24
SK
KROK 4
1.
Zložte bežecký pás, otočte zámok nosného rámu do vodorovnej pozície, nosný rám se automaticky vysunie.
2. Pokiaľ chcete bežecký pás použiť, zdvihnite nohou nosný rám a zaistite ho zámkom na zvislom mieste, potom spusťte na
zem a opakujte kroky vyššie.
IV. POKYNY K CVIČENIU
POZOR:
Skôr, ako začnete tento alebo akýkoľvek cvičebný plán používať, poraďte sa so svojím lekárom. To je obzvlášť
dôležité pre ľudí starších ako 35 rokov alebo pre ľudí so zdravotnými problémami.
Pokiaľ je vaše zariadenie vybavené snímačom pulzu, musíte mať na pamäti, že sa nejedná o lekársky nástroj. Presnosť
interpretácie srdcovej frekvencie môže meniť niekoľko faktorov. Snímač pulzu je len nápomocný pri cvičení, určujúci
obecné tendencie srdcovej frekvencie.
PLÁN SO ZAHRIEVACÍMI CVIČENIAMI:
ZAHRIATIE:
Začnite sa preťahovať a mierne aktivovať svaly po dobu 5 až 10 minút. Zahriatím sa zvýši vaša telesná
teplota, srdcová frekvencia a krevný obeh, vďaka čomu budete pripravený na tréning.
