30
PROGRAM INFORMATION
2. JOGGING AND RUNNING
P9
1 MIN
2-8MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
3KM
6KM
7KM
6KM
8KM
3KM
STOP
P10
1 MIN
2-8MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
3KM
6KM
6KM
9KM
4KM
1KM
STOP
3. INCLINE TRAINING
P11
1 MIN
2-8 MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
2KM
6KM/LV5
4KM/LV5
5KM/LV5
3KM/LV5
1KM
STOP
P12
1 MIN
2-8MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
2KM
6KM/LV6
5KM/LV6
6KM/LV6
3KM/LV6
1KM
STOP
P13
1 MIN
2-8MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
3KM
4KM/LV8
7KM/LV8
11KM/LV8
3KM/LV8
1KM
STOP
P14
1 MIN
2-8MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
3KM
4KM/LV9
7KM/LV9
12KM/LV9
3KM/LV9
1KM
STOP
P15
1 MIN
2-8MIN
9-15MIN
16-22MIN
23-29MIN
30MIN
30MINS
3KM
4KM/LV10
7KM/LV10
12KM/LV10
3KM/LV10
1KM
STOP
ENGLISH
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Page 16: ...16 ENGLISH ...
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Page 39: ......
Page 40: ...40 Horizon T R01 Rev 1 0 2020 Johnson Health Tech ...