Hammer 4326 Manual Download Page 14

Page: 14 / 25

5.2.3 HRC programs

There are four HRC-programs
HRC1: 65% of the max. heartrate
HRC2. 75% of the max. heartrate
HRC3: 90% of the max. heartrate
HRC4: You can set your personal max heartrate.

Select HRC like above mentioned. the display shows HRC.

Press ENTER to confirm the HRC program. Now you are able to
set your age by pressing the +/- - buttons. Press ENTER to
confirm your setting.

By pressing the +/- - buttons, you can set the exercise time
(10-99min), if wanted. If not, press ENTER, and the time will
count up.

By pressing the +/- - buttons, you can select one of the four
HRC programs. In the distance window, the percentage or IND
will be shown. Press ENTER to confirm your selection. If you

choose HRC1-3, you can revise the already set values by
pressing ENTER or start your exercise by pressing START.

Have you choosen HRC4, for individual target setting, than you
need to set your max exercise heartrate limit (50-220bpm) by
pressing the SPEED or INCLINE-buttons. Press ENTER to revise

your already set datas or press START to start your
exercise.

In the first minute, you can adjust the speed by yourself, but the
preset speed is 3km/h. The speed, which is set at the end of
this first minute, is the starting speed for the HRC program.

During your exercise, the computer is controlling the speed
and incline, according to your heartrate.

Attention: In the case, that the heartrate signal is lost, the
treadmill will reduce the speed step by step!

5.2.4 Bodyfat measurment

For the first measurment, there are basic values set. If you mae
a remeasurment, the last set datas will be used.

Activate the treadmill.

Press the MODE-button.

Press ENTER to confirm the Bodyfat program.

Select by pressing the +/- buttons your gender. Done, press
ENTER and the next section will be activated.

Select by pressing the +/- buttons your bodyweight. Done, press
ENTER and the next section will be activated.

5.2.3 Programmes HRC

Il existe quatre programmes HRC:
HRC1: 65% des pulsations maximales
HRC2. 75% des pulsations maximales
HRC3: 90% des pulsations maximales
HRC4: Vous pouvez définir votre fréquence cardiaque maximale
personnelle.

Sélectionnez P19 comme mentionné ci-dessus. l'affichage
montre HRC.

Appuyez  sur  ENTER  pour  confirmer  le  programme  HRC.
Maintenant, vous  pouvez  régler  votre  âge  en appuyant sur les
boutons  SPEED  ou  INCLINE.  Appuyez  sur  ENTER  pour
confirmer votre saisie.

En appuyant sur les touches SPEED ou INCLINE, vous pouvez
définir le temps d'exercice (10-99min), si vous le souhaitez.
Sinon, appuyez sur ENTER, et le temps commence à compter.

En  appuyant  sur  les  boutons  SPEED  ou  INCLINE,  vous  pouvez
sélectionner l'un des quatre programmes HRC. Dans la grande
fenêtre,  le  pourcentage  ou  IND  sera  affiché.  Appuyez  sur
ENTER  pour  confirmer  votre  sélection.  Si  vous  choisissez
HRC1-3,  vous  pouvez  réviser  les  valeurs  déjà  définies  en
appuyant  sur  ENTER,  ou  commencer  votre  exercice  en
appuyant sur START.

Si vous avez sélectionné HRC4 à la place pour le réglage de
cible individuel, vous devez définir votre limite de rythme
cardiaque maximale d'exercice (50-220bpm) en appuyant sur
les touches SPEED ou INCLINE. Appuyez sur ENTER pour
réviser vos données déjà définies ou appuyez sur START pour
démarrer votre exercice.

Dans la première minute, vous pouvez régler la vitesse
par vous-même, mais la vitesse préréglée est de 3 km

La vitesse, qui est définie à la fin de cette première minute, est
la vitesse de démarrage du programme HRC.

Pendant votre exercice, l'ordinateur contrôle la vitesse et
l'inclinaison, selon votre entourage.

Attention: dans le cas où le signal de

rythme cardiaque

est

perdu, le tapis roulant réduira la vitesse pas à pas!

5.2.4 Mesure de la charge corporelle

our la première mesure, il existe des valeurs de base définies.

Si vous effectuez une réévaluation, les dernières données
définies seront utilisées.

Activez le tapis roulant.

Appuyez sur le bouton MODE.