająca.
3.
Jeśli produkt po złożeniu jest stale w użyciu i nie dojdzie do żadnych uszkodzeń nie ma potrzeby go ponownie
rozkładać.
ĆWICZENIA:
1A/1B mięśnie brzucha – uklęknij na oba kolana na podkładce.
Uchwyć rączki urządzenia i wysuń się do przodu tak daleko, jak tylko
jest to możliwe. Następnie wróć do pozycji wyjściowej w celu
aktywacji mięśni brzucha. Ćwiczenie należy powtórzyć.
2 mięśnie kolan w pozycji siedzącej - usiądź wygodnie, umieść stopy na rączkach i posuwaj je
w przód i w tył. Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie należy powtórzyć.
3 V mięśnie kolan - usiądź na podłodze z nogami rozciągniętymi na kształt litery V. Uchwyć
rączki obiema rękoma, nastęnie wysuń się do przodu z wyprostowanymi plecami tak daleko
jak jest to możliwie. Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie należy powtórzyć.
4 V – wewnętrzna strona ud, mięśni kolan – usiądź na podłodze
z nogami rozciągniętymi na kształt litery V. Uchwyć rączki
urządzenia obiema rękoma, poruszaj się do przodu tak daleko jak jest to możliwe. Następnie wróć
do pozycji wyjściowej aktywując mięśnie brzucha. Ćwiczenie należy powtórzyć.
