WYMIANA BATERII
Jeśli zauważysz stałe lub rosnące opóźnienie w reakcji komputerka na twoje działania, lub jeśli wyświetlacz zrobi się nieczytelny,
powinieneś wyjąć baterie, odczekać około 15 sekund, a następnie wsadzić baterie z powrotem. Jeśli po tej czynności nie widzisz
poprawy, powinieneś wymienić baterie na nowe.
1.
Usuń osłonę baterii i umieść dwie baterie AAA (lub UM-4) w odpowiednim miejscu w tylnej części komputera.
2.
Wkładając baterie pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej polaryzacji (właściwe oznaczenia znajdziesz w komorze baterii). Załóż
o
słonę, upewniając się że jest odpowiednio umocowana.
3.
Podczas normalnego użytkowania, żywotność baterii wynosi około 1 rok.
Ostrzeżenie:
Usunięcie baterii spowoduje wykasowanie wszystkich zapisanych w pamięci urządzenia danych.
Uwaga!
Zużyte baterie powinny być wymieniane bezzwłocznie.
Baterie powinny być wymieniane przynajmniej raz w roku. Pozwoli to zapobiec ich wylaniu.
ZAKRES STOSOWANIA
Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym zastępują ćwiczenia wykonywane na zwykłym rowerze.
Rowerek M0488
jest urządzeniem klasy HC przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany w
celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.
INSTRUKCJA TRENINGU
1. Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia
rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde
ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez 30
sekund. Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu
mięśni i powoduję lepszą pracę mięśni.
2. Pozycja
Usiądź na siodełku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą pedału a
paskiem zabezpieczającym, dłonie oprzyj na kierownicy. W trakcie ćwiczeń należy mieć
wyprostowane plecy.
3. Trening
Aby poprawić swoją kondycje i zdrowie należy przestrzegać podanych instrukcji treningu. Jeżeli
wcześniej nie byłeś aktywny fizycznie przez dłuższy okres czasu powinieneś skonsultować się z
lekarzem przez rozpoczęciem ćwiczeń.
4. Organizacja treningu
Rozgrzewka:
Przed każdym treningiem powinieneś się rozgrzewać przez 5-10 minut. Można wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub
pedałować przez kilka minut przy małym oporze.
Sesje treningowe:
Długość treningu może być określona według następującej reguły:
Trening codzienny: ok. 10 min
2-3 razy w tygodniu: ok./30 min
1-2 razy w tygodniu: ok.60 min
Odpoczynek:
Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się również ćwiczenia
rozciągające.
Sukces
Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększać opór, aby utrzymać optymalny poziom pulsu. Treningi
będą coraz łatwiejsze i będziesz się czuł sprawniejszy w ciągu normalnego dnia.
Jednak należy się zmotywować do regularnych ćwiczeń. Wybierz określoną godzinę treningu i nie rozpoczynaj ćwiczeń zbyt
agresywnie.
Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41
–905 Bytom
[email protected]
www.abisal.pl
www.hms-fitness.pl
Summary of Contents for M0488
Page 25: ......