3
T
ABLE OF
C
ONTENTS
Section
Description
Page
1.
Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1
Important Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2
New Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
1.3
Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Electrical Power Requirements // Grounding Instructions //
How to Position and Stabilize the Life Fitness Treadmill // Power Switch //
Centering the Belt // Fitness Networking // Cable TV Hook-up // Power Cord Routing
2.
The Display Console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
2.1
Display Console Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
2.2
Display Console Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
2.3
Reading Rack and Accessory Trays . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
3.
Heart Rate Zone Training® Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
3.1
Why Heart Rate Zone Training Exercise ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
3.2
Heart Rate Monitoring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
The Lifepulse
TM
System
The Optional Heart Rate Chest Strap
4.
The Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
4.1
Workout Overviews . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
4.2
Using the Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
4.3
Workout Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Quick Start // Manual // Random // Fat Burn // Cardio // Hill // Sport Training
TM
5K, 10K,
(Time) // Heart Rate Hill
TM
// Heart Rate Interval
TM
// Extreme Heart Rate
TM
//
Custom workouts // Fit Test // Fit Tests Plus
4.4
Maximizing Workouts on a Life Fitness Treadmill . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
Selecting a Level // Cool-Down
5.
User Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
5.1
Using the User Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
My Configuration // TV Settings // Custom Workouts
5.2
My Configuration Settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
6.
Service and Technical Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
6.1
Preventive Maintenance Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
6.2
Preventive Maintenance Schedule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
6.3
Troubleshooting the Treadmill . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
6.4
Troubleshooting the Optional Heart Rate Chest Strap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
6.5
How to Adjust and Tension the Striding Belt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
The Belt Tensioning Bolts
Tracking (Centering) a Striding Belt
Tensioning an Existing Striding Belt
6.6
How to Obtain Product Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
7.
Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
7.1
Life Fitness T9e Treadmill Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
© 2004 Life Fitness, a division of Brunswick Corporation. All rights reserved. Life Fitness, Lifecycle, FlexDeck, and Zone
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