Kettler Skylon 5, Training And Operating Instructions

Page: 104 / 108

5. Se si alternano allenamento orientato alla salute e quello di
potenza, le sedute di allenamento effettuate fino a questo
momento non vengono considerate.
Regole generali:
Per l’allenamento orientato alla salute si consigliano 2 sedute a
settimana.
Per l’allenamento di potenza si consigliano 3 sedute a settimana.
Se possibile, non devono trascorrere mai più di 7 giorni di
pausa tre le sedute. Tuttavia è necessario osservare almeno 1
giorno di pausa tra le sedute ovvero non effettuare mai più di 5
sedute a settimana.
Dopo una malattia o l’interruzione dell’allenamento durate non
più di 3 settimane, il blocco di allenamento viene ripreso dal
punto in cui era stato interrotto. Nel caso in cui l’allenamento
venga interrotto per più di 3 settimane, si consiglia di effettuare
un nuovo test.
Per le persone che assumono betabloccanti il test è sconsigliato!
Non è consentito effettuare il test ad un’età inferiore ai 17 anni.
Funzioni allenamento
Visualizzazione alternata durante l’allenamento
Regolazione: manuale
Con “PROGRAM” la visualizzazione cambia secondo la
sequenza: Time / RPM / Speed / Dist. / Power / Energy /
Pulse / (Profil) / Time ...
Regolazione: automatica (SCAN)
Premere a lungo il tasto “PROGRAM” fino alla comparsa sul
display del simbolo “SCAN”. Le visualizzazioni si alternano
ogni 5 secondi. Si termina la funzione SCAN premendo nuova-
mente il tasto “PROGRAM”, RECOVERY oppure interrompendo
l’allenamento.
Regolazione del profilo di rendimento
Se il rendimento viene regolato durante lo svolgimento del program-
ma, la modifica agisce a partire della colonna lampeggiante verso
destra. Le colonne a sinistra mostrano i valori del rendimento conse-
guiti e restano invariate.
Passaggio dalla modalità dipendente a quella
indipendente dalle pedalate
Questa funzione dipende dal modello.
Durante l’allenamento premere “SET”. Avviene il passaggio dalla
modalità dipendente a quella indipendente dalle pedalate.
Visualizzazione: entrambe le frecce sotto “RPM”
Premendo di nuovo “SET”, la modalità ritorna ad essere dipen-
dente dalle pedalate.
Il passaggio dalla modalità dipendente a quella indipendente
dalle pedalate e possibile solo nei programmi “Count Up” e
“Count Down. Se l’allenamento viene interrotto, si ritorna alla
modalità indipendente dalle pedalate.
Interruzione o fine dell’allenamento
Se si effettuano meno di 10 pedalate al minuto o se viente premu-
to il tasto “RECOVERY” il sistema elettronico rileva l’interruzione
dell’allenamento. I dati di allenamento raggiunti vengono visuali-
zzati. Velocità, rendimento, pedalate e frequenza cardiaca ven-
gono rappresentati come valori medi con il simbolo Ø.
Con “Più” o “Meno” si passa alla visualizzazione attuale.
I dati di allenamento vengono visualizzati per 10 minuti. Se in
questo lasso di tempo non si premono tasti e non si effettua l’al-
lenamento, il sistema elettronico passa in modalità Stand-by.
Ripresa dell’allenamento
Se si riprende l’allenamento entro 10 minuti, gli ultimi valori
vengono conteggiati a crescere o a decrescere. .
Avvertenza:
> > >
> > >
> > >
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso
14
I