Master Eliptical Master E29, Owner'S Manual, Page: 61 / 66

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DE
TYP 4 Sportler
TYP 5 idealer, gesunder Mensch
TYP 6 schlank
TYP 7 zu fettleibig
TYP 8 fettleibig
TYP 9 sehr fettleibig
WARTUNG
(1) Vor jedem Training versichern Sie sich, dass alle Bestandteile festgezogen, auf ihrer Stelle und nicht
beschädigt sind. Damit verhindern Sie die mögliche Gerätbeschädigung und die Verletzung von Benutzer.
(2) Behandeln Sie regelmäßig die Oberfläche der Kunststoffteilen mit einem geeigneten Reinigungsmittel.
Entfernen Sie Verschmutzungen, Staub und überschüssigen Schweiß von den vorherigen Übungen.
(3) Überprüfen Sie regelmäßig, dass das Schwungrad unter der Abdeckung gut befestigt ist und dass die
anderen beweglichen Teile nicht abgenützt oder beschädigt sind.
TURNINSTRUKTIONEN
HINWEIS: vor dem Anfang das Turnen konsultieren Sie Ihre Gesundheitzustand mit Ihrer Arzt. Dieses
ist wichtig haupt fϋr Personen älter 45 Jahre oder fϋr Personen mit existiere gesundheite Probleme.
Der Wert der Pulsfrequenz bestimmt nicht fϋr ärztliche Zwecke. Verschiedene Faktoren, als die
Bewegung nach dem Band sind, können Fehler bei der Übertragung der Werte verursachen. Der
Wert der Pulsfrequenz dient fϋr den Vergleich der Pulsfrequenz den Benutzer in der Zeit.
Die Fähigkeit Ihres Herz und Ihre Lunge und wie wirksam ist der Sauerstoff mit dem Blut in die Muskeln in
Fluss bringen, die sind wichtige Faktoren Ihrer Leistung. Die Funktion Ihre Muskeln ist abhängig auf dem
Sauerstoff, der die Energie fϋr tägliche Aktivitäten geben – Aerobaktivitä genannt. Wenn Sie fit sind, Ihres
Herz muss nicht so schwer arbeiten.
Ihre Kondition verbessert das Turnen und Sie fϋhlen sich gesund und zufrieden.
Wärm/ Stretchingturnen
Erfolgreiches Turnen fangen Wärmturnen an und enden beruhigendem Turnen. Das Wärmturnen bereiten Ihrer
Körper auf folgende Ansprϋche bei dem Turnen vor. Dank beruhigende Turnen weichen Sie den
Muskelnprobleme aus. Weiter finden Sie hier die Beschreibungen das Wärmturnen und beruhigende Turnen.
Denken Sie auf diese Punkte:
·
Vorsichtig wärmen Sie jede Muskelngruppe, die Turnen dauern 5 bis 10 Minuten. Die Turnen sind
richtig ausgefϋhrt, wenn Sie angenehme Tat in den Muskeln fϋhlen.
·
Die Geschwindigkeit spielt nicht die Rolle während Stretchingturnen. Es ist nötig die Acht bei schnellen
und zuckenden Bewegungen geben.