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5.2.3 Customize-Programme
Schalten Sie das Laufband ein.
Drücken Sie die MODE-Taste bis USER1-USER 3 erscheint.
Die vorgeschlagene Zeit beträgt 30 Minuten, welche aber mit
den SPEED/INCLINE -Tasten geändert werden kann.
Ist die gewünschte Trainingszeit eingestellt drücken Sie die
ENTER-Taste, Sie können nun die Geschwindigkeit Steigung für
die erste Stufe mit den SPEED- oder INCLINE- Tasten einstellen.
Drücken Sie ENTER, dann werden Sie aufgefordert die Steigung
vorzugeben. Ein erneutes Drücken der ENTER-Taste dient zum
Bestätigen und zum Aktivieren des nächsten Abschnittes..
Es stehen 20 Abschnitte zur Verfügung, welche wie oben
beschrieben eingeben werden können. Wurde der letzte
Abschnitt mit ENTER bestätigt, können Sie mit START ihr
Training starten. Das Profil wurde abgespeichert.
5.2.4 HRC Programme
HP1 : max Trainingspuls entspricht 60% ihrer max. Herzfrequenz.
HP2 : max Trainingspuls entspricht 70% ihrer max. Herzfrequenz.
HP3 : max Trainingspuls entspricht 80% ihrer max. Herzfrequenz.
Drücken Sie MODE solange, bis HP erscheint, je nachdem mit
welcher Herzfrequenz Sie trainieren wollen.
AGE blinkt, sodass Sie ihr Alter mit den INCLINE oder SPEED
-Tasten eingeben können. Drücken Sie nach der Eingabe MODE.
Der errechnete Trainingspuls angezeigt, dieser kann aber mit
den Pfeiltasten noch angepasst werden. Drücken Sie START und
ihr Training beginnt.
Der Computer berechnet alle 15 Sekunden den Durchschnittspuls
sodass eine Geschwindigkeitsanpassung nur alle 15 Sekunden
stattfindet. Die Geschwindigkeit wird immer um 0,8km/h
erhöht, solange sich ihr Puls 15 Schläge unter dem errechneten
befindet. Liegt ihr Trainingspuls zwischen 15-5 Schläge unter
dem errechneten, dann erhöht sich die Geschwindigkeit nur
um 0,4km/h. Befindet sich ihr Trainingspuls zwischen 5 und
0 Schlägen unterhalb des errechneten max. Trainingspulses,
dann findet keine Erhöhung mehr statt. Befindet sich nun ihr
Trainingspuls 5-15 Schläge über dem errechneten, dann reduziert
sich die Geschwindigkeit um 0,4km/h. Befindet sich dagegen ihr
Trainingspuls 15 Schläge über dem errechneten, dann reduziert
sich die Geschwindigkeit um 0,8km/h. Die Geschwindigkeit wird
solange verringert, bis sich ihr Trainingspuls wieder unter dem
errechneten max. Puls befindet.
Sollte das Herzfrequenzsignal nicht zwei Mal nach einander
erfasst werden könne, dann wird die Geschwindigkeit bis auf
1km/h heruntergefahren und nach 15 Sekunden stoppt das
Laufband.
WARNUNG: Systeme der Herzfrequenzüberwachung
können ungenau sein. Übermäßiges trainieren kann
zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder Tod
führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen, ist
das Training sofort zu unterbrechen!
5.2.3 Customize Program
Turn on the treadmill.
Press MODE till USER1-USER 3 appear on the display.
The suggested time of 30min can be adjusted by using the
SPEED/INCLINE-buttons.
If you set the exercise time, press ENTER and with the SPEED/
INCLINE buttons the speed and incline for first step can be
adjusted. If the speed has been set press and ENTER. Now you
are able to set the incline with the INCLINE buttons. After the
incline has been set, press ENTER to activate the next column.
Repeat this way for the next 20 columns.
If the last column has been set, press START. Your exercise
begins and the profile has been saved.
5.2.4 HRC Programs
HP1 : max exercise heartrate is according to 60% of your max
heartrate.
HP2 : max exercise heartrate is according to 70% of your max
heartrate.
HP3 : max exercise heartrate is according to 80% of your max
heartrate.
Press MODE, till your heartrate level HP1- HP2- HP3 appear on
the display.
AGE is blinking, insert your age by pressing the INCLINE or the
SPEED -buttons. Confirm with MODE. The calculated exercise
heartrate will be shown in the display, which can be adjusted
with the incline buttons. Press START and your exercise will
beginn.
The computer is detecting the and calculating the heartrate
every 15 seconds, so a speed increasing will take place every
15 seconds. If your heartrate is 15bpm lower than the max
heartrate, the speed will be increased for 0,8km/h. If your
heartrate is 15-5bpm lower than the max heartrate, the speed
will be increased for 0,4km/h. Between 5 and 0bpm below your
max heartrate, the speed won´t be adjusted. In the opposite, If
your heartrate is 5-15bpm higher than the max heartrate, the
speed will be increased for 0,4km/h, over 15bpm, the speed will
be decrease for 0,8km/h. The speed will be decreased as long
as your actual heartrate is not lower then the caclulated max
heart rate.
If the heartrate signal is not detected twice continiously, the
treadmill will reduce the speed to 1km/h , and after 15 seconds
it will stop running.
WARNING: Systems with heartrate control can be
incorrect. Too much exercise could injure your body or
can cause dead. If you feel light theaded or weak, stop
your exercise immediately!
