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DE
Programm 1 (P1) - Vibration und Schwingen (hoch/runter)
Dauer: 10 Minuten
A
Schwingen in alle 4 Rich Vibration ( Min > Max)
B
Vibration ( Min > Max)
C
Schwingen hoch/runter ( Min > Max)
D
Schwingen hoch/ Vibration ( Min > Max)
E
Schwingen hoch/runter (Max > Min)
F
Vibration (Max > Min)
G
Schwingen in alle 4 Rich Vibration (Max > Min)
Programm 2 (P2) - Schwingen (links/rechts/hoch/runter)
Dauer: 10 Minuten
A
Schwingen in alle 4 Rich Vibration ( Min > Max)
B
Schwingen links/rechts ( Min > Max)
C
Schwingen hoch/runter ( Min > Max)
D
Schwingen in alle 4 Richtungen ( Min > Max)
E
Schwingen hoch/runter (Max > Min)
F
Schwingen links/rechts (Max > Min)
G
Schwingen in alle 4 Rich Vibration (Max > Min)
Programm 3 (P3) - Vibration und Schwingen (links/rechts)
Dauer: 10 Minuten
A
Schwingen in alle 4 Rich Vibration ( Min > Max)
B
Vibration ( Min > Max)
C
Schwingen links/rechts ( Min > Max)
D
Schwingen links/ Vibration ( Min > Max)
E
Schwingen links/rechts (Max > Min)
F
Vibration (Max > Min)
G
Schwingen in alle 4 Rich Vibration (Max > Min)
Summary of Contents for 10033267
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Page 10: ...10 DE AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING ...
Page 32: ...32 EN WARMING UP BEFORE A WORKOUT ...
Page 52: ...52 ES CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO ...
Page 72: ...72 FR ÉCHAUFFEMENT AVANT L ENTRAINEMENT ...
Page 92: ...92 IT RISCALDAMENTO PRIMA DELL ALLENAMENTO ...
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