Gym Master GM98322, Owner'S Manual

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Pa rts li st
NO . DE SC RIP TIO N QT Y NO . DE SC RIP TIO N QT Y
1 Ma in fr am e 1 22 Big F la t W ash er 6
2 Fro nt bo tto m t ub e 1 23 Nyl on N ut 6
3 Re ar bo tto m t ub e 1 24 Bo lt 2
4 Ca rri ag e b olt 4 25 Bo lt 4
5 Arc wa she r 8 26 Bo lt 2
6 Ca p n ut 4 27 Sp rin g W ash er 2
7 Ha nd le ba r p ost 1 28 Big F la t W ash er 2
8 Ha nd le p ulse b ar 1 29 D S ha pe W ash er 2
9L /R Le ft & r ig ht Pe da l t ub e 1L /1 R 30 Big F la t W ash er 2
10 L/R Le ft & r ig ht ha nd le tu be 1L /1 R 31 Bu shin g 2
11 L/R Le ft & r ig ht ha nd le ba r 1L /1 R 32 Kn ob 2
12 Pe da l t ub e j oin t 2 33 Sp ace r 1
13 Rig ht pe da l b olt 2 34 Bo lt 1
14 Rip ple w ash er 4 35 Co mp ute r 1
15 Sp rin g w ash er 2 36 Co nn ect io n w ire 1
16 Rig ht Nyl on N ut 2 37 Te nsi on C on tro l w ire 1
17 Bo lt 2 38 Te nsi on ca ble 1
18 Fla t W ash er 2 39 Se nso r W ire 1
19 Nyl on N ut 2 40 Pu lse w ire 2
20 Le ft & R ig ht Pe da l 1L /1 R 41 Ha nd le ba r C la mp 1
21 Bo lt 2
(figura de gráfico)
Esta fase debe dur ar por lo menos 12 minutos aunque la mayoría de gente
comienza con una duración de 15 a 20 minutos.
3. F ase de enfriamiento
Esta fase permite que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen y se
enfríen. Esta es una repetición de los ejercicio s de calentamiento, es decir, es una
reducción del ritmo continuando durante aproximadamente 5 minutos. Los ejercicios
de estiramiento deben repetirse en esta fase siempre recordando no fo rzar o exigir
demasiado sus músculos al momento de efectuar e l estiramiento.
Conforme su condición física mejore, será necesario llevar a cabo el entrenamiento
durante más tiempo
y a un nivel de dificultad más alto. Se recomienda hacer
ejercicios por lo menos tres veces a la semana, y si es posible distribuir sus rutinas
de ejercicios
de manera pareja durante la semana.
Diagrama Detallado
(figura)
Lista de Piezas
No. Descripción Cantidad
1 Armazón pr incipal 1
2 Tubo delantero inferior 1
3 Tubo trasero inferior 1
4 Perno con cabeza de hongo 4
5 Arandela en arco 8
6 Tuerca tapón 4
7 Poste del m ango 1
8 Mango para el pulso 1
9 L/R Tubo del pedal izquierdo y derecho 1 izq. 1 der.
10 L/R Tubo del mango izquierdo y derecho 1 izq. 1 der.
11 L/R Mango izquierdo y derecho 1 izq. 1 der.
12 Unión del tubo del pedal 2
13 Perno del peral derecho 2
14 Arandela rizada 4
15 Arandela resorte 2
16 Tuerca de nylon derecha 2
17 Perno 2
18 Arandela plana 2
19 Tuerca del nylon 2
20 Pedales izquierdo de derecho 1 izq. 1 der.
21 Perno 2
22 Arandela plana grande 6
23 Tuerca de nylon 6
24 Perno 2
25 Perno 4
26 Perno 2
27 Arandela resorte 2
28 Arandela plana grande 2
29 Arandela en forma de D 2
30 Arandela plana grande 2
31 Cojinete 2
32 Perilla 2
33 Espaciador 1
34 Perno 1
35 Computadora 1
36 Cable de conexión 1
37 Cable de control de tensión 1
38 Cable de tensión 1
39 Cable sensor 1
40 Cable del pulso 1
41 Gancho del mango 1
Instrucciones para el Armado
Paso 1
Fije el tubo delantero inferior (2) y el tubo trasero inferior (3) al armazón principal (1)
utilizando los pernos con cabeza de hongo (4), las arandelas en arco (5) y las tuercas
tapón (6).
(figura)
Paso 2
Primero conecte el cable de conexión (36) con el cable sensor (39). Luego conecte el cable
de control de tensión (37) con el cable de tensión (38). Luego fije el poste del mango (7) al
armazón principal (1) con la arandela en arco (5) y el perno (25).
(figura)
Lista de Piezas