• Wenn Sie 12/24Hr einstellen, betätigen Sie SET/RESET, um das 12- oder
24-Stunden Anzeigeformat auszuwählen. Im 12-Stunden-Format wird
während der Tageszeit eine Sonne und der Nachtzeit ein Mond ange-
zeigt.
• Nachdem alle Einstellungen durchgeführt sind, drücken Sie MODE, um
den Einstellmodus zu verlassen. Der Wochentag wird automatisch ein-
gestellt.
• Wenn es etwa 1 Minuten lang keinen Tastenbetrieb im Einstellmodus
gibt, wechselt die Anzeige automatisch zum Normalmodus.
4. Pulsmessung
a) Anlegen des Brustgurtes
• Befestigen Sie das Elastikband am Senderteil. Schieben Sie den runden
Halter am Elastikband senkrecht von unten in die Aussparung am Ende
des Senderteils ganz hinein. Ziehen Sie nun das Elastikband nach
außen und drücken Sie den Halter fest mit dem Daumen in die Aus-
sparung hinein, bis er einklickt.
• Feuchten Sie die leitende Auflagefläche (gerillter Bereich) mit Wasser
leicht an.
• Legen Sie den Brustgurt über dem Brustmuskel an. Der Sensor muss
direkt auf der Haut liegen.
• Verschieben Sie den Gurt so, dass ein optimaler Kontakt besteht. Es
kann einige Zeit dauern, bis der Kontakt stabil ist.
b) Herzfrequenz-Messung
• Betätigen Sie MODE, um in den Pulsmodus zu gelangen. Das Herzsym-
bol erscheint auf dem Display.
• Wenn das Pulssignal empfangen wird, erscheint der Puls auf dem Dis-
play. Es kann einige Zeit dauern, bis der korrekte Wert angezeigt wird.
c) Maximale Herzfrequenz
• Betätigen Sie MODE, um die maximale Herzfrequenz abzufragen. MAX
erscheint neben dem Herzsymbol auf dem Display. Betätigen Sie
SET/RESET, um die maximale Herzfrequenz vor Trainingsbeginn zurück-
zustellen.
HiTRAX PULSE
– Pulsmesser
d) Durchschnittliche Herzfrequenz
• Betätigen Sie MODE, um die durchschnittliche Herzfrequenz abzufra-
gen. AVG erscheint neben dem Herzsymbol auf dem Display. Betätigen
Sie SET/RESET, um die durchschnittliche Herzfrequenz vor Trainingsbe-
ginn zurückzustellen.
Trainingstipps:
Es gibt 3 Trainingszonen:
1.
Die Gesundheitszone
(50-70% des Maximalpulses)
Diese Zone ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Das Trai-
ning in der Gesundheitszone sollte leicht und sehr entspannt sein.
2.
Die Fitnesszone
(70-80% des Maximalpulses)
Diese Zone dient zur Verbesserung ihrer Fitness, wenn sie schon eine
Weile trainiert haben und sich kräftig fühlen. Das Training in der Fit-
nesszone bedeutet intensive Kräftigung des Herzens und Training im
optimalen Fettverbrennungsbereich.
3.
Die Leistungszone
(80-100% des Maximalpulses)
Zur Erzielung Ihrer maximalen Fitness ist das Training in dieser Zone
geeignet. Es empfiehlt sich ein schrittweiser Aufbau der Trainings-
intensität, wenn Sie problemlos 30 - 45 Minuten in der Fitnesszone
trainieren können.
5. Stoppuhrbetrieb
• Betätigen Sie MODE, um in den Stoppuhrmodus zu gelangen.
• Betätigen Sie START/STOP, um die Stoppuhr zu starten.
• Minuten, Sekunden und 1/100 Sekunden werden angezeigt.
• Betätigen Sie START/STOP, um die Stoppuhr anzuhalten.
• Betätigen Sie START/STOP, um die Stoppuhr erneut zu starten oder
SET/RESET, um die Stoppuhr auf 0:00.00 zurückzustellen.
6. Einstellen des Alarms
• Betätigen Sie MODE, um in den Alarmmodus zu gelangen.
• Halten Sie SET/RESET für 3 Sekunden gedrückt, um in den Einstell-
modus zu gelangen. Die Stundenanzeige beginnt zu blinken.
HiTRAX PULSE
– Pulsmesser
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TFA No. 42.7007 Anleitung 10.03.2005 14:06 Uhr Seite 3
