G21 GA-TR10, Manual

Page: 25 / 72

POZNÁMKA
Predtým než prvýkrát vyskúšate trampolínu, prečítajte si odsek „ testovanie trampolíny “.
Testovanie trampolíny:
Po zostavení trampolíny je dôležité, aby ste vykonali nasledujúce bezpečnostné kontroly:
• Pomocou skrutkovača skontrolujte, či sú všetky skrutky pevne utiahnuté.
• Pozrite sa pod trampolínu a skontrolujte, či sú všetky pružiny pripojené bezpečne do rámu
a trojuholníkových úchytov.
• Pomocou oboch rúk preneste svoju telesnú hmotnosť na jednotlivé časti trampolíny a skontro-
lujte, či je rám aj skákacia plocha v poriadku.
• skontrolujte ochranný golier, či úplne pokrýva pružiny a rám.
• skontrolujte, či sú čisté tyče pevne namontované na trampolíne a skontrolujte pevnosť uchy-
tenia.
• skontrolujte kryt pružín a ochrannú sieť, či nie sú potrhané vo švoch.
• skontrolujte, či zips na vstupe do trampolíny správne funguje.
• skontrolujte, či sú všetky obvodové háčiky spojené s trojuholníkovými úchytmi pod trampolínou.
Základné skákacie techniky
Je dôležité naučiť sa základné techniky pred použitím trampolíny.
Základný skok
Začnite v postoji, roznožte na šírku ramien a pohľad sme-
rujte k podložke.
• Vyšvihnite ruky dopredu a hore v kruhovom pohybe.
• Vo vzduchu pritiahnite nohy k sebe, Vaše prsty smerujú
nadol.
• Pri doskoku na podložke roznožte nohy na šírku ramien.
Brzdění
• občas môže dôjsť k strate kontroly nad skokom.
• Brzdenie Vám umožní získať kontrolu nad skokom a rov-
nováhou.
• Zaujmite polohu ako pri základnom skoku.
• Pri pristátí pokrčte čo najviac kolená.
Skok na kolena
• Začnite s nízkym základným odrazom.
• skočte na kolená a udržte Váš chrbát a telo rovno. Pou-
žite svoje ruky k udržaniu rovnováhy.
• Vyskočte späť do základnej polohy a pomôžte si švihnu-
tím paží hore.