Hammer CARDIO XT6 BT, Manual

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5.3.4 Programs
The computer has twelve different programs that have been
designed for a variety of workouts. These are divided into 3
categories. Beginner, Advance and Sporty.
Select the program symbol by using the the Push and Turn-
button and press MODE to confirm the selection.
With the the Push and Turn-button, you can set the height
(resistance) of the profile.
Press MODE.
Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-
button It is not a must to set the time. P
Press START and your excercise begins.
5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, the Computer can adjust
the resistance by himself, so you will not overtrain you.
Choose „CARDIO“ with the Push and Turn-button and press
MODE
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat burn
), 90% anerob endurance or to set a target heartrate (TAG).
Press MODE if you have chosen the percentage (TAG will be
explained later). The computer is calculating the max heartrate
automatically
Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-
button. It is not a must to set the time.
Press START and your excercise beginns.
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5.3.4 Programme
Der Computer hat zwölf verschiedene fest einprogrammierte
Programme. Diese sind in 3 Kategorien aufgeteilt. Beginner,
Advance und Sporty.
Wählen Sie „eines der Programme durch Drehen des Push and
Turn Knopfes aus. Drücken Sie MODE zur Bestätigung
Mit dem Push and Turn Knopf können Sie jetzt die Profilhöhe
(Tretwiderstand) einstellen.
Drücken Sie MODE.
Es blinkt nun „TIME“. Durch Drehen des Push and Turn Knopfes
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden.
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
5.3.5 Target HR (Herzfrequenzprogramme)
Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu
steuern, dass Sie nicht über einen vorgegebene Pulswert
komme und sich überfordern .
Wählen Sie „CARDIO“ mit dem Push and Turn Knopf aus.
Drücken Sie MODE zur Bestätigung
Sie haben nun die Möglichkeit zwischen folgenden Pulsfrequenzen
zu wählen 55% (Regeneration), 75% (Fat Burn), 90% (Anaerboe
Ausdauerfähigkeit) oder TAG (selbst definierbare Pulsgrenze).
Drücken Sie nach der Auswahl (TAG wird später beschrieben)
MODE. Der Computer berechnet automatisch, basierend auf
Ihrem Alter, die maximale Trainingspulsfrequenz.
Es blinkt nun „TIME“. Durch Drehen des Push and Turn Knopfes
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden.
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.